【虎哥户外六进西藏+二进尼泊尔】22天虎哥带你玩转圣地西藏 异域尼泊尔风情自由行

虎哥

目前西藏活动已成行，12人封团，以缴款顺序确认（超过4月24号确定加收火车订票费500元）




                   神的旨意  人的召唤                            
     聆听来自遥远的呼唤，探索自然的奥妙、挑战脆弱的自我，感受短暂的人生，升华颓废的灵魂！
    进入眼帘的就是白皑皑的雪山、茂密的森林、涓涓不息的小河、绿油油的成片草甸以及那牧童扬起鞭子赶向山腰的羊群。此景宛若一幅在浮动的油画，多么像文人墨客笔下的诗画，多么的祥和。这里就是传说中仙境，这里的人们与世无争，这里就是仙女下凡的祥瑞之地。这里完美的景致完全可以媲美陶渊明笔下的世外桃源。 纯净湛蓝的天空、雄奇壮美的神山圣湖、淳朴而彪悍的民俗民风、神秘而虔诚的宗教信仰以及曼妙生花的异域风情，跟着虎哥一同前行，离天堂越来越近，劳顿的是身体，放飞的是心灵；这里没有罪恶，没有贪婪，没有痛苦，没有悲伤，只有美丽与圣洁为伴，庄严与诗意共存。在超然物外的仙境中，大自然的狂野激情尽显。站在纤尘不染的湖边，似乎可以倾听宇宙传来的天籁之音。
     就这样简单的我，来了！这也是虎哥第六次西藏天堂之旅！！
想体会当土豪的感觉吗？一起去尼泊尔吧！
【尼泊尔简介】：
尼泊尔诗人德库塔曾经这样吟诵：＂你是我崇拜的一座寺庙，我们生来就是要承受悲伤，生来就要遭受折磨才能走向纯洁。我相信，在这尘世之外，还有另外一朵莲花正在盛开。而在这片土地上的花朵，全部蕴涵着神的笑声，全都散发着尼泊尔的香气。
尼泊尔是寺庙最多的国家，也是佛祖释迦牟尼的诞生地。加德满都是＂光明之城＂，几乎每走三步就会遇见一座寺庙，每一个建筑物就是一座寺庙。
尼泊尔是世界上风景最完美的国家。尼泊尔是全世界景色最丰富的国家之一，也是地球上高度差第二大的国家。
尼泊尔是户外运动项目最齐全的国家。包括徒步、登山、攀岩、漂流、溪降、划船、骑山地车，还有观鸟赏花、坐热气球、玩滑翔伞、飞越珠穆朗玛峰，骑大象、在国家公园里寻找犀牛与老虎的足迹。
尼泊尔是节日最丰富的国家。有30多个民族，几乎每隔一天就有一个节日，不管你什么时候去到哪里，都有可能亲眼见到蕴涵着民族与宗教特色的、丰富多彩的活动。
尼泊尔还是最疯狂的血拼天堂。这里还未盛行＂黑店＂，值得购买的东西太多。有克什米尔羊绒披肩、瑞香纸做的灯笼、手工地毯、手工画、木雕、铜器、佛像、陶器、唐卡、茶叶等。
尼泊尔被称为最腐败堕落的后花园。尼泊尔四季如春，被西方人誉为＂后花园＂。在任何一个舒适的季节里，漫步街头，抬头即见高高刹宇伸向天空，躺在床上即可看雪山看风景看云卷云舒。听着从古老的集市、孤独的旅馆飘荡出来的虔诚圣歌，会让你的身心仿佛千百遍地受到自然与神的洗礼。
【西藏行程亮点】：
亮点一：拉萨——离天空最近的城市
郑钧的一首《回到拉萨》唱出了对拉萨的向往，在这座离天空最近的城市，空气纯洁，似乎心灵也被净化。这里可能是中国特色的城市，没有之一。将西藏的传统生活和信仰，以及中国一个发展城市所有的现代感相互融合。不过你依旧可以在街边的甜茶馆找到拉萨市井的生活，或者干脆跟随着藏民绕八廓街转经，在布达拉宫前发呆，或是在大昭寺里许下自己的心愿。拉萨会有你想做的100样怪事。这里也是一个让你醉生梦死的地方。
亮点二：布达拉宫——一座庄严而神圣的雪域圣殿
雄伟的布达拉宫是拉萨最高的建筑 , 在拉萨任何一个角落，抬头远望，定能看见气势磅礴的布达拉宫：澄澈的蓝天下，外墙为红白相间的宫殿坐落在山顶，两千多间佛殿和房屋透出黑色的窗户，而金灿灿的屋顶衬着白云显得无比壮丽。
亮点三：大昭寺——西藏的眼睛
大昭寺坐落在拉萨市的中心，建于 7 世纪中叶，是西藏最早的木构建筑，也是西藏最辉煌的一座叶蕃时期的建筑。大昭寺殿宇雄伟，庄严绚丽，每日被转经的人流簇拥着。大昭寺是西藏历来重大佛事活动的中心所在，更被称作是“西藏的眼睛”。
亮点四：八廓街——拉萨历史上最早、最繁荣的一条街道
是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区 , 也拉萨每天客流量最大的地方。这里店铺林立，流动的货摊超过千家，临街的房子几乎都是商店，经营大小各异的转经筒、藏袍、藏刀、生动拙朴的宗教器具等各式日用品。还有从印度和尼泊尔远到而来的各种商品。各种民族的旅行商品集中在周长仅 1000 多米的八廓街，可谓物美价廉。此外，八廓街附近还有下密院、印经院、席德寺废墟、仓姑尼庵、清真寺等宗教文化圣地，你大可以充分领略多种文化的神秘碰撞。
亮点五：瞻仰藏地两大圣湖
纳木措，意为天湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，相传为密宗本尊胜乐金刚的道场，被《中国国家地理》评选为“中国最美的五大湖泊”第三名。羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖，是西藏三大圣湖之一，汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
亮点六 ：绿野扎西岗 体验藏家生活
扎西岗村点缀在青山绿水的田园高山牧场间，具有浓厚的藏式风格民居和一些融合了藏、汉、门巴等民族特点的建筑为游览增添了不少乐趣。这里的人温文尔雅，纯朴的笑容在脸上一览无余，您可以感受到他们神仙般闲适生活和古朴的民风民俗，简单其实就是一种幸福！
亮点七：扎什伦布寺——历代班禅喇嘛的驻锡之地
有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 ，显密并重。全国重点文物保护单位之一。扎什伦布寺给人最大的视觉感受就是——金碧辉煌！不同于哲蚌寺深厚的历史沉淀，不同于色拉寺清幽的朴质气息，这里更多的是归整、和亮丽。**和班禅是格鲁派两大活佛，如果说哲蚌寺是**喇嘛的母寺，那么扎什伦布寺就是历代班禅喇嘛的驻锡之地。
亮点八：日喀则——后藏重镇，微笑的阳光之城
“我的家乡在日喀则，那里有条美丽的河，阿玛拉说牛羊满山坡，那是因为菩萨保佑的。蓝蓝的天上白云朵朵，美丽河水泛清波，雄鹰人这里展翅飞过，留下那段动人的歌。”   ——韩红《家乡》
亮点九：古老传说唐蕃古道山脊徒步
唐蕃古道，是1300年前的进藏之路，文成公主远嫁吐蕃走的就是这条古道。在此处我们下车走过铁索桥，徒步唐蕃古道的河岸线，穿越在藏经山的山际间，徒步在唐蕃古道上，随处可见的摩崖石刻、玛尼石、一路欣赏西藏藏东南的山地风光！
亮点十：巴松错——高原中的翡翠之泪
巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、朝圣圣迹为一体。我们坚持要带你来巴松错。这里的风景实在是太美了，有雪山，森林，村庄，当然漂亮的是这里纯洁的湖水；同时巴松错的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路，既有文化底蕴，又融合了湖边各种奇妙风光在那里还有另一个完全不一样的世界在等着你……
亮点十一：雅鲁藏布江大峡谷——光名字就霸气十足
雅鲁藏布江名声在外，一听名字就是一个非常霸气的地方。这里是世界深，长，海拔高的大峡谷。也是人类的秘境之一，被誉为：打开地球历史之门的锁孔。整个峡谷全长496.3km，深处落差在6000m。本次旅行我们参观的峡谷部分是由派镇往里衍生的一段已经开发的区域。虽然只是整个峡谷的冰山一角，但能感受的峡谷风景和气场却是足够震撼的，它也是观看南迦巴瓦峰的理想点。
亮点十二 ： 南迦巴瓦雪山——中国的雪山
南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区高的山，海拔7782米，高度排在世界高峰行列的第28位。可以毫不夸张地说，南迦巴瓦峰地区是一个地跨热带和寒带，不可多得的“自然博物馆”。时常发生的情况是，你在山下走，只穿了一件T恤。抬头往上一看，视野穿越村寨，森林，瀑布，草原，云雾，视线后的重点是蓝天下的雪山山顶。那一刻，你会相信为什么《中国国家地理》将其评为中国美丽的山峰，因为它配的上！而在我们的行程中，会安排一段非常独特的山间健行路线。沿着山间徒步，迎着南迦巴瓦的主峰一步步的走去，途中你可以触摸到雅江的水，路过有趣的小寺庙，运气好的情况下可以上到江心的小岛。在那里，天气好的时候，可以同时看到南迦巴瓦及加拉白璧两座7千米级别的雪山横跨在江边的壮观风景。在这里行走的体验，堪比尼泊尔世界徒步路线的同一感受。

