跑步锻炼监督贴

姚明 · 发表于 2010-4-29 08:33

2010年4月29日周四
本来昨天就已经感冒痊愈可以继续跑步，随知道遇到了50年不遇的桃花雪。今早没犹豫就起床穿戴整齐，开始快乐的跑步生活。
第一天恢复期还是悠着点吧，1500米跑下来开始慢走调整，调整完毕接着跑了1000米。
今天的天气真好，空气也由于雪后变得清新，脑袋里想着我此时要是能站在北岛的山顶上该多美！

seiknini · 发表于 2010-4-29 15:36

lz，你现在减了多少斤了？

姚明 · 发表于 2010-4-30 12:01

132# seiknini
老实说，我跑步不是为了减肥，所以没有减掉反而增加了几斤。呵呵

姚明 · 发表于 2010-4-30 20:45

2010年4月30日周五
今早的空气实在是清爽，看着阳台上洒下的暖暖的朝阳，心想要是假期就在今天该多好。
今天继续悠着点跑步吧：2500+1500米。

姚明 · 发表于 2010-5-4 16:32

2010年5月1日周六
五一大假到来，放假和家人、朋友轻松一下，自驾周边农家乐，一天下来还是觉得蛮累的。

姚明 · 发表于 2010-5-4 16:33

2010年5月2日周日
昨天已经放假一天，今天咋滴也要接着锻炼了。美美睡一觉接着我一贯的大南山快速爬山。出了门，明显感觉天太热，穿着的抓绒马上脱下。老线路：魁星楼隧道-碉楼-气象台-三和塔-南山公园。
只是这次比平时2小时15分钟多爬了近20分钟，天气实在炎热。

姚明 · 发表于 2010-5-4 16:44

2010年5月3日周一
晚上接到朋友电话，让我带队青岛驴友朝觐孔雀石。这位朋友是我比较敬重的一位驴友，正好3号没有安排，所以欣然答应。
去过一次曲家口，这次带着GPS，比较顺利的到达曲家口村。青岛驴友准确的说是应该是一群旅游者，往孔雀石的路上不断地被青岛领队分流返回村子。走走停停，大汗淋漓，筋疲力尽地到达孔雀石。
朝觐完孔雀石，青岛领队决定继续登顶泰礡顶，虽然我累得不想动了，但既然外地朋友有此想法，加上我也想打通孔雀石-泰礡顶的路，所以剩下的7位朋友费劲扒扯的登顶成功。

海格 · 发表于 2010-5-4 20:21

姚明值得加分鼓励。。。。[27]

游弋 · 发表于 2010-5-5 14:42

不错:handshake

蓝月 · 发表于 2010-5-5 17:16

2010年5月2日周日
昨天已经放假一天，今天咋滴也要接着锻炼了。美美睡一觉接着我一贯的大南山快速爬山。出了门，明显感觉天太热，穿着的抓绒马上脱下。老线路：魁星楼隧道-碉楼-气象台-三和塔-南山公园。
只是这次 ...
姚明发表于 2010-5-4 16:33

请教这个魁星楼隧道的大南山入口在哪里，我找不到，被桃源一品盖楼给堵上了吧？

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