掉头发严重？你洗头洗对了吗？

养生

　　生活中很多人都出现掉头发的情况，有的是正常新陈代谢而掉头发，有的因为洗发护发不当掉头发，而还有的是因为疾病导致落发。洗头发是我们经常做的事情，若操作不当就容易引发掉发。

　　养生经专家指出，很多人因为洗头发不当而引起掉发，那么，如何正确洗发呢？

　　1、头发未湿透就抹洗发水。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。

　　2、用指甲挠头皮。指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

　　3、护发素涂在发根。由于洗发时毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

　　4、护发素不冲洗干净。不少人认为，护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。因此，护发素涂抹后务必要冲洗干净。

　　5、睡前洗头发。临睡前洗头，头发不干就入睡最易引发感冒和头痛。头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

　　另外，晚上洗头，而又没有擦干的话，会使水分滞留于头皮上，夜而冷凝，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。

　　6、经期洗头。专家指出，不建议女性经期洗头的原因有三，由于月经期间特殊的生理变化，机体相对处于气血亏虚的状态，抵抗力下降;中医认为，头为诸阳之会，月经期间气血不足，脑部供血相对处于不足状态，头部也易受风寒;洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现，即所谓“头风”。

　　7、规律洗头。很多人洗发的频率不同，若油脂分泌较多而洗头次数少，便容易引起毛囊堵塞而掉发，根据自身发质合理安排洗发频率，可以有效防止掉发。

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金一戈 发表于 2016-8-6 23:10