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【活动主题】：22天虎哥带你玩转圣地西藏 异域尼泊尔风情自由行
【组织单位】：烟台虎哥户外运动俱乐部
【活动地点】：烟台--西藏--烟台
【活动领队】：虎哥、老笨猫
【组队要求】：团队规模12人 纯玩路线  无购物店
【活动时间】：2015年5月9-30日
【集合地点】：烟台（若赶时间需要飞亦可）
【报名截止日期】：人满即止
【线路概况】：
线路类型：摄影VS腐败VS 轻松体验线路
线路强度：1.0（新人级）

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【报名咨询】：
虎哥：18653566725   
老笨猫：13505356466
水晶雨：18660092255
虎哥微信：ythuge
虎哥QQ：6068373
烟台虎哥户外西藏交流群 101756308





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【具体行程介绍】：（仅供参考，实际情况可能发生变更 详细行程安排 请电话咨询 虎哥电话:18653566725）
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第一天（5月9日）：烟台→青岛→西宁  
上午乘车赴青岛，乘2点的Z272奔向西宁。（若赶时间可以选择飞行，这样来回可以省去4天时间，可以直飞拉萨）
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第二天（5月10日）：西宁→拉萨  
火车从西宁经格尔木等地进入西藏，列车就进入了高海拔地区，车上的供氧设备也开始供氧了。一路上映入你的眼帘的是一派高原风光，雪山、草原、河流，你的内心也会随着火车的步伐开始躁动起来，车外偶尔掠过的几只藏羚羊或牦牛，都会引起阵阵欢呼，拿出你的相机开始拍照。虽然在列车运行中拍不出好照片，但你会经不住高原美景的诱惑的。好好享受这个机会吧。。。。


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第三天（5月11日）：拉萨→布达拉宫夜景    宿：拉萨    （拉萨集合日，飞机来的朋友可今天到达）
    太阳还悬挂的天空的时候，我们已经来到拉萨。洁白的哈达代表着主人的心意，大声呼喊着西藏我来了，抒发着一直在心中模糊而久远的梦。想着，有生之年一定要去；想着，有钱有时间的时候一定会去；想着，有了合适的伙伴同行才能去……那些假设了无数次的理由终究没有阻碍我的步伐如今的我站在这片土地上只为了一个想来的念头揣着最初的梦想，骄傲着，感动着……
提示：尽量不要洗澡哦，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带  来的身体不适。当然，晚上来到布达拉宫门前拍个夜景那也是挡不住的诱惑。  


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第四天 （5月12日）： 布达拉宫 → 大昭寺 →八角街→西藏博物馆→布达拉宫夜景     宿：拉萨         
早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“世界屋脊明珠”之称的布达拉宫；下午参观藏传佛教文化中心大昭寺，西藏博物馆，随后自行游八廓街，它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的店铺，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。
    在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....
守望布达拉宫：抵达天国的高度
松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。布达拉宫被誉为世界十大土木建筑之一。五世**的灵塔有十余米高，外面全由金子包裹，金子是用吨为单位计算而不是克。三百吨金子加上二十五万颗宝石。这哪里是什么灵塔，简直就是一座金山！游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，又不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中。
膜拜大昭寺：朝圣者的终极目的地
大昭寺是拉萨最古老的土木结构寺庙，藏传佛教文化中心。释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。
漫游八廓街：世界文化名街
环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。

提示：因布达拉宫门票需要排队预约时间，所以我们会根据预约的布达拉宫参观时间调整布达拉宫和大昭寺的参观顺序。请您予以理解支持！当然去尼泊尔今天我们要去面见签证官了。


