西藏深度行摄之旅 黑牦牛户外8月带您走进高原圣地！

黑牦牛户外

　 雪山圣湖，苍鹰骏马，
　牦牛羊群，白宫红庙，
　五彩经幡，喇嘛诵经，信徒膜拜……
　阳光下色彩艳丽的让人睁不开眼，
　静静地闭上眼，
　用身体去感受天堂的味道

【缘起 】   
      西藏的一切，都让人的灵魂得到沐浴。那些湖，那些云，那些山，那些人……都如镜子一样，映照出人们心中的浮躁。雪山、碧水、白云、蓝天，青草、牧场、牛羊、炊烟，那和谐的画卷，真是难以用语言描绘。在雪山与湖水之间，牧场和青草、牛羊和炊烟点缀了高原勃勃的生机，它们随着季节，往复变幻，回还迁徙，细小的花展示的是生生不息。雪山滋润着湖水，湖水拥抱着蓝天，蓝天呵护着草场，草场养育着牛羊……谁不会为这天成的和谐与美陶醉？
　　而珠穆朗玛之巅，仿佛遗世独立的圣洁女神，接受着虔诚子子孙孙的传承万代的顶礼膜拜；雅鲁藏布之岸，一轮圆月从神殿顶端冉冉升起，清冷的、忧郁的光辉洒遍永恒般的人间神话；广袤无垠的草原中，牦牛群在如血流狂涌的夕阳下汹涌奔流，原始的、生生不息的自然法则以岁月为鼓声、以生命为代价顽强不息的搏动；冰山在湖面上泛着幽蓝的光环，裸露的巨石在晚霞中呈现五彩缤纷的色彩；用手遮挡着灼灼烈日去拥抱天际，拥抱凸起的高原，强烈的阳光在大声吼叫，刹那间近在咫尺、你无处藏身；西藏高原不缺乏美丽、不缺乏绚烂、不缺乏辉煌、不缺乏巍峨，只要你有一颗不断感悟，感慨，感受，感动的心灵。
[藏地精华]
世界海拔最高、线路最长的高原铁路——青藏线
在珠峰大本营仰望世界最高峰——珠穆朗玛峰
地球上海拔最高的湖泊——纳木错
世界上海拔最高之寺庙——绒布寺
世界上海拔最高之宫殿——布达拉宫
世界上海拔最高的风沙地貌——雅鲁藏布江新月型沙丘
地球上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷
中国最美十大名山之首——南迦巴瓦
西藏三大圣湖之一,圣洁天鹅的碧绿眼泪——羊卓雍措
西藏三大大陆型冰川之一 ——卡惹拉冰川
藏地小江南——林芝
有天然氧吧和东方瑞士之美誉的小镇——鲁朗
... ... 还有你一生中许多的世界之最黑牦牛户外伴你前行

【旅行时间】： 2014年8月8日16点——8月19日或20日
【旅行类型】： 深度游 行摄之旅 深刻的心灵体验
【旅行路线】： 烟台→西安→拉萨→林芝地区→当雄地区→山南地区→日喀则地区 →拉萨→结束旅行，自由返程
【组织方】   ： 烟台黑牦牛户外探险
【关于本次旅行】：
1 . 黑牦牛户外精心策划，最精彩的全画幅西藏深度游线路——行摄拉萨，林芝，山南，日喀则，当雄，及珠峰大本营，领略中国最大花海、世界最大峡谷以及中国最美山峰的绝妙路线。

