跑步锻炼监督贴

姚明 · 发表于 2010-4-14 11:58

2010年4月14日周三
早起40分钟上山下山。

金猪 · 发表于 2010-4-16 08:28

姚明真有毅力！俺已经宅居家中N久了。

别懒了 · 发表于 2010-4-16 12:04

叶导确实有才！呵呵

姚明 · 发表于 2010-4-16 16:09

:(2010年4月16日星期五
昨天早上有事要处理，所以得空睡了一个懒觉。
昨天没跑步，还真有点不自在，睡了懒觉却还没大精神头，今天不到六点早早起来收拾停当，继续四十分钟上下山，买点豆浆回家刚好。正在纠结周末咋过呢？
另外，让我更纠结的是，锻炼怕对膝盖不好，不锻炼又怕体能不好。

金猪 · 发表于 2010-4-16 16:40

124# 姚明

那就去游泳吧！不会伤腿的。要不，多做俯卧撑、仰卧起坐吧。

海云 · 发表于 2010-4-17 09:59

2010年4月17日星期六
今天上午有事要处理，所以趁机睡了一个懒觉。
周末不爬山，还真有点不自在，睡了懒觉却还没大精神头。现在十点了还没收拾停当，上网四十分钟逛街灌水，肚子饿了也好考虑午饭了。正在纠结明天咋过呢？
另外，让我更纠结的是，爬山影响干家务，不爬山又影响心情。
——我是故意来捣乱的，姚明打我我就出去~

姚明 · 发表于 2010-4-19 09:24

2010年4月17日周六
今天没捞到去昆嵛山的机会，在家老实趴窝。下午睡个午觉趁着sunny参加读书会的当口，来了个加强版爬山活动，魁星楼隧道北侧上山，南山公园下山，全程山脊2个半小时。很爽快的爬山锻炼。

姚明 · 发表于 2010-4-19 09:25

2010年4月19日周一
周日休息调整，今早继续塔山锻炼，发现一处平坦地场可以仰卧起坐。只是天气越来越热，下山后浑身大汗。今天塔山出现云层，远处雾蒙蒙中露出个别山顶，很有点高原的味道。

姚明 · 发表于 2010-4-20 08:32

2010年4月20日周二
要说是咬牙坚持，那今天就算是了，昨晚有感冒症状，睡得有点不踏实，早起看看阴沉沉的天，犯嘀咕了一会。转念一想，或许跑跑步，出出汗能压一压感冒症状。
跑完20圈就开始一圈一圈的坚持，跑完25圈就要求自己奔着30圈，跑完30圈想想能多跑一圈是一圈吧。最后还是按照计划跑完35圈。大汗淋漓，绕着山庄漫步两圈之后身体感觉好多了。

姚明 · 发表于 2010-4-21 11:09

2010年4月21日周三
感冒休整中，嗓子发炎，头脑发梦，鼻涕拉拉。。。:L

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