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第五天（5月13日）：  拉萨→甲玛沟→米拉山口→唐蕃古道山脊徒步→中流砥柱→巴松错→林芝八一     宿：八一      
早餐后乘车前往西藏的江南---林芝。沿拉萨河一路东行，翻越5013米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。中午松多午餐，餐后前往唐蕃古道轻装徒步（轻松级），随后经中流砥柱，一路沿尼洋河到卡定沟参观，最后前往林芝住宿，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。
甲玛沟
松赞干布出生地，甲玛沟四面环山、风景宜人，这里的人民纯朴善良。
米拉山口
站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。
唐蕃古道
在此处我们下车走过铁索桥，徒步唐蕃古道的河岸线，穿越在藏经山的山际间，随处可见的摩崖石刻、玛尼石（注意不要随意取走玛尼石，避免不必要的麻烦）。徒步沿山边、河边一路向前，山壁岩石已经斑驳褪色的古藏文昭示着这里曾经的繁华，因为人马长期行走，石径被磨损达半米之深。（到西藏！徒步在山上！这才是驴友的愿望！）中流砥柱
那块岩石像一牧带纽的四方印章，有一幢别墅大小，矗立在尼洋河激流中心。浪花翻滚激荡，夺路而去。这才是真正的中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动。
巴松错——高原中的翡翠之泪
巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、朝圣圣迹为一体。我们坚持要带你来巴松错。这里的风景实在是太美了，有雪山，森林，村庄，当然漂亮的是这里纯洁的湖水；同时巴松错的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路，既有文化底蕴，又融合了湖边各种奇妙风光在那里还有另一个完全不一样的世界在等着你……
林芝
林芝藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。被称为西藏的江南，地处藏东南雅鲁藏布江下游，以世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷著称于世，拥有世界上落差最大的垂直地貌分布及异常丰富的植被、野生动物资源，山高水长人力难及，原始自然风貌保存完好。
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第六天（5月14日）：  林芝→雅鲁藏布江大峡谷→林芝→色季拉山→鲁朗林海→扎西岗村→自由徒步游览→摄影采风→吃鲁朗石锅鸡 →跳锅庄舞   宿：扎西岗藏家体验      
经过了一夜的休整，我们要出发了，先行驱车前往雅鲁藏布江大峡谷，一路江河汇流、丹娘沙丘等自然景观 ，到达景区后换乘景区观光车参观大渡卡古堡、直白大拐弯、南迦巴瓦峰、加拉白垒峰等极致美景。景区午餐后返回林芝前往鲁朗，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，再次遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，有如瑞士的阿尔卑斯山，再往下走，原始森林环抱的鲁朗高山牧场显现眼前，一片欧陆风光。
雅鲁藏布江大峡谷
位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的小镇派镇，有著名的墨脱徒步线和加拉阎罗宫入口，是世界最深、最长、海拔最高的峡谷，是青藏高原最具神秘色彩的地区。被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔”。
南迦巴瓦峰
被誉为“云中的天堂”，2005年被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。
色季拉国家级森林公园
在色季拉山山顶远眺雪山、浮云、霞光,身临绿草鲜花、古木流水的原始景观。
鲁朗
传说中的“隐者之居”、龙王谷！碧蓝的天空，明媚的阳光，洁白的云朵，远处皑皑雪峰，林海苍茫，山坳里碧绿的草甸上的散落着藏寨，小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！就是仙居的地方！
扎西岗村
村庄不大，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。随着夜晚的来临，我们将第一次同本地藏族人民一起篝火，一同跳锅庄，体验藏区独有的活动，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西岗村”，感受藏家生活！
摄影采风
放下背包我们徒步走进扎西岗村头森林边的山坡上，一边是草原一边是森林，是清新而又和睦的草原秀色。在这里躺在草地上、在这里享受阳光、于田园牧场放歌，山际花海栖身，难怪民间流传“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”
鲁朗石锅鸡
西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。
提示：
1.当天住宿藏式家庭旅馆，公共卫生间。基本可以保障热水洗头，但不推荐洗澡。
2.由于当地路途遥远，行车为了安全加以限速，准备坐车时间长


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第七天（5月15日）：   扎西岗 → 色季拉山 →桃花沟 → 拉萨     宿： 拉萨   

清晨嗅着青草的芬芳，迎来诗一般的早晨，深度体验世外桃园般的宁静与祥和。扎西冈村点缀在青山绿水的田园高山牧场间，这里的人温文尔雅，怡然自得，纯朴的笑容在脸上一览无余，让人感悟简单其实就是一种幸福！   
在林芝地区旅行2天后，我们要返回拉萨啦，虽然路途遥远，时间漫长，好在路边的景色怡人。沿途我们仍将欣赏到尼洋河的秀美，这样的景色在你离开西藏后会从梦中念起。
傍晚时分就到达今天的目的地——拉萨。入住酒店用餐休息，如果您不是很疲劳的话，建议大家AA去感受西藏的酒吧文化！
提示：明天的行程更加精彩，今天一定不要泡吧太晚哦！！

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第八天（5月16日）：   拉萨→念青唐古拉山→那根拉→纳木错→拉萨    宿：拉萨   

早上驱车一路沿着世界海拔最高的公路—青藏公路前往纳木错，沿青藏公路翻越念青唐古拉山和海拔5190米的那根拉山口。在这里你可以观赏到伸向天际的公路！人们将青藏公路称为“天路”，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，我们一路北行，远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，可以一睹身披银铠、头戴冰冠的念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。


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第九天（5月17日）：   拉萨→冈巴拉→羊卓雍错→乃钦康桑雪山→卡若拉冰川→满拉水库→江孜古堡→日喀则     宿：日喀则   

上午从拉萨启程沿机场高速向后藏行驶，沿途欣赏拉萨河河谷田园风光，遍地的青稞随风摆动着穗子，河内滑行的牛皮船，别有一番趣味。随后抵达曲水雅鲁藏布大桥，拉萨河在此与雅鲁藏布江汇合。随后翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。绵延的群山，有天湖陪伴；草原上梵音飘荡，悠扬的回环在无垠的国疆，这是一曲来自古老地域的乐章。青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓”来赞美她。    一路前行途经宁金岗桑峰后，我们将看到的乃钦康桑雪山，它是西藏四大雪山之一，乃钦康桑主峰海拔7191米。由于高寒山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川这就是卡若拉冰川，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。冰雪融化后一道道溪流从山上奔涌而下。随后沿着山谷，在卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉山口调整休憩，看那山，那水，那经幡，那“绿波”一样的满拉水库，水库在岩石裸露的山体怀抱里，湖水静静的，没有一丝皱褶，通体泛着通透的石绿色，不染一点儿人间的烟尘，象温润的碧玉，却多了几分蛋清样软嫩；象平铺的荷叶,却多了几分丝绸的光滑,在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。接着前往本日的目的地——后藏重镇日喀则。从韩红的那首动听的歌声中，我们知道，在世界屋脊上有一个叫“日喀则”的地方，“那里有条美丽的河”……日喀则海拔只有3800多米，已有500多年历史，是当年“后藏”的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。今天我们所看到的日喀则，已是一座颇具规模的繁华小城。今晚可以品尝原汁原味的藏式火锅了。。。


