6.28日大南山爬坡赛（伪）

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终于和利峰哥散哥明泽哥汇合了，人家都等我们快40分钟了。。。

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明泽哥和散哥对小折叠挺有兴趣，各试骑了一把，表示相当好骑~

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除了哈哥因身体不适掉队已外，其他人与先头部队汇合了，休息一下接下来就是一路的大下坡啦~

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合影！出发咯！

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最后给大家普及一下有氧运动的知识，有氧运动的目的在于增强心肺能力，在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。
    有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
    有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。
    骑行，是有氧运动与无氧运动兼顾的运动方式之一，可以根据个人喜好来决定骑行方式，达到强身健体的效果，我们欢迎更多的朋友加入到骑行的大家庭中来。
    我们相信自行车的力量。