【本贴将历时一年】打造小蛮腰

Olivia · 发表于 2010-1-24 06:14

由于本人要出去溜达几天，帖子可能不能及时更新了。锻炼会继续的。回来补记。

梅兰 · 发表于 2010-1-30 04:36

想来问问效果怎样了，看看楼主大概还没溜达回来

婉儿 · 发表于 2010-1-30 10:19

好像自己是没这个耐心,太懒.一个冬天你在化蛹为蝶,我却在作茧自缚,惭愧啊.

Olivia · 发表于 2010-1-30 19:23

本帖最后由 Olivia 于 2010-1-30 19:25 编辑

回来了。
惭愧，这几天没正经锻炼，频率大约是每两天一次。而吃得呢，又总是过量，经常吃到腆着肚子~~寒~~还是个胖乎乎的大蛹:Q
本来痛下决心，回来后要好好弥补，可惜又有点感冒，还是顺其自然吧。一年啊，我还有的是时间:P

Olivia · 发表于 2010-2-1 09:26

2010.1.31.星期天
下午2：25开始，原地跑一小时，放松整理加腰腹操第2.3.4节共35分钟。出了些汗，感觉挺好。

海云 · 发表于 2010-2-1 13:14

汇报一下西安之行呀！

Olivia · 发表于 2010-2-1 16:06

嗯那个啥，再说吧:loveliness:

2010.2.1.星期一
下午，原地跑一小时，加原地竞走10分钟。发现竞走非常锻炼腰部，简直抻得要担心岔气了。要不要走上一个月试试效果呢？考虑中。

Olivia · 发表于 2010-2-1 16:24

本帖最后由 Olivia 于 2010-2-1 16:27 编辑

我宣布，我又移情别恋了啊，明天开始，竞走。（不是健走，是竞走）

看我找到的：名将刘虹教你竞走
“因为髋关节的摆动幅度大，与其他运动相比，竞走时腰部的运动更强，所以竞走是最好的瘦腰运动，你看我们竞走运动员的腰胯比例都是非常协调的。”——这一句对我太有诱惑力了！我不做腰腹操了，做了一个月也没觉得裤子变松，我要竞走去！

（另外补充一句：刚才跑完了为什么开始竞走了呢，是因为海云梅兰推荐那个百科全说《走路的方法》，它里面不是说了吗，看电视的时候不要坐着，要起来扭动。于是就扭，扭着扭着发现像在竞走。）

虚静 · 发表于 2010-2-1 17:52

;P[43]

台湾先驱 · 发表于 2010-2-2 15:25

[0070]

账号		自动登录	找回密码
密码			中文注册

[徒步跑步] 【本贴将历时一年】打造小蛮腰

评分