（私人贴）我想做个跑者

别懒了 · 发表于 2009-10-18 06:56

不行啊姐姐，光看体重没有用，脂肪比率还是偏高

别懒了 · 发表于 2009-10-22 21:23

这几天看了好几篇关于北京马拉松的帖子、博文。
马拉松确实很艰苦，是极限运动，有一定的危险性，所以要按照自己的计划慢慢来，切忌冒进

别懒了 · 发表于 2009-10-22 21:25

还看了几篇减肥的，注意到一个词：“平台期”。平台期的存在是很必要的，因为身体要适应，需要时间。不要着急，欲速不达。

别懒了 · 发表于 2009-10-22 21:31

心率

静息心率，是清醒、安静状态下的心率。
结合查阅的一些资料，我给自己制定了一个测量静息心率的“操作规范”，如：勿疲劳过度、勿暴饮暴食、下午三点至四点之间、平卧五分钟后测量、用听诊器测量等。
上个月测的是每分钟63下
本月57下
五月份之前我是74下左右

小俊 · 发表于 2009-10-24 15:53

现在锻炼身体的人越来越多了。。早上爬山。。虽然我去的少。。但每次去都能遇到很多很多人。。。

别懒了 · 发表于 2009-10-25 06:39

是啊，全民健身，大家普遍都有了健身的意识

小默 · 发表于 2009-10-25 15:53

楼主好坚持力啊！[23]

小俊 · 发表于 2009-10-26 08:15

现在早上我也跑。。呵呵。。跑到半山腰走上去

梅兰 · 发表于 2009-12-13 09:28

楼主还在跑吗？

别懒了 · 发表于 2009-12-13 12:18

是啊梅兰姐。不过没什么好说的了，呵呵

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[徒步跑步] （私人贴）我想做个跑者