【本贴将历时一年】打造小蛮腰

别懒了

2010.3.27.星期日
本周一三五日：原地跑共四次（今天的还没跑呢，会跑的，先算上）。
从周五开始，每天俯卧撑30个
从周六开始，每天早上腰腹操（侧抬腿和仰卧屈膝伸腿，各100下）
本周比较注意节制饮食，基本做到了量化控制（每天一般一千五六百大卡）
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天天都这么些内容，总记流水账也挺枯燥的。改周记吧。

海格

我觉得这样挺好的，你就随心记吧，让人佩服的是坚持精神。。

花妖

下周日四月四号打算干嘛呀

别懒了

过清明，可能回婆婆家：）

前线

一直关注，一直没跟帖。
太佩服别懒了的毅力了，继续，加油。。。

姚明

这个周末尽偷懒、腐败去了。罪过，罪过，阿弥陀佛[24]

孙小小

怎么样了小蛮腰？

春天到了我也该动起来了

别懒了

不咋样:P
至少裤子穿着还没往下掉~~
动一动吧，活动活动还是有好处的

姚明：也不必天天运动啊，权当调剂了

老前，海格：没什么好佩服的。你要做的只是“开始”，只要动起来了，很快就上瘾了，就成为习惯了，并不需要特别的力量去坚持的。

早春

前几天一直早起锻炼，刚习惯，上个周有事暂停了，今天想起来就没起得来，唉，又懒了，真不能懒了。

姚明

2010.3.30周二
今早“开始”早起锻炼计划，楼下运动器械测试了一下一个冬季上肢力量的锻炼效果，双杠比较理想，单杠双臂还是拉不起笨重的身体。呵呵
继续我喜欢的跳绳，1000次后感觉没大出汗接着500米慢跑，然后500米散步。
很喜欢这样锻炼，但愿能坚持住。