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人的一生，应该至少去一次西藏
拉萨、纳木错、大峡谷（车游）、日喀则双卧14日游
第一期：5月26日-6月8日 （5980元）
第二期：6月15日-6月28日（6480元）
【活动时间】:2015年5月26日----6月8日
【活动地点】：西藏
【活动类型】：户外旅行
【适合人群】：身体健康，年满16周岁，不接受心脏病，高血压，脑血栓，脑膜炎过往病史的人群报名
【旅行方式】：火车，手续齐全的正规空调旅游车
【行程安排】：
5月25日
烟台火车站集合 乘坐 烟台到北京K286 22:25-13:34 15小时9分 5月26日、27日、
26日到达北京，乘坐北京到拉萨 Z21 20:10-14:30 42小时20分
5月28日 抵拉萨 乘火车到达拉萨后在酒店作适应性休息。 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650 米，含氧量只有内地的70% ，多数客人会出现不同程度的高原反应( 头晕，头痛，恶心想吐) 。除了保持平常心态以外，多饮水( 少量多次) 、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。尽量做到说话不要吵，吃饭不要饱，走路不要跑，最好不洗澡。
29日 圣城一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街） 上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身像，这尊由佛祖亲自开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，与见佛祖本尊无异，近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。(景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为50分钟，大昭寺参观约需50分钟。) 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。布达拉宫及西藏各大寺庙建筑物里面严禁拍照。八角街地摊假冒伪劣商品较多， 购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。市区里程：约100 公里，全天游览时间约8 小时。
30日 拉萨——林芝 早上从拉萨乘车发出，经藏王松赞干布的出生地，翻越5300米的米拉山口，然后沿尼洋河东行，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观，在尼洋河的依偎之下到达位于工布江达县境内的巴松措湖（约2小时）。可以停下来拍照。巴松错，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山,气候温和,平均海拔4000米,山上白雪皑皑,山下植被茂密,巴松措长约18公里,湖面面积28平方公里,最深处达120米,湖内有座小岛,岛上有一座古庙“错松庙”. 雪峰,冰川,原始森林,古迹将巴松措紧紧环绕,使这里宛如人间仙境, 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。感受真正的山清水秀。 温馨提示：此日因行车路程440 公里，全天游览时间长约11 个小时，较为辛苦，所以会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900 米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
31日 林芝-米林-派镇-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰 早餐后前往雅鲁藏布江大峡谷景区（车进车出）。【大峡谷景区】（游 览时间4小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（停车拍照约 15分钟）。行车约2.5小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览【大渡卡古堡遗址】、【千年桑树】、【情比石坚】等景观（下车拍照 约30分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约15分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯，探寻藏东 南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村【观水台】拍雅鲁藏布奔腾之势（下车拍照约15分钟）。 温馨提示：大峡谷的游览方式为车游（车游：旅游大巴车载游客前往派镇，再在派镇换乘大峡谷景区环保车游览，然后再由旅游大巴车送回八一。） 错松庙”. 雪峰,冰川,原始森林,古迹将巴松措紧紧环绕,使这里宛如人间仙境, 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。感受真正的山清水秀。
温馨提示：此日因行车路程440 公里，全天游览时间长约11 个小时，较为辛苦，所以会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900 米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
6月1号 林芝——拉萨 早餐后前往游览卡定沟（60分钟）该景区位于318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候 温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉是避暑度假的好地方。林芝卡定沟左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖，卡定沟天佛瀑布因此得名。中餐后，还可以看到在尼洋河水之中矗立着一块巨石，此石便是著名的中流砥柱，车停于此大家可下车拍照留影。后返回拉萨。 温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10 小时。
6月2日 拉萨——羊卓雍错——日喀则 上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺【冈巴拉雷达站】，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（约30分钟）（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。随后乘车游览世纪冰川卡若拉冰川（15分钟）后驱车到达后藏明珠--日喀则。 温馨提示：此日行车路程370公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。
6月3日 日喀则（扎什伦布寺）——拉萨 早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺（约90分钟）该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠嶂，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾,供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒在这里朝拜、观瞻礼拜世界上最大的一尊铜制鎏金弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。参观完毕后，沿雅鲁藏布江上游段顺流而下，沿途欣赏美丽富饶的后藏之地，沿路车辆限速，大家还可以中途停下来近距离的和当地老百姓聊天交谈。 温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。 全天里程280公里，游览行车时间约8小时。
6月4日 拉萨——纳木错 早餐后出发赴纳木措，沿途藏北大草原、青藏公路、羊八井地热温泉（远观），然后经过1990年北京举办亚运会时，亚运圣火的圣火采集点。然后经当雄，开始翻越这次西藏之行的最高处—那根拉山口（海拔5190）、观“光明之神”念青唐古拉山， 抵达扎西半岛，游览西藏三大圣湖之一，一望不到边的纳木错。下午返回拉萨， 温馨提示：当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。 全天里程500公里，游览行车时间约8小时。
6月5日--8日 拉萨-北京--烟台 早餐后乘车前往机场（火车站）乘坐Z22 14:35-08:20 40小时50分 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
14人精致小团
第一期报价：5980元
第二期价格：6480元
报价包含： 1，全程交通费用：火车费用，当地正规旅游手续车辆费用。
2，全程住宿费用（当地市区三星级酒店标间），不含单房差。
3，景区门票：包含雅鲁藏布大峡谷、巴松错、卡定沟、羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺、纳木错、布达拉宫、大昭寺4，旅游保险：旅行社责任险以及意外保险。
5、西藏领队服务费
报名电话： 沧浪之水13906386341 QQ:575717135
胖猫咪18615034979
行摄天下户外休闲群：229345560 微信：small1188
**打款安排座位顺序,是以打款顺序,不是报名早晚*** 工商银行：王艳红6222081606000373001
中国银行：王艳红6215696000000043585
中国农业-王艳红6228450268037242772
【特别备注】
1、该线路大部分在高原地区。凡患有心脏病、高血压、哮喘、肺病、呼吸系统疾病、严重糖尿病和贫血等疾病，以及医生认为不宜远行者请勿报名参加，隐瞒病况报名责任自负，我公司不承担任何连带责任。因自身疾病产生的救治费、交通费自理，凡因自身原因中途退团剩余团费只退还剩余房餐费。
2、因长时间行车，路况较差，车辆负荷较重，途中可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，团员应此心理准备。
3、如遇人力不可抗拒因素，如天气、塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在我公司，我公司不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客分担。但我公司会积极配合解决。
4、本行程旅游接待条件有限，住宿和饮食都比发达地区有明显差距，请勿以发达地区标准来要求，希望各位朋友有合理的期望值，做好心理准备，相互理解。可自带点心、小吃、干粮等食品。
5、请尊重当地民族同胞的文化信仰和生活习惯，互相和睦相处。
6、出行前注意充分休息，初抵高原应多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。
7、为保证行程顺利和多地出好片，领队可根据天气、路况等具体情况调整行程安排。
8、团员在行程中若自动放弃膳食，本公司不退赔任何费用。
9、团友请勿把贵重物品留在车上，由此造成物品的遗失，本公司不承担责任。
10、请自备一些感冒药、消炎药、高原安、头痛粉或散列通，腹泻药等常规药品，以备不时之需。切记一定记得带上个人习惯性常用药品。
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