2 . 在珠峰大本营近距离的膜拜珠穆朗玛峰，地球之巅。

3 . 深入秘境雅鲁藏布江大侠谷，观中国最美的山峰南迦巴瓦山峰。

4 . 领略纳木错湖边的日出与日落的壮观，感受藏北的第一缕阳光照耀在雪山之巅的感动，还可以在藏北高原的夜晚，享受璀璨星空下的那一片宁静。

5 . 近距离接触西藏三大大陆型冰川之一的卡若拉冰川，冰舌前沿海拔5560米。我们接触冰川的地方约为海拔5400米。

6 . 在雪山垭口，我们会安排大家一起挂经幡，抛隆达，为家人和朋友祈福。

7 . 在途中我们还会安排藏民家访，让大家深入了解藏民风俗习性，还可以免费品尝很多藏式美食。

8 . 我们倡导负责任的旅行，有态度的探索，环保互助，深度纯玩，全程无购物，专业领队带队。

9 . 本条路线悉心设计，是我们多次进藏总结出的精华线路，整体线路安排可以让大家更快的适应高原环境，把高原反应的发生降到最小。

行程安排
D0：烟台→青岛→西安                             
下午16点开发区汽车西站乘坐青岛机场大巴前往青岛机场。青岛直飞西安。
住：西安火车站附近快捷酒店
D1：西安→青藏铁路                                 
    为了渐次适应高原自然环境，我们选择青藏铁路进藏，列车采用弥散式供氧与分布吸氧相结合的方式，在整体上既提高了车内氧气含量，又保证了旅客补充吸氧的需要。
    这条世界海拔最高、线路最长的高原铁路，被誉为“天路”。沿途可欣赏光影变换措那湖，跨越长江起源沱沱河，穿越唐古拉山口（海拔5072M），运气好还可以看到藏羚羊等野生动物从列车下的桥洞中自由穿行，经过玉珠峰时正值中午，阳光、冰川、白云，形成了一幅迷人的图景。

D2：拉萨                                                  
    下午到达拉萨（拉萨较烟台时差晚近3小时，所以我们有一下午的时间可以感受拉萨。）入住酒店休整，可以逛逛八角街，品尝西藏美食。
　八廓街是有1300余年历史的充满藏族特色的工艺品一条街，虽然几经沧桑，这里的老城风貌依旧完好，拉萨的市井生活在这里一览无余。
住：拉萨藏式特色酒店，当地三星标准

D3：布达拉宫→大昭寺→八廓街                       
    考虑到高原地域的特殊性，今天我们主要为休整，让身体完全适应高原低氧的环境。
    一早前往世界上海拔最高（3700M）的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，依红山而建，高117米，共13层，东西长360余米，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
    下午参观藏区地位崇高的中心寺——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到藏民们朝拜的虔诚，还可随藏民们一起围绕寺院转经为众生祈祷。
    之后大家可以自由闲逛八廓街，下午可以到茶馆喝甜茶或者酥油茶，傍晚可以在附近自由就餐，拉萨厨房雪域餐厅都还不错，藏餐，尼餐，川菜，西餐，选择余地很多。
   晚上还可以去看布达拉宫的美妙夜景，一定要21点之前赶到，不然就熄灯了。
住：拉萨藏式特色酒店

D4：拉萨→墨竹工卡→米拉山口→尼洋河→林芝          
    拉萨乘车从达孜经墨竹工卡县，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2900米藏地江南林芝，一路湛蓝的高空，洁白的雪峰，赭黄的山体，都以极纯的色斑冲撞你的视觉！（沿途可随心停车掠影）沿途欣赏达孜平原、米拉雪山、邦杰塘草原、尼洋河风光。 多年援藏硕果农牧新居，藏在山水间的惊世容颜，藏族男儿最大的愿望莫过于取一名林芝的卓玛。
住：八一藏式酒店。

D5：林芝→雅鲁藏布江大峡谷   
   雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，是世界上生物多样性最丰富的山地，是“植物类型天然博物馆”， 整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。
住：大峡谷 藏式客栈

D6：大峡谷→鲁朗花海→鲁朗                              
    早上在观景台观大峡谷日出，远观南迦巴瓦雪山。然后驱车环山而上，前往鲁朗。每转过一道弯遍又是一处美景。翻越海拔4702米的色季拉山口，另一个角度远观南迦巴瓦雪山，雪山，林海，牧场，祥和的田园美景沁人心脾。经鲁朗后到达鲁朗花海。草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
    晚上可以在鲁朗品尝非常有名的墨脱石锅鸡。
    住：鲁朗藏式酒店

D7：鲁朗→八一→阿沛新村→尼洋河→拉萨             
     早餐后我们乘车感受宁静的南迦巴瓦，黑牦牛定制的线路，车辆当然很少，我们可以趁着这个时间好好感受世外桃源般的美景，清晨的炊烟在微风里摇曳， 远处的雪山彼此纠缠着，连绵不断。下午我们会安排到阿沛新村进行藏民家访，更近距离的体验藏民族的生活状态，品尝酥油茶和各种藏式茶点。
   住：拉萨藏式特色酒店，三星标准

