跑步锻炼监督贴

顺风飞翔

真不错啊，继续坚持啊

姚明

真不错啊，继续坚持啊
顺风飞翔 发表于 2010-9-2 21:10

谢谢顺风。
2010年9月2日周四
    晚上天气有点闷，吃完饭肚子鼓鼓的，就多休息了一会。
    今天跑起来比昨天要轻快些，继续3000米，最后冲刺大坡，再次感受到轻微高反的那种呕吐感，呵呵。
    本来跑起来感觉不错的，心想再多跑跑，但还是担心膝盖会伤，停下脚步慢走，反正来日方长。不急，不急！

姚明

2010年9月5日周日
又失踪了两日，现在可真是一日不跑，腿痒痒。
天气稍微凉爽些了，加上两日没跑步憋着劲呢。所以状态不错，跑下3600米时，路旁一直好奇看我跑步的小男孩跟着开始跑，终于盼来了一个跑友，但小伙子跟了一圈就退场了，呵呵，我也在跑完4000米后停来了。跑步的感觉真不错。
没想到梅兰也参加了美丽马拉松，看来都在暗暗使劲呀，呵呵。今年坚持锻炼，争取明年能参加5km或者10km马拉松。

姚明

2010年9月6日周一
天气闷热，跑完3000米后大汗淋漓，今晚停水这可咋办？！
不小心“被”感冒了，不知道今晚能否继续

姚明

2010年9月7日周二
最近心事重重，跑步正好可以很好的调整一下。
下楼时，稍微晚了点，跑到2400米时我觉得今天状态还不错，完成了4000米。

__s┈洋洋の

贵在坚持，我是坚持锻炼的，已经成了习惯，不运动难受。

姚明

贵在坚持，我是坚持锻炼的，已经成了习惯，不运动难受。
__s┈洋洋の 发表于 2010-9-8 20:17

您说的没错，只要坚持总会对身体有好处的。
2010年9月8日周三
    现在身体可以适应4000米的长度，跑下来基本没有疲劳感了，最后一百米上坡冲刺还是蛮有挑战的。
    今天在山庄巧遇两位老朋友，看来跑步还有别的益处，呵呵。
    早上在增加一些上肢力量的锻炼，上肢力量一直是我的薄弱点，希望我也能坚持下去。

别懒了

我也是，上肢力量很弱~

一生

姚明大侠能这样长期坚持锻炼，真是佩服！[23]
我就不行，总是三天打鱼两天晒网，什么大计划小计划都半途而废了。

姚明

我就不行，总是三天打鱼两天晒网，什么大计划小计划都半途而废了。
一生 发表于 2010-9-9 07:58

一生，其实不用给自己压力，不管是三天打鱼两天晒网还是长期坚持，只要能偶尔出去运动一下，总会对身体有好处。我也并不是坚持每日必跑，有事也会犯懒，有事工作、生活原因也会中断，但只要有机会就会出来锻炼一下。比起别人在网下自己坚持锻炼的人，我还是差距很大，之所以发这个帖子也是想督促自己，防止自己偷懒，有时候还真是如此，累的时候懒得时候想想还有个监督贴就会自己都不好意思偷懒了。:lol :lol