女性胸部保养常见误区？

养生

　　拥有挺拔健康的胸部是很多女性所希望的事情，胸部健康关乎女性身心，尤其伴随乳腺疾病的频繁出现，越来越多的女性更加重视胸部的保养问题。养生经专家指出，胸部健康在如今仍是热门的话题，女性在保养过程中药避免保养误区的出现。那么，女性胸部保养的常见误区有哪些？

　　第一，不当的文胸穿戴方法

　　文胸是每个女性都穿的衣服，穿胸罩时方法错误，不仅会影响胸部美观，还会影响到女性乳腺的健康。正确的做法应该是先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

　　另外，很多女性在选择文胸是尺码不符，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。专家建议，女性在选择文胸的时候，一定要试穿一下，根据自身情况选择合适的尺码。

　　第二，不当使用药物

　　很多女性为延缓衰老而服用激素类药物或使用含有激素的美体产品，结果导致内分泌失调，反而增加诱发乳腺疾病的危险。

　　还有得女性通过服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

　　第三，运动伤害

　　适当的运动有助于乳房健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样，可能使胸部下垂。

　　女性如何自检乳腺健康？
　　1、观察：除去上身衣物后站在穿衣镜前，双臂自然垂放在身体两侧，观察乳房外形，正常的乳房弧形轮廓对称、规整，没有橘皮样的小凹点，挤压时无液体从乳头溢出。

　　2、触摸：用手由乳房向腋下触摸，用中指和食指的指腹顺着一个方向在乳房上打圈滑动，感受是否有肿块存在。

　　3、卧位检查：身体平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

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