D8: 拉萨→羊卓雍错→卡惹拉冰川→江孜县城→日喀则   
　 早餐后乘车赴日喀则。途中翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，沿岗巴拉山路而下，前往世界上最高的淡水湖.有天上圣湖之美誉的羊卓雍措，藏语为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜, 可以饮用。
    从羊卓雍湖出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，观看冰川的地方海拔约有5400米。这座冰川是在藏旅游期间唯一能近距离欣赏的冰川，淡蓝色的断裂面和表面的白雪蔚为壮观。
之后经江孜县前往日喀则。在江孜县城远眺宗山抗英遗址—宗山古堡。
住：日喀则

D9：日喀则→定日→绒布寺→珠峰大本营                 
     一早前往新定日县城－协格尔。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。前往【 珠峰自然保护区】，在世界上海拔最高的寺庙—绒布寺南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。5100米处的寺庙，白塔耸立，五彩经幡翻飞。
    午后乘坐环保车到达海拔 5200米的珠峰大本营，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。              
    绒布寺，位于珠峰北麓的绒布冰川末端，海拔5154米，距珠峰峰顶约20公理。地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙，景观绝妙。这里已成为从北坡攀登珠峰的大本营。从这儿向南眺望，是观赏拍摄珠峰的绝佳地点。围绕绒布寺有一条转经道。门外的玛尼石堆通常会被摄影人作为拍摄珠峰的前景。
    珠峰大本营，位于绒布寺南方，由一群帐篷旅馆围成，中间树立一面国旗和一面珠峰保护区旗帜。珠峰大本营主要是提供游客住宿，有卫生间和帐篷邮局，是我国海拔最高的邮局。  
住：珠峰大本营帐篷区
温馨提示：大本营有帐篷邮局，此帐篷邮局是我国海拔最高的邮局，到了这里可以给亲朋好友邮寄明信片，是很特别的礼物。

D10：珠峰大本营→定日→日喀则                               
    早上接受世界第一高峰上灵魂的洗礼，珠穆朗玛峰藏语意为圣母，海拔8844.43米，地球之巅！一个你可以将灵魂储存的地方！峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。珠峰脚下发育了许多规模巨大的现代冰川，冰斗、角峰、刀脊等冰川地貌现象广泛分布；雪线以下冰塔林立，相对高度可达40-50米，其间夹杂着幽深的冰洞、曲折的冰面溪流，景色无比奇特壮观。仰望珠峰，您能感到生命被荒芜，人为寂静所征服，在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。带着对珠峰的留恋，在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉 雅山脉返回日喀则。
    住：日喀则

D11：日喀则→扎什伦布寺→念青唐古拉观景台→纳木错（日落）                             
    早餐后参观班禅喇嘛驻锡地——扎什伦布寺。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。寺内供奉有高28米 世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。
     午餐后沿之后乘车沿雅鲁藏布江峡谷（318国道），抵达拉萨后沿世界上海拔最高的公路——青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。翻越那根拉雪山,到达扎西半岛，世界上海拔最高的咸水湖—纳木措。观日落。
    住：纳木错湖边 木板房

D12：纳木错（日出）→羊八井→拉萨                        
　  一早观看雪山圣湖日出。
　  藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。
     约中午返程，途中经位于藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热温泉景区，这温泉不建议大家去体验了，非常的容易引发高反。
     在世界屋脊上,有一座给高原古城拉萨带来光明与希望的新兴城镇,这就是羊八井。它位于青藏公路和中国通往尼泊尔公路的交叉点上,所处的羌塘草原是个高寒地区,一年有八九个月冰封土冻。然而方圆40平方公里的热田,却绿草如茵,青稞金灿灿,温泉雾腾腾。
     住：拉萨藏式特色酒店，三星标准


【相关准备】
心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以很快的适应高海拔，不必惧怕高原和高原反应。
身体准备：入藏前几天应注意休息，保持良好心态，谨防感冒。入藏前一周，运动量大的队友要减少或停止运动。
证件准备：7月底之前办好边防证（边防证的有效期为1个月）