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纯玩西藏的朋友们在这一天开始回程了，日喀则返拉萨---西宁（北京）---烟台；详情请打开下面链接：
【虎哥第六次进藏】5月9-19大美西藏圣地全景纯玩9天8晚--神的旨意 人的召唤 一路向西（已成行）
http://www.ytqianxian.com/forum.php?mod=viewthread&tid=75397&fromuid=1590
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今天尼泊尔的行程正式开始；单独去参加尼泊尔活动的请打开下面链接：
【虎哥二进尼泊尔】5月19-26体验异域风情尼泊尔---感受众神的国度 户外的天堂休闲活动
http://www.ytqianxian.com/forum.php?mod=viewthread&tid=75406&fromuid=1590
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第十天（5月18日）：  日喀则→樟木       宿：樟木口岸    餐：自理
【有在日喀则参加活动的朋友请提前一天赶到日喀则】
早餐后沿中尼公路经拉孜，翻越加错拉山口（海拔5213m），过定日、聂拉木，到达樟木。沿途观看珠穆朗玛峰（8848m），希夏邦马峰（8012m）。傍晚时分抵达樟木口岸。当晚住在樟木口岸。

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第十一天（5月19日）：加德满都集合（总集合日）
                  宿：最高观景酒店双人间  餐：早餐自理，午餐中餐，晚餐尼泊尔餐
1）樟木口岸→出境→加德满都→巴德岗→纳加阔特
早上早起，早上8点起床，9点在公安局盖边防章，然后乘车前往出境口岸，10点开始办理出境手续。然后坐上包车，前往前往巴德岗与飞机过来的队员会合。
2）成都→飞机→加德满都→巴德岗→纳加阔特。国内直飞加德满都接机
清晨准时在成都双流国际机场集合出发，乘国航班机飞往尼泊尔首都—加德满都，抵达后由中文导游接乘车前往巴德岗和大队汇合。
  前往纳加阔特，纳加阔特被称为“喜马拉雅山的观景台”。因为这里是加德满都山谷观赏喜玛拉雅山脉视角最广且最佳的地方。在这里观赏喜玛拉雅雪山全景，喜马拉雅雪山就像一条玉带横挂在空中。如果能见度高，还能看到世界第一高峰－珠穆朗玛峰。一次能看见2个有名的山峰。
本日精彩：巴德冈古城~世界文化遗产纳加阔特~壮美喜马拉雅山落日

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第十二天（5月20日）：纳加阔特→加德满都  
                    宿：hi ma ya la Hotel 当地五星酒店双人间  餐：早西餐、午中餐、晚中餐
早起观喜马拉雅山脉日出，早餐后出发前往加德满都，游览巴德岗杜巴广场：是尼泊尔最大的一个杜巴广场，我们要停留参观拍照，巴德岗的陶艺和木雕非常出名，在陶艺广场可以看到正在晾晒的陶制品，也可以看到忙碌着的制陶工人，在这样的视野里，那些具有特色风情的人和物，都让我们眼睛为之一亮，我们也会不由自主的按下手中的快门。当然，更重要的是品尝用陶罐装着的酸奶，绝对的美味！作为曾经的国都，巴德岗有着相当规模的古建筑群，主要集中在古城中心的三大广场：杜巴广场、陶玛迪广场和塔丘帕广场。帕斯帕提那寺、乘车前往佛教圣地—Boudhananth（博达哈大佛塔），Boudhanath是全世界最大的圆佛塔，白色巨大的穹形，、气势不凡，给人以宽大为怀的感觉、完了我们前往Swayambhunath(猴庙），游览猴庙是一段让人兴奋的体验，古老的雕刻占据了每一寸空间，空气中飘荡着檀香和酥油茶燃烧时特有的香味；而活泼可爱的猴子们在佛像与寺庙之间跳来跳去，追跑打闹，又给这里增加了愉悦轻松的氛围；找个地方坐下观赏日落和俯瞰整个加德满都；
本日精彩：壮美喜马拉雅山日出~杜巴广场~Boudhananth（博达哈大佛塔）~Swayambhunath(猴庙）

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第十三天（5月21日）：加德满都→奇特旺
                  宿：Unique wild resort in Hotel 双人间    餐：早西餐、午尼泊尔餐、晚尼泊尔餐
早餐后驱车前往奇特旺(Chitwan)，沿途我们可以欣赏尼泊尔美丽的自然风光，并且要体验尼泊尔的特色公路。抵达后我们先入住当地的特色度假村，稍适休息一下开始午餐。午餐后开始体验丰富的丛林活动：首先我们先参观塔奴族(Tharu)少数民族村落，了解一下当地人的生活起居，感受当地原生态气息。晚上安排大家看塔奴族的歌舞表演，尽情享受异国的热情奔放。迎着落日的余辉，我们可以坐在湖边谈谈恋爱，聊聊天。晚餐过后可以和朋友在酒店的花园里打打牌喝喝冰啤酒。
