正确摄入营养，孕育聪明宝宝

爱美无度

为了孕育一个聪明健康的宝宝，准妈妈们费尽心力，甚至从怀孕之前半年就开始注意自己的饮食营养和身体健康，怀孕后更是小心翼翼、不敢懈怠，做胎教、做产检，丝毫不敢懈怠。相信每一位准妈妈，都盼望自己的宝宝健康聪明，今天伊利母婴专家就跟准妈妈们聊聊孕期如何正确摄入营养。 #KiRH* giU  
胎儿的发育跟准妈妈摄入的营养有着直接的关系。想让胎儿更聪明，准妈妈一定要注意营养的摄入，伊利母婴专家提供几个正确摄入营养的建议： k+_pj k  
1、多吃能帮助宝宝生出脑细胞的食物 d kPfdK}G  
胎脑细胞的数量越多，宝宝就会越聪明，增加宝宝脑细胞形成的方法是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿生出脑细胞的食物。如蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，这些食物的摄入会为宝宝提供大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。 ujHqw Rh  
2、增加DHA的摄入量 EWbFy"=  
DHA(二十二碳六烯酸）是一种多不饱和脂肪酸，是大脑神经视觉细胞中重要的脂肪酸成分。在胎儿及婴幼儿大脑和视觉系统发育过程中占有十分重要的地位。对大脑活动、脂肪代谢、胎儿生长、婴幼儿智力发育及免疫功能都有极大的影响，因此，DHA被称为“高智商因子”。孕妇怀孕期间，随着胎儿的生长发育和孕妇为哺乳期所做的营养储备，孕妇对DHA的需求也逐渐增多。而普通食物中DHA含量较少，较难从普通食物中直接摄取。所以孕妇奶粉在孕期期间是不可缺少的，它是保证孕妇营养全面、均衡的一个重要因素。 CmM K\R.  
3、补充铁质 0z.Hl1  
怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。伊利母婴专家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。因此准妈妈们要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。 
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4、补充促进胎脑速增配线的食物 ?~hC.5  
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等，在这方面都很有帮助。这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是让孕妇有更佳的记忆力。 le`fRq8f&  
即使你的膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等，而伊利孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素，同时能满足胎儿智力发育所需的特殊营养需求，让宝宝更聪明！ *?+E?AGe  
伊利母婴营养研究中心专家提醒您：市面上孕妇奶粉品牌众多，所含成分也各不相同。有的含有脂肪，有的含糖，有的则含有叶酸或者其他营养素。准妈妈在挑选的时候，应该看清楚每种品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需要来选择合适的奶粉，比如孕妇缺钙就选择含钙的奶粉。这样才能够补充自己所缺的营养素，也不至于补得过量。 )u`q41!  
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