糖人爬山日记（不断更新中）

豪情万丈

2012年8月7日  多云间晴，有轻雾，23°至29°
今天立秋，也是末伏的第一天。虽说“秋老虎”很厉害，但是过了今天，烟台最闷热的日子过去了，早晚会凉爽。
今早大雾，而不是天气预报说的轻雾。不爬山了，绕着天坛跑圈，慢跑。一边跑，一边回忆爬艾山的经历，怀念那里的山水，等退休了，找个时间在那里小住几天，采采风，搜集一下民俗。
想起了路边的核桃树，被我们误认为是梨；想起了艾山山路边树上的布条，那是韩国人登山做的标志；想起了哗啦哗啦的溪水声，还有那沁人心脾的舒服劲儿。
今天中午包饺子，晚上煮点牛肉，立秋，打秋膘吧。

豪情万丈

2012年8月8日   晴转阴，有轻雾  23°至30°
今早5点起床，测得空腹血糖5.4。停药19天，仍然在正常范围内。
一连5天没有爬蛇蟒顶了。先慢跑，到水井。取完水，爬山去。拳不离手，曲不离口，这才5天，媳妇就不适应了，走不动了。由于我上山下海的，体能依然很好。爬过艾山，再爬蛇蟒顶这样的小山，轻而易举。
到了山顶台阶处，媳妇高低不走了，我只好自己上去了。山顶两位女士合着音乐，在跳四步。下台阶的时候，一位大娘气喘吁吁地问我，快到山顶了没有。我说，大娘，快了，你走了一半的台阶了。这么大岁数，不用着急，慢慢走。老人呵呵笑着，点头应承。其实，老人才走了三分之一，我是鼓励她才这样说的。
跟随驴友爬了两次山，知道一个道理：鼓励，有巨大的能量。

喜欢海的阿美

能坚持锻炼的人不少，能坚持记录的可真不多啊，佩服楼主。每天一趟，捎带监督着哈，嘿嘿加油啊。

豪情万丈

2012年8月9日  多云转阴有小到中雨  23°至28°
昨天中午游烟台山的体能测验，身体感觉无大碍，除了腰有点酸疼，腿部几乎没有反应。
今天早上爬山，感觉很轻松。路上，遇到了住富顺苑、在十一中即将读初二的小胖。当时，小伙子汗流满面，就要放弃的时候，下山的邻居与小胖打招呼，并督促他要快步走才能减肥。我看见小胖越来越慢的脚步，就招呼他，来，小伙子，咱俩一起走！
与小胖一起走，我们一起聊学校，聊老师，聊同学，聊塔山地震馆，聊游戏，聊亚沙会，聊爬山，聊奥运会。才初一的孩子，知识面比较广，有自己的思想，不是一味死读书的孩子。
但是，和所有的孩子一样，他说，自己压力很大，并不是很快乐，他的名次在班级里是中游。作为教育工作者，我很惭愧，没有人能改变目前的状况。
希望爬山能帮他减肥，能帮他快乐。下山回到天坛的时候，小胖的父亲一边看电子书，一边等自己的儿子。据小胖讲，爸爸是个书虫，喜欢看小说。一个长年跑远洋的人，有书相伴，也是一种福分。

豪情万丈

2012年8月10日   阴有阵雨或雷雨转多云   23°至28°
昨天中午、晚上连续两顿与朋友在外面吃饭，今早测得空腹血糖5.9，还在正常值内。
慢跑刚结束，接近天坛的时候，下雨了。快步赶到水井，提了水，回到天坛，身上已经半湿了。这样的天，没法爬山，可以在天坛的长廊里跑步，免受淋漓之苦。
在长廊的柱子上看见了一份告示，内容如下：“这位大哥：最近几天总能听见您早晨五点多在喊，我患有很严重的神经衰弱，每天晚上都要一点多以后戴着耳塞才能入睡，可现在每天您一喊我就醒了并且再也睡不着，白天一天头昏脑胀，实在是苦不堪言。我没有权利（应该是权力）阻止您喊山、锻炼身体，但请您以后能否在喊的时候稍微换一下方向，能否面向山里喊，非常感谢您！！我们虽然不同住在一栋楼，但我们终究还是邻居，是应该互相帮助互相体谅的邻居。相信你能体谅一下我这个病人。祝您身体健康，每天好心情。”
天坛的东边，就是富顺苑小区。在这个位置喊叫，肯定影响居民睡眠。锻炼身体，不应该扰民。写告示的人措辞恳切，相信喊山的大哥一定会接受这个建议的。