本日精彩：奇特旺(Chitwan)~尼泊尔特色公路~塔奴族(Tharu)少数民族村落~塔奴族歌舞表演
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第十四天（5月22日）：奇特旺游览
                  宿：Unique wild resort in Hotel 双人间    餐：早西餐、午尼泊尔餐、晚尼泊尔餐
今天要乘坐当地独木舟，迎着丝丝薄雾在丛林中泛舟，同时这里也是赏鸟的绝佳时间，据载有450多种鸟类栖息于此，犀鸟、红头咬鹃、婆罗门鸭等，运气好的话还可以看到这里的鳄鱼。下午骑大象在森林中会比较舒服，记得要给大象带些它最爱的香蕉，今天我们要骑着大象穿越丛林，一头大象可以坐4人，坐在大象背上，缓慢在这个南亚最大的森林公园里穿行。奇旺皇家国家公园，是尼泊尔第一个国家公园，也是尼泊尔最大的野生动物园，拥有丰富的野生动植物资源。在尼泊尔王国独立前，这里一度是英国、印度的王室和贵族专用的狩猎场。在向导的带领下，走在曾经的贵族之地，去寻找亚洲白犀牛、孟加拉虎、羚羊、鹿、鳄鱼等珍稀野生动物。之后还会在向导的带领下在林中漫步，去寻找珍惜野生动物的足迹，去发现未知的奇迹。在进行一小段徒步后，我们就来到了大象训练基地，了解一下大象的训练过程和他们的生活习性，还可以与大象拍照留念。
本日精彩：奇特旺丛林泛舟~骑大象~找鳄鱼~丛林徒步
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第十五天（5月23日）：奇特旺→博卡拉
                  宿：Hotel in  third  pole 三星双人间    餐：早西餐、午中国餐、晚中国餐  
早餐后乘车前往宁静闲适，风景秀丽的世界著名的小镇博卡拉（Pokhara，海拔：800米）。抵达后入住酒店。漫步湖边，欣赏博卡拉秀美迷人的湖光山色。博卡拉被誉为南亚小瑞士之称，其湖光山色和闲适的生活很适宜忙碌的人们假期来此享受短暂而宁静的美好时光。这座小镇也集中了很多外国户外徒步爱好者，有喜欢买东西的朋友可以逛一逛这座小镇，湖边区的特色小店，也可以品尝下路边小吃，喝一杯鲜榨的芒果汁，真的小资味道十足。下午4点乘坐木船，荡漾在费娃湖。坐在船上欣赏着博卡拉美丽的湖光山色。也可湖边自由采购尼泊尔特色工艺品及各种超级便宜的户外装备（与国内比，便宜很多喽）、租借一辆自行车去博卡拉城或附近的村落看看，欣赏尼泊尔旖旎的田野风景，体验尼泊尔朴实的风土人情，尽情享受博卡拉这个徒步休闲的天堂。傍晚时分可自行去桑然库特半山拍摄鱼尾峰日落（或在桑然库特北面平原拍摄）。博卡拉有几个地方，其中之一就是世界和平塔：它是观雪上最棒的地方，一览整个费娃湖地区及直面四周的雪山群；
本日精彩：南亚小瑞士博卡拉（Pokhara)~费瓦湖~小资生活~鱼尾峰日落
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第十六天（5月24日）：博卡拉
                  宿：Hotel in  third  pole双人间  餐：早西餐、午中国餐、晚中国餐
如果天气好，导游会在凌晨4点左右叫醒你，乘车前往博卡拉山岭萨兰廓特观看绝美的安纳普尔娜雪山群峰日出，道拉吉里峰、安纳普尔纳山脉著名的处女峰鱼尾峰、安纳普尔纳南峰、安纳普尔娜一峰到四峰等等，当太阳升起来，耀眼的光芒照在雪峰上形成金顶，绚丽无比，大家拿上自己的相机可以在任何角度去拍摄美丽的日出，完后返回酒店早餐，然后前往游览深不可测的“大卫瀑布”、随后湖边逛逛然后我们就直奔和平塔~~你只会惊叹，太美！会骑摩托的，我们可以租机车，感受一路奔驰的狂野 ——奔向“世界和平塔”，顶礼膜拜佛祖释迦摩尼。
博卡拉是滑翔爱好者的天堂，如果你够勇敢可以在博卡拉找个滑翔俱乐部去体验一下，飞翔的感觉。每天上午和下午都会有相应的时间适合滑翔。下午客人也可根据各自喜好选择参加户外探险项目（自费项目）：滑翔伞、租山地车环湖游览、自驾摩托等。
本日精彩：安纳普尔娜雪山群峰日出~大卫瀑布~世界和平塔~滑翔伞
备注：滑翔伞需要提前预定排时间，所以需要的提前找领队登记。
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第十七天（5月25日）：博卡拉→加德满都
                  宿：hi ma ya la Hotel 四星酒店双人间    餐：早西餐、午尼泊尔餐、晚尼泊尔餐+观看歌舞表演。  
早晨告别博卡拉，乘车返回加德满都，车程约6小时，然后大家自由活动，去著名的“泰米尔”（THAMEL）商业街享受购物乐趣啦。泰米尔商业街尼泊尔的手工艺品，如佛像、唐卡、羊毛毯、手工艺品饰品、纸制工艺品、油画、廓尔卡**、羊毛披肩、南亚风情CD、尼泊尔风情明信片等等。
本日精彩：泰米尔（THAMEL）商业街大扫荡