【建议装备】
★ 户外用品：登山包、防雨罩、雨衣、保温杯、水壶，防潮垫等。
★ 衣物：沿途温差较大，建议携带保暖、便携类衣服(羽绒服、冲锋衣、速干衣、裤）、手套、换洗内衣、袜子等。防水、透气类户外鞋、方便拖鞋。
★ 各类器材：手机、相机、SD卡、充电器、手表、头灯或电筒、备用电池等
★ 防护用品：高倍防晒霜、润唇膏、太阳镜和遮阳帽。
★ 药品类：高反类药、感冒药、肠胃药、 维生素、消炎药、外伤药。
★ 便携保温睡袋。
★ 个人卫生用品。
★ 最重要的装备：一颗渴望自由渴望出行的心。

【黑牦牛户外温馨提示】
★ 不适宜参加此次活动的人：
  由于此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人。
★ 为了地球的健康我们注重环保、低碳出行。活动产生的垃圾请自行带离，不采摘林中植物，维护好广大驴友的光辉形象，贵重物品（如钱包、身份证件、数码产品等）请随身携带，丢失自理。  
★ 注意安全、珍爱生命。听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不擅自离开团队旅行线路；违反纪律，后果自负。
★ 因为天气情况或者不可抗力因素，在不减少景点及接待标准的情况下，我俱乐部有权根据实际情况对行程的先后顺序进行调整。 
★ 藏区全民信教，请务必尊重民众的宗教信仰，以免造成成不必要的误会。
★ 藏区无论吃住行，条件远逊于内地，更不要说与沿海相比了。请大家抱着“我们重在观景，而非挑刺”的心态，开心每一天！
★ 由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望游客做好心理准备。

【特别声明】
★ 参与队员要无突发性等不适合剧烈运动的疾病，个人必备的常用药品或急救药品请自行携带。
★ 参与者必须服从领队的安排，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。户外运动存在一定的不确定性，如遇有天气、路况、环境、人为等原因影响原定计划时，领队有权修改原计划线路、内容和时间，或者终止活动。本着安全第一的原则，参与者应服从领队安排，领队拥有决定权。
★ 户外运动有一定的危险性和不可预知性。凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力的公民，对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责，但领队将充分考虑每次活动的安全性，采取适当的安全防护措施。黑牦牛户外郑重承诺，一旦发生意外情况，俱乐部及领队都会尽全力积极组织救援和抢救，使人身伤害降到最低限度，并协助当事人协调处理保险赔偿事宜。
★ 请认真阅读全部说明，队员一经报名参与活动，即表示同意全部声明！
★ 因不可抗力因素导致的行程延误所产生的费用，全体AA。

【活动费用】： 7800元   
费用包含：
交通：单飞单卧 （ 烟台到青岛机场客运大巴费用  青岛飞西安机票 西安机场到入住酒店交通 西安到拉萨火车硬卧 （上中下铺随机）  拉萨起始全程旅游包车）
收费景点： 大昭寺85元 ，雅鲁藏布江大峡谷 280元 ，鲁朗花海 80元 ，纳木错 120元 ，卡惹拉冰川 50元，绒布寺 45元，珠峰进山费 600元/车次，珠峰大本营 180元+25元小交通 ，扎什伦布寺 55元
住宿：全程12晚住宿。（ 西安快捷酒店，拉萨三星标准，珠峰大本营帐篷1晚，  纳木错湖边木板房1晚，其他地区藏式客栈。）
保险：全程专业户外旅行保险
服务：全程专业领队服务，司机食宿
费用不含：
布达拉宫门票（想去的提前告知，提前预定，门票200元每人）
全程餐费，AA（除雅鲁藏布江大峡谷套票所含自助餐一顿）
个人消费及个人原因产生的一切费用
拉萨结束后返程费用
注：请多预留一天，以防交通或天气造成的行程延误。
       因不可抗力因素导致的行程延误所产生的费用，全体AA。
赠送项目：
1. 到达拉萨当晚或第二晚，一顿正宗尼泊尔晚餐。
    全体队友和中国国家登山队，西藏珠峰登山队队员共进晚餐，听他们讲空气稀薄地带的故事。
2. 一次藏民家访，免费品尝藏式茶点，深入了解藏民族文化。
3. 沿途雪山垭口挂经幡，为亲朋好友祈福。

绿雨海

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