幸福