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第十八天（5月26日）：尼泊尔活动结束→返程    餐：早西餐
1）加德满都（送机）→成都  活动结束
早餐后我们将离开这个美好的后花园，由加德满都飞回成都。尼泊尔活动结束。
2）加德满都（送至樟木口岸）→出境→日喀则   宿：日喀则
尼泊尔活动结束，安全出境。乘班车至日喀则。
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第十九天（5月27日）： 扎什伦布寺→拉萨    宿：拉萨
早餐后参观扎什伦布寺，该寺是历代班禅喇嘛驻锡地 .整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒、游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。走出扎寺后乘班车（或日喀则至拉萨的火车）不走回头路，沿雅鲁藏布江河谷前行，进入拉萨河谷，在沿途水流十分平缓的拉萨河陪伴中，欣赏拉萨河河岸湿地风光，蓝天白云，暖阳照耀，丛林碧水，从美如画卷的拉萨河里传来阵阵鸟鸣声，成百上千的黄鸭（俗称野鸳鸯）与飘荡的牛皮船，在碧波荡漾的河面上悠闲地随波逐流构成一幅自然和谐的美景。之后回到西藏首府拉萨。
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第二十天（5月28、29、30日）：   拉萨→西宁（北京）→烟台   行程结束                                                                  
天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…..再会了，朋友！喝一杯青稞酒、唱一首山歌，一同讲讲路上的故事…… 可选择飞回
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（以上行程游览顺序可根据住宿酒店、交通情况等做先后顺序调整）
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【西藏+尼泊尔全程游玩】：6880+4500元=11380元/人
费用包含：
● 大交通：烟台→拉萨、拉萨→烟台大交通费用（火车+汽车）（超过4月24号确定加收火车订票费500元）
● 房费：共计17晚住宿：
西藏8晚拉萨准三标准酒店5晚、八一三星标准酒店1晚、扎西岗村藏民家庭多人间1晚、日喀则三星标准酒店2晚的费用、樟木1晚住宿；
尼泊尔7晚（加德满都五星级宾馆标准间（带泳池），博卡拉三星级宾馆，尼泊尔段标间不含一次性洗漱用品）；
● 餐费：
包含西藏全程8次早餐， 6次午餐，午餐餐标为30元\人.餐。其余请AA或自理；
尼泊尔全程含餐（7个早餐+7个午餐+7个晚餐）；
● 门票：西藏行程中所含门票（布达拉宫200，大昭寺85，唐蕃古道10，卡定沟20，雅鲁藏布大峡谷290，羊湖40，卡若拉冰川50，扎什伦布寺80，纳木错120）；尼泊尔行程中所含的门票 （加德满都杜巴广场、巴德岗、猴庙、博达哈大佛塔、博卡拉拍日出等）
● 交通：藏地正规旅游车包车费、服务费；尼泊尔正规旅游车包车费、日喀则至樟木班车费用、樟木回拉萨费用；
● 综合服务费：布达拉宫门票服务费，旅游局备案手续服务费；
● 向导：当地专业向导或导游服务费；尼泊尔全程专业中文领队，我们将语言无障碍；
● 保险：30W户外出行意外险+最高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险；尼泊尔境外户外保险；
● 医疗：西藏医用氧气瓶随车跟随。
费用不含：
1、自费项目及个人消费（如电话费、酒店干洗费、行李超重费、额外小费等）；
2、单间差（如一人使用一间房间则需支付差价）；
3、因战 争、天气、道路中断、航班取消、延误等不可抗力或不可控制之情况产生的费用未包含。我们可因此调整行程安排，如遇费用增加，则可追加相应产生的费用；
4、个人酒水小费及全程其他未含正餐费用；
5、因个人原因中途退出而产生的公摊费用；
6、博卡拉自费项目：热气球升空、滑翔伞、乘超轻型飞机、租山地车环湖游览、自驾摩托等；
7、签证费及尼泊尔中文导游及司机小费（5美元/人/天）。
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【付款账号】：
中国工商银行西大街支行青年路分理处：622208  1606001741362 顾荣生（虎哥）
请于汇款后第一时间以短信或电话方式通知我们查收，需提供姓名，汇款金额等。
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【交款地址】：
西南河路190号楼416室（碧海大厦身后路北）
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【个人装备要求】：
1、本次活动为休闲半自助游，无户外经历者亦可参加（但必须达到身体要求），穿着日常服饰即可（牛仔裤、T恤、外套、美女可带漂漂衣物等）
2、建议：每人准备冲锋衣裤、薄款羽绒服或抓绒、登山鞋或旅游鞋、头灯或手电、个人洗簌用品、雨具等适合的户外用品。
3、辅助装备：
证件：身份证、护照、边防证、有效的减免证件。边防证填写山南地区、日喀则地区、林芝地区、阿里地区，以备检查。（行前须持个人身份证到户籍所在地派出所办理无犯罪记录证明，之后携带证件及2张1寸照片到当地边防大队去免费办理。边境通行证在出发前务必办理好）。
信用卡或储蓄卡（拉萨没招行，但是有银联卡可以方便取钱）。
防晒：防晒霜（SPF值30以上）、墨镜、遮阳帽；
洗漱：个人洗簌用品、干湿纸巾、手纸等；
摄影器材：摄影包、相机、镜头、镜头纸、足够胶卷（记忆卡）、三角架；其他：大量备用电池、望远镜、随身听、刀具、小背包、防水袋（放手机等）、针线包、绳子、鞋带、胶带。
食品：旅途食品：方便面、水、面包、火腿肠、水果、牛奶、饮料、巧克力等
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【个人药品准备】：
1.抗高原反应药：红景天、高原安、肌苷口服液中选择，不必全带；有些可到西宁购买准备；
2.感冒药：感康，VC银翘片等自己使用的
3.肠胃药：在西藏由于水土原因常会肠胃不适，带上些肠胃药如黄莲素，吗叮林，氟哌酸，藿香正气水等
4.降火药：在西藏空气干燥，加上休息不好，旅途劳累很容易上火，可带上牛黄解毒片（北京同仁堂的不错），草珊瑚含片、金嗓子喉宝也应带上一些，还应带上一些防中暑的药物如藿香正气水等。
5.复合维生素片：善存或金维他、金施尔康、西洋参含片等。
6.口服消炎药：安必仙、头孢拉定之类。
7.皮肤类外用药：正红花油，创可贴，红药水，纱布，胶布，绷带，酒精，**等
8.有种药要去找找：阿司匹林、奎宁及抗疟疾药物，准备一些比较安心。
9。晕车药必备。
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虎哥