豪情万丈

2011年8月11日   多云转阴，有阵雨   23°至30°
昨晚，与虎哥、紫月亮一起徒步大南山，从双语下山，走了两个半小时，然后又步行到南山公园赶车，用了半个小时，总共，三个小时。
这次徒步，速度慢了些，说话多了些。汗水一点没少流。
今天早上，是被媳妇叫醒的。两个月来，第一次出现这种情况，看样是太疲劳了。这两天好好休整一下，下周一处理一下手头上的事情，周二上午九点就去青岛培训了。
山，还是要爬的，中午的游泳，考虑取消了。今天没有走回头路，而是从蛇蟒顶向北的山脊走回鲁大家属区的。路上，看到了一株开花的山麻楂，白色的花。这是我爬艾山的收获，当地一位大娘告诉我的。
媳妇掐了一些黄花，插进了客厅里的花瓶里。不是很美，但是自然。

顺风飞翔

到了青岛也可以爬崂山，崂山更舒服，带着你的装备啊，还可以露营，很爽的，不信就试试！

豪情万丈

到了青岛也可以爬崂山，崂山更舒服，带着你的装备啊，还可以露营，很爽的，不信就试试！
顺风飞翔 发表于 2012-8-11 12:41

呵呵，好主意。

豪情万丈

2012年8月12日  小到中雨转雷阵雨，东北风4-5级，23～28℃
由于手腕的伤没有消肿，昨天中午的游泳锻炼取消。改成傍晚爬山。
自6月5日锻炼以来，加上这次，一共两次傍晚爬山。这个时间点爬山与早晨相比，感觉要累得多，要热得多。或许人休息了一晚上，早晨起来，体力较好；另外，气温相对来说，早晨比傍晚凉爽。
今早测得空腹血糖5.3，一切正常。
取水后，开始爬山。今天走得快，汗出得特别多。在山顶，我看见了沙袋，恍然大悟，我知道我手腕肿的原因了。我是8月8号中午游的烟台山，9号下午手腕才肿的，理论上说，8号要是伤了手腕，不应该9号才有反应。我想起来了，9号早晨我捣了两拳沙袋。估计用力有点过猛，所以下午游完泳后，手腕肿了。
呵呵，五十岁的人了，以后做什么要悠着点。

豪情万丈

2012年8月13日   多云，东北风4-5级转3-4级，21～27℃
昨天去二浴游的泳，时间还是一个小时。可能浪有些大，体力消耗大，晚上八点多就睡下了。今早4点半起床，上上网，看看奥运会闭幕式。奥运会的节目不如前线的帖子吸引人，看太白穿越，被震撼，被吸引，心生向往。什么时候能走一趟也不枉这一生了；看昆嵛山游击队的花样游泳，笑死个人。向往完了，笑够了，将近6点外出跑步。
昨晚下雨，上山的有段道路泥泞，再加上有雾，还是绕着住宅楼跑步吧。
今天上午，有个招生调度会，还要买一个周的菜。我不在家的日子里，家里人要靠我采购的东西过一个周。住鲁大，很安静，就是买东西不方便。家里人就我会开车，离了车，步行买菜，来回要一个多小时。
跑步40分钟，15圈，大约3000米。出汗不多，和气温低有关系。再放松走一圈，取奶，回家。