初秋艾灸补气养血

爱灸堂

       随着秋天的到来，好多人来问小爱秋季还能做艾灸吗？其实小爱告诉大家，艾灸在一年四季都可以做的，秋天艾灸，同样可以温经补阳，调和气血，祛邪扶正，而且对呼吸道疾病和消化系统疾病有很好的效果。

     一般人做艾灸都有这样的一个误区，认为艾灸只有在夏天，天气炎热的时候施灸才能达到一个好的效果，这样认识有一定的道理，究其原因有二：

一．首先是因为夏天阳气旺盛，做艾灸更利于祛除身体里的寒气。例如三伏灸，就是利用夏日的阳气冲去达到“冬病夏治”的目的。

二．夏天做艾灸，不容易发生着凉生病的情况。夏季自然界阳气旺盛，人体内的阳气也处在高水平，做艾灸可以说是“锦上添花”。

     基于以上两点，大多数人都会选择在夏天做艾灸，以其达到冬病夏治的目的，而从中医的角度来看，秋季是一个过度的季节，夏日阳气未尽，阴气未起，正是巩固夏季三伏灸效果的最佳时机，也是为冬季三九灸，打下基础的时候，所以秋季艾灸就显得格外重要。

    秋冬季节做艾灸，从出发点而言，则可说成是“雪中送炭”。秋季天气转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气也是内敛及下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。具体而言，经络是气血运行之通路，经络通畅，气血才能正常运行。寒湿等病邪闭阻经络，就会导致疾病的发生，而艾灸散寒除湿的功效非常显著。气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气养血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。

　　当然，一般而言，体质虚寒的人适宜艾灸，而阳盛体热及阴虚火旺的人则不适宜在秋季做艾灸。另外，爱灸堂提醒大家，初秋时节，仍然要防暑祛湿，这是因为盛夏的阳热尚盛，余热未消，加之初秋时节雨水较多，湿度也比较高，所以防暑降温，补充水分，防湿热、寒湿侵袭机体，还是重要的。

     爱灸堂建议大家在初秋时节，中午的时候，不要在烈日下暴晒，更不可在阴寒潮湿之地长时间休息、乘凉或露宿，避免涉水、淋雨或冷水浇头冲凉，晚间睡眠腹部要注意盖毛巾被，以防头面、四肢、腹部引发肌肉沉重疼痛、腹痛等。

      初秋时节的饮食爱灸堂也建议多吃一些赤小豆、白扁豆、芡实、薏苡仁等健脾去湿的药材。饮食中适量增加收敛阳气助肝气的食物，如山楂、五味子、柿醋等酸味食物，尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。