【温馨提示】：
1. 衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。
2. 食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。
3. 住：酒店与内地有差别，酒店配套设施略少一些，但客房和内地同样舒适。
4. 行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。  
【注意事项】：
1、报名参加活动者必须是年满18岁、具有完全民事行为能力的自然人，如为18岁以下必须由监护人带领方可参加活动。
2、本活动为偏向自助性质的户外活动，而非旅行社组团的保姆式旅游，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。
3、由于高原气候对身体素质的要求较高，活动参加者务必要确保自己身体是健康的，不得隐瞒病症。
4、在此次活动中如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害可以通过协商或者法律途径解决。
5、活动参加者保证：已经阅读和理解以上声明和其条文，理解参加此次户外活动相关的风险，并同意承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。
【报名须知】：
本行程是户外驴友行程，不提供旅行社保姆式服务！行程中有住宿、露营、徒步等项目，如不适应户外行程的队员，请慎重选择。
1） 出发时，切记携带有效身份证正本。并签署进藏免责协议。
2） 有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
3） 由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。
4） 西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！
5） 按照相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
6）进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。
7） 西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我们不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我们会调整在拉萨地区增加景点用以弥补。
8）自愿参加本次活动。由于户外活动是有一定的危险和难度与强度未知，所以不接受有心脑血管病人参加，参加人员请根据你的体力决定。要求参加者身体健康，无心脏病、无不适合参与户外活动的疾病，具备参与本次活动的体能要求；并完全理解和认同活动计划并知晓《责任申明》的全部要求！
9）责任申明：凡报名参加者都要统一购买户外保险，每个队员都要对自己负责，如在活动中发生人身损害后果，领队和同行者不承担赔偿责任，如要求领队和同行者负责的就不要报名了。切记！如认为领队的安排可能带来任何危险，请立即提出，并予以抵制。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
请您仔细阅读计划全文。参与者均视同接受本计划全部条款。
【重要提示】：
1.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作。
2.安全：户外活动一切要听从领队安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆等危险行为。
3.交通：本次活动道路还算好，但坐车时间漫长，请做好心理准备。
4.风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯
5.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。
6.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。
7.基础设施：沿途有些地区物资匮乏、条件恶劣，请务必在拉萨备足相关物资。
8.手机信号：联通只有在大型的城镇如拉萨、日喀则、林芝等有信号，移动电信在途中信号也不稳定，但有定居型的村庄及转山途中均有信号。
9.高原反应：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至拉萨治疗。
10.重点地区海拔：日喀则（3836米）、拉萨（3650米）
【特别说明】：
1、高原的长途旅行活动存在极大风险，请诸位考虑清楚后谨慎加入，报名即意味你同意并接受本计划书所有内容。欢迎身体健康（自己必须确认无心、脑、血管疾病或高血压史，如无把握，请去医院作一次体检）、个人装备齐全、能吃苦耐劳和富于团队精神者加入。60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。
2、 如果因为自身原因需要中途退出旅行者，仍将承担租车费、过路费和汽油费等无法分解的费用。其它食宿费用将在最后结算后退还。（规则在先，大家一视同仁）。
3、因为旅行时间长和路况相当复杂，大家必须严格执行制定的安全规则，任何人不得例外。如果在行车安全问题上不服从领队指派或其它影响全队安危的事情，领队有权将相关责任人劝离旅行团队，而责任人还必须承担相关费用。 一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、**、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因。
4、考虑到集体活动的特点，整个旅行途中，非宗教或特别健康原因，任何人不得自行安排住宿。 如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补差价。行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行
5、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等；西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6、由于西藏条件特殊，故请大家注意自身保暖，切记不能感冒；第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。行程安排的住宿条件有的可能不会太好，请您谅解。
7、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请您谅解
8、旅行中的所有餐费实行AA制分摊原则支付。在自行安排活动期间，参加者应在自己能够控制风险的范围内活动，应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。队员因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。
9、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由队员自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者队员在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及队员的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失自负。
【尼泊尔旅游须知】：
1、 气候：去尼泊尔旅游，游客最关心的往往是当地的气候。因为尼泊尔是山地王国，气候条件直接影响观看雪山等高山景观的效果。尼泊尔的黄金旅游季节是中国的秋冬季。9月份至次年4是尼泊尔的旱季，气候爽朗，空气能见度很高，几乎每天都能在尼泊尔一些著名的雪山观景台看到喜马拉雅山诸峰，比如纳加阔特、杜里克尔、萨廊阔特、班迪普尔等等。尼泊尔地处喜马拉雅山脉南坡，大部分地区为亚热带季风性气候，2月-3月平均温度为12-22度。出行时带上薄毛衣及外套就可以。另外，奇达旺地区属热带，终年天气炎热，别忘了带短袖衫，而奇达旺每年的6月-9月潮湿闷热，蚂蝗横行，建议这个时间段奇达旺慎行。旱季的尼泊尔由于日照充沛，请您一定要准备太阳镜、防晒霜及遮阳帽等户外用品。
2、 地理：很多人误认为尼泊尔与西藏山水相连，地理条件一定很相似，这是不正确的。尼泊尔与西藏为喜马拉雅山脉相隔，北坡（西藏部分）海拔很高，是著名的世界屋脊。而南坡（尼泊尔、锡金、不丹部分）山势陡降，有人居住的地区大多为海拔2000米以下的山谷或小平原，完全没有一些人误认为的高原反应。现提供以下三个旅游地区的参考海拔：加德满都：1300米；博卡拉：800米；奇达旺：150米。而在尼泊尔行山，普通人走的线路海拔也不高，比如著名的安娜普尔纳4天小环线（波恩山线路），最高点海拔也就3000米左右，与峨眉山金顶的海拔差不多。
3、 行装：由于气候温和，你不必携带厚重的冬衣（除非去尼泊尔登山或高山健行）。除了旅行箱以外，最好准备一个双肩小背包，到了宾馆住下后可分装一些必须随身携带的物品轻装漫游。由于尼泊尔现在仍然处于最不发达国家的倒数第三名（2002年统计），建议游客可准备一些铅笔或糖果送给当地小孩以示友好。雨季您必须携带雨具或雨衣，旱季则不必。去尼泊尔行山最好穿快干衣，去尼泊尔漂流请准备凉鞋短裤等，去奇达旺看野生动物最好准备一个小型望远镜。一句话，在出行前一定按照旅行计划考虑周全。
4、 时差：尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分，所以您基本没有到时差的烦恼。
5、 货币：现在在尼泊尔旅行，美金、欧元、人民币都好使。这些外币在加德满都外国游客聚集区（比如泰米尔街区）有很多兑换点，都是有政府许可证的，您可以放心兑换。但是别忘了多比较几家，而且一定要侃价。建议您抵达樟木或加德满都机场后即可换少量的尼币备用。尼泊尔货币叫卢比（Nepalese Rupee，简写Rs），基本上每天同人民币及美元的汇率都在波动，在边境口岸樟木换的汇率高点。樟木口岸换汇没有门店，都是由一些每天背着挎包在街上走着的人操作的，他们会主动上前询问你要不要尼币。加德满都和博卡拉遍布货币兑换点，运气好还能兑换到较高的汇率，也勿需担心会换到假币，如果已经到了尼泊尔再换钱千万选择在加德满都，其他城市汇率都很低的。建议用多少换多少，如果有花不完的可带回樟木口岸有很多当初卖给你尼币的小贩会回购的。货币汇率：尼泊尔的官方货币为卢比，1美元=98卢比左右。外汇兑换须通过银行或官方授权的外汇兑换商，兑换者在汇兑交易中应索取并保留收据。如果直接用人民币兑换，民间汇率约为1：15。
6、 语言文字：尼泊尔官方语言为尼泊尔语，但是尼泊尔人从小学就开始接受正规的英语学习，所以尼泊尔人一般都能说很溜的英语。如果您的英语水平能达到基本沟通的程度，您就可以尝试去尼泊尔自助旅游一番，感觉一定不错。但是，尼泊尔文字却是很难看懂的，特别是尼泊尔数字，满大街跑的汽车车牌都是尼泊尔文的数字牌，您根本看不懂车号。
7、 饮食：在尼泊尔用早餐一般为酒店西式或尼式早餐，而正餐，旅游团队以中餐为主，自助游客人则可选择在酒店用餐或街上餐厅用餐。尼泊尔风味餐以米饭、鸡块、鱼块和豆子浓汤为主，吃饱没问题，但是中国人多吃几顿就反胃了，会满大街找中餐馆。泰米尔街有几家中餐馆，比如长城饭店的水煮毛肚就很地道，出自四川眉山厨师之手。加德满都市区其他地方也有比较地道的中餐，都是以川菜为主。建议那些对口味比较挑剔的游客可根据个人情况带上少量的佐餐食品，这样才能对得起自己的胃。特别提醒大家：不管是在尼泊尔餐厅还是中餐厅用餐，都别点凉菜，以防可能招致的腹泻。
8、 交通：去尼泊尔旅游，如果采用航班飞行，中国飞尼泊尔的城市有成都（国航CA）、广州（南航CZ）、昆明（东航MU）、香港（尼航RA）。大陆各航空公司一般都有国内联程电子客票与国际段出发城市相衔接，票价低廉。有些朋友经西藏从陆路进入尼泊尔也很不错，陆路前往尼泊尔您可以游览拉萨、羊湖、江孜、日喀则、萨迦寺、珠峰、樟木等著名的旅游景点。但是陆路去尼泊尔大多要忍受强烈的高山反应，而且耗时较多，对于假期较短的游客不推荐采用。
9、 电器：电压一般为220V或240V，符合中国电压标准。但是切记了，尼泊尔的插座一般都是圆头的，而中国的电器插头一般都是扁头的，所以您需要预备一个插座转换器，就像下图这种，在各地的电脑城或电器商场都能买到，如果您忘记了，别着急，在加德满都泰米尔街的很多商铺也都能买到（RMB5元左右）。有一个情况请大家留意，那些摄影发烧友一定要带足电池，因为尼泊尔旱季严重缺电，大城市每天停电8小时以上，一定要在有电时充足电池，以保证拍摄美景时有充足的电量。
尼泊尔插座转换器

