容易被被忽略的十大女性健康隐患

养生

　1、女性身高超过157.5厘米
　　《美国国家科学院院刊》刊登一项研究发现，身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因序列（小编想说大多数女孩身高都高于这个数吧）。
　　建议：既然长寿基因缺陷是先天的，那就坚持戒烟、少喝酒和少吃肉等健康习惯吧。

　　2、食指短于无名指
　　《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现，食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。
　　建议：增强膝盖周边肌肉的训练。例如：坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持5——10秒，共做10次。

　　3、腿部粗短
　　《流行病学与社区健康杂志》刊登一项研究称，腿长在51——74厘米之间的女性，4项肝酶水平高于其他女性，需要小心肝脏病变。
　　建议：接触有毒化学物质前应戴好口罩和手套。控制饮酒量，每天葡萄酒和啤酒分别不超过142克和340克。

　　4、嗅觉减退
　　《神经学年鉴》刊登的一项研究发现：难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森病确诊早2——7年。
　　建议：摄入深海鱼类或许有助于预防帕金森氏症。

　　5、手臂较短
　　《神经学》杂志刊登一项研究称：双手臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险是臂展更长女性的1.5倍。
　　建议：绘画或陶艺等业余爱好有助于更好地锻炼手臂的灵活性，降低老年痴呆症危险。

　　6、耳垂折痕
　　《美国医学杂志》刊登一项研究发现：一个耳垂上出现折痕，心血管病风险增加33%；两个耳垂都有折痕，心血管病危险增加77%。
　　建议：平时努力通过减肥、运动、饮食、控制血压、控制血脂等健康生活方式保护心脏健康。

　　7、腰围粗大
　　《神经病学》杂志刊登一项研究称，在40多岁时大肚腩会导致70多岁时老年痴呆症危险增加3.6倍。
　　建议：学习适应“地中海饮食”习惯吧。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。

　　8、乳房肥大
　　《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究发现，女性胸部越大，糖尿病危险越高。
　　建议：进行高强度间歇式锻炼。比如，固定自行车冲刺6次，每次30秒，两次之间休息4分钟，可促进血糖代谢能力，降低糖尿病危险。
　　9、小腿细小
　　《中风》杂志刊登法国一项研究表明，小腿围小于33厘米的女性，发生“颈动脉斑块”及“中风”的危险更大。
　　建议：积极运动，推荐健步走、跳舞等有氧运动；平时坚持健康生活方式：40岁以上如果发现属于“中风高危人群”，尽早行颈部血管超声检查，看看自己脖子血管里有没有斑块。

　　10、血型差异
　　美国哈佛大学医学院一项大规模研究发现：与O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危险增加44%。
　　建议：成年人每天摄入300国际单位以上维生素D可使胰腺癌风险降低44%；低脂乳制品和三文鱼等鱼类是维生素D最理想的食物来源；每天阳光下的活动可以促进自身活性维生素D的合成。

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