跟随昆嵛山游击队第一次春季拉练的几点体会

兆宁

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步调一致的两口子{:soso_e113:}

兆宁

加图

步调一致的两口子~

兆宁

来
抱一抱~

哈~

兆宁

波一个~~

兆宁

啵一个~

金猪

1# 豪情万丈


豪哥总结得极是！俺也有同感。
游击队的活动俺偶尔跟着尝试一下就满足了，平时自己还是按自己的节奏爬，静静地享受山野的乐趣。

黑玫瑰

啵一个~
兆宁 发表于 2013-3-11 21:33

你咋知道俺是两口子？你也去了么？

林野

1# 豪情万丈


豪哥是个用心走路的人！
读罢文章，有几个感想也分享下。
关于速度：爬山的人对速度的要求是个自然的过程，体能越来越好，速度自然会越来越快；快者可以疾走亦可以徐行，以大南山徒步为例，经常走的人除非是普通健身为目的有意压低速度，越走越快是自然而然的，而且一旦走的更快就难以慢下来，风景没有变，更不会没有时间和心情看风景，心情却会越来越好，风景亦会更具色彩。
关于锻炼及身体的保养：有人说身体就像机器，用的越多越狠老化的就越快，私以为，这得看怎么用。一个训练有素的身体会产生很大的张力和潜力，可以应对很多以前较差体能时难以面对的压力，不会受伤却会良性增益。循序渐进、科学锻炼和恢复是避免戕害的要点。同样两台机器，有的坏掉了，有的在更多产能和效率之外，却依然焕发着生命力，这是完全有可能的。
关于适合年龄的锻炼方法：现在60岁的年龄拥有30岁心脏的例子比比皆是，无论是选择动力性的运动还是静力型的活动都可以达到这种效果，尤其在面对生死关之后选择勇于面对的那些人，通过持之以恒锻炼而发生脱胎换骨变化的人是大有人在的，只要心中不给自己划定界限，科学甚至“非科学”的锻炼能产生很多先前连自己都难以相信的奇迹。
关于户外的风格：简单的说，是适合自己的是什么的问题，我认为这个可以有选择这种或那种风格的自由，也可以有此时选择这个风格、彼时选择那个风格的自由，更可以经常互换一下，自虐中来点腐败、休闲中偶尔对自己狠一点...{:soso_e100:}

黑玫瑰

1# 豪情万丈


豪哥是个用心走路的人！
读罢文章，有几个感想也分享下。
关于速度：爬山的人对速度的要求是个自然的过程，体能越来越好，速度自然会越来越快；快者可以疾走亦可以徐行，以大南山徒步为例，经常 ...
林野 发表于 2013-3-11 23:12

对自己人下手更狠，{:soso_e179:}

生姜不太辣

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