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2015-4-3 10:43 上传

10、通信：中国的移动电话在尼泊尔现在已经可以使用，但是漫游费很贵（发短信2.99元/条）。建议您购买当地的手机卡或使用当地网吧内的网络电话与国内通话，那样会节约您不少银子。尼泊尔各主要旅游区的网吧都能打网络电话，价格不一，也可以议价。如果您需要购买当地的手机卡，可请您的导游帮忙。本本上网现在也很方便了，除了大酒店可以在房间插线使用外，很多小客栈也有了无线局域网，买充值卡就能使用。尼泊尔国家代码(977)，加德满都(1)，警察局(100)。打往中国国际长途IDD价格一般Rs190/分钟，有IP电话打，Rs20/分钟，上网一般Rs20~40/小时。在境外往中国拨打电话请拨0086+区号+电话号码；如果拨打手机：0086+手机号码。
11、医药：尼泊尔卫生条件不太好，所以请自备常用的抗腹泻和感冒药品。建议您不要饮用当地没有烧开的自来水，每天买一瓶瓶装水饮用也很便宜。尼泊尔海关对旅客入境的检疫都很松散，但为了自身安全，最好还是接受齐全的痢疾、伤寒、霍乱和破伤风等预防注射。尼泊尔流行一种名为加德满都痢的肠炎，所以切勿饮用未煮沸的生水，也尽量避免生吃蔬菜、沙拉与水果。在南亚次大陆地区为患的疟疾，虽然在尼泊尔并非是疫区，但在森林地带，如奇达旺(chitwan)的国家动物公园区内，还是最好在两星期前开始服用疟疾丸，直到离境后六星期才停止。天气炎热的季节要带防蚊剂，雨季时更要慎防血蛭。行山的朋友最好准备一些创可贴等外伤急救物品。
12、购物：尼泊尔没有现代工业，日常用品和旅游纪念品一般都是手工制作，收藏价值比较高。如羊毛毯、尼泊尔银饰、手工纸制品、唐卡、油画、廓尔卡**、小佛像（不要买很贵的佛像，出关时有可能要您出示不是文物的证明）等很有名，值得购买。要特别指出的是，很多游客都会买廓尔喀**，但是一定不要买长度超过20厘米的，因为国内海关规定超过20厘米的廓尔喀**就是管制刀具，会被没收的。
13、小费：尼泊尔是小费国家。当地酒店服务生、餐厅侍应、行李员等服务人员热情周到，不妨适当给予小费以表谢意。小费给20尼币较为合适，但是对于出租车司机则不用给，因为他们对外国游客一般都是狠宰的。
14、 民俗禁忌及注意事项：
1） 尼泊尔的问候语是那马斯特（namaste），相应动作是双手合十；
2） 进入尼泊尔寺庙、住宅之前要脱掉鞋子；不要用手指去指神像；
3） 注意不要用自己使用过的刀、叉、勺子或用手去接触别人的食品或餐具；
4） 不要用脚去碰尼泊尔人的物品，这被认为是一种不严肃的冒犯行为；
5） 注重着装，尤其是女性旅行者不要穿着暴露；
6） 不要和女性或神职人员有身体上的接触；
7） 不要从人身身体上跨过；
8） 进入印度教寺庙前务必征得同意，因为寺庙是不向非教徒开放的；
9） 皮毛（皮革）物品严禁带入寺庙范围内；
10）围绕寺庙或佛塔行走应依顺时针方向；
11）照相（无论是为人还是物品）之前应经得许可；
12）男女之间的公开亲昵行为是不被喜欢的；
13）用双手接或递东西尽量不用左手吃东西和抚摸小孩；
14）不要在印度教区吃牛肉；
15）尤其记住：许多情形下，尼泊尔人摇头是表示同意；
16）不要喝生水，尽量只喝矿泉水；
17) 回程时如果是飞机返程，一定要留Rs1,695买机场税；
18) 买东西一定要讲价，我们的原则是按1/3砍，不过也要视购买物品的价值；
19) 在山区Trekking时，用餐时尽量点一样的食物，以免浪费燃料；
20) 购买一些纪念品时，先询问是否能带出海关旅游需要携带的东西，请一定留好购物小票
【尼泊尔旅游注意事项】：
欢迎各位尊敬的贵宾参加尼泊尔团队旅游，为了您的旅途顺利，请您注意以下事项：
我们承诺：尼泊尔旅游不进店不推自费。请在尼泊尔不要参加：博卡拉的滑翔伞和小飞机等项目；在齐旺客人不要参加森林吉普车、漂流和小飞机看珠峰。这些旅游项目是中国的出境旅游保险的免责项目，请大家坚决执行。
一、行前请仔细检查出国证件和相关材料，如护照、签证、往返机票等，并留存护照复印件备用。合理安排行程，避免逾期滞留。在尼期间如丢失护照等旅行证件，请马上报警，凭报警单(需妥善留存原件供出境时查验)、护照或身份证复印件等到中国驻尼使馆申请补办有关证件回国。
二、请遵守尼泊尔政府关于外国公民携带不超过5000美元入出境尼泊尔的规定，如被查出，将会受到处罚。
三、尼交通状况较差，请根据自身情况选择路况较好的路线，避免乘坐小型客机，前往山区要谨慎选择可靠交通工具，结伴而行，并做好相关防护措施，尤其要考虑自然灾害等突发因素。
四、在尼外出时要提高防范意识，请不要携带大量现金，不要将贵重物品交付托运，尽量避免深夜出行。选择乘坐长途汽车、出租车、街头三轮车时记住车牌号码。不要随意将贵重物品、证件交由他人保管。如遇被盗、抢情况，请及时报警。
五、在尼期间请注意饮食和饮水安全。请选择正规合法经营饭店用餐，少食生冷刺激性食品并保存好相关单据。
1.60周岁以上的旅游者报名参加旅游时，请填写《健康证明》，说明年龄及身体健康状况，以及根据身体健康状况不宜参加某些特殊游程或者项目（如交通工具、饮食、特殊地域环境限制等），并提供家属的联系方式。
2.70周岁以上的旅游者请由家属陪同参团。
3.因服务能力所限，不接受80周岁以上的旅游者出游报名，敬请谅解。
六、旅游者预订提示
1.是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，相关责任和费用由游客自行承担。
2.为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。
3.团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），如有不便敬请谅解。
4.因不可抗拒的客观原因和非我公司原因（如天灾、战争、**等）或航空公司航班延误或取消、领馆签证延误等特殊原因，我公司有权取消或变更行程，一切超出费用（在外延期签证费、住、食、交通费及国家航空运价调整等），我司有权追加差价。  
七、请与国内家属及时保持联系，避免家人担忧。在尼期间请提高安全意识，加强自我防范，遇意外情况时保持冷静，并及时与当地警方和中国驻尼使馆联系。
中国驻尼泊尔大使馆电话：00977-9801037888、00977-9801039888、00977-9818618907
尼泊尔旅游注意事项
（1）从宗教上来看，尼泊尔是世界上唯一印度教王国，而有很多印度教的寺庙是不允许异教徒进入的。在获得许可进庙后，要脱鞋，还要脱掉身上任何皮制的东西，如皮带，皮包等。*
（2）请勿触摸寺庙内的任何供品及前往神龛的信徒，请按顺时针方向参观寺庙。
（3）在尼泊尔，火是非常神圣的，所以不要将垃圾丢进火中。
（4）和很多东南亚国家一样，在尼泊尔，“头”被认为是非常高贵而神圣的，所以不要去摸小孩的头。
（5）在尼泊尔打招呼时，和男性可以握手，但和妇女只许双手合十，道上一声“Namaste”即可。
（6）尼泊尔人的着装比较保守，所以女士们切忌穿吊带衫等比较暴露的服装。
（7）很多旅客喜欢骑在神像、神兽上面拍照，虽然尼泊尔人不会认为你这样是冒犯神灵，但还是应该尊重别人的  信仰。
（8）一般来说，寺庙、佛塔、纪念碑都允许拍照，但拍照前最好问一下有关人员，获得准许后再拍照。