世界睡眠日：网民失眠地图显示沪广长北深是五大最失眠城市

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3月21日是第17个世界睡眠日，主题是“健康睡眠，远离慢病”。近日，《2017年中国网民失眠地图》在北京发布。这项调研历时一个月，共收集了来自全国32个省市自治区，362个城市，8567份有效问卷。

结果显示：近80%参与者曾有失眠经历，其中上海、广州比例最高，长沙、北京、深圳紧随其后，有失眠经历的人群中入睡困难是最主要的失眠表现；超过57%调研显示：近80%参与者曾有失眠经历，其中上海、广州比例最高，长沙、北京、深圳紧随其后，有失眠经历的人群中入睡困难是最主要的失眠表现；超过57%调研参与者不能全面了解失眠危害，仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗。

而《2015年中国睡眠指数报告》显示，我国约有三分之一的人存在严重的睡眠问题。随着生活节奏的加快和社会压力的增加，这一比例还在日益升高。

失眠是指非常想睡觉，但上床后睡不着或夜里容易惊醒，睡眠质量下降、总睡眠时间减少(少于6小时)以及早晨醒后身体无恢复感。调研参与者中有31.84%的网民表示会有短时间出现白天昏昏沉沉没精神，晚上却又精神睡不着。





图为长沙，除夕，在火车上进入梦乡的旅客。 东方IC 资料

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虽有近八成的网民受到过失眠问题的困扰，但半数以上网民不能全面了解失眠的危害。

专家指出，如果急性、偶发性失眠不及时治疗，有可能发展成亚急性或慢性失眠进而出现躯体疾病。研究显示，失眠与肥胖、糖尿病、高血压、中风等疾病的发生有直接关系，甚至有可能导致乳腺癌和前列腺癌等癌症发病率增高。

一直关注睡眠健康研究的北医六院院长陆林教授表示，长期睡眠紊乱不仅会降低生活质量，影响个人的工作生活，还会引发诸如心血管病、代谢性疾病、癌症、抑郁症之类的躯体和精神疾病，甚至危及生命。

据统计，全球范围内睡眠-觉醒障碍的发病率为9%~15%，每年因此导致的经济损失达数千亿美元。正是为了引起全世界对于睡眠质量的关注，国际精神卫生组织才在2001年将每年3月21日定为“世界睡眠日”。


2015年2月19日，广东深圳，在城市绿地酣睡的市民。 视觉中国 资料

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我国的睡眠研究起步于20世纪50年代，黄席珍教授于20世纪80年代在北京协和医院创立国内第一家睡眠呼吸障碍诊疗中心。截至目前，我国有两千多家医院建立了睡眠监测室。

3月18日，在由中国医师协会睡眠医学专业委员会主办的睡眠专题新闻发布会上，常务副主任委员叶京英教授介绍，引起睡眠质量问题最常见的“打呼噜”就是一个健康杀手，医学上称之为“睡眠呼吸障碍”(OSA)。

打呼噜对儿童的危害最大，可明显影响其体格发育及智力发育，长期张口呼吸不能及时纠正将引起儿童颌面骨骼的发育，造成不可逆的结果。图为广东省广州市，一名婴儿喝完奶后头枕母亲的肩膀睡着了。东方IC 资料

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全国8个城市进行的调查结果显示，我国学龄儿童睡眠不满9小时的比例约为38.0%，日间嗜睡发生率为64.4%，经常日间嗜睡者占26.9%。城市儿童睡眠问题的患病率高于农村儿童。慢性失眠在儿童中也较为常见，5~12岁儿童睡眠相关呼吸障碍患病率为12.0%。

儿童青少年处于生长发育的关键时期，尤其需要充足睡眠。相关研究显示，通过推迟学校上学时间来延长学生睡眠时间，这对改善儿童期睡眠健康有积极意义。但现实情况是，我国中小学生由于课业负担过重，睡眠时间还在持续减少。“经常出现日间嗜睡的儿童更易发生注意力不集中、学习动力减退和学习成绩下降的问题，其智力发育也将低于同期健康儿童。

睡眠问题还会引发孩子们出现生长发育迟缓、超重与肥胖等多种躯体疾病，甚至导致心理疾病。临床睡眠医学是一个相对特殊的学科，临床医师诊断睡眠-觉醒障碍，不仅需要专业的睡眠医师、睡眠护师，还需要有经验的睡眠技师配合治疗。

我国目前从事睡眠诊疗的医务工作者多是呼吸科、口腔科、耳鼻咽喉科、精神科等学科的医生，对睡眠疾病的识别存在一定的偏向性。政府和医院应该制定相关政策并加大经费投入，才能促进相关机构及专业人才队伍的建立和发展。


2015年11月30日凌晨，上海外滩，一位保安靠在墙边睡觉。朱伟辉 澎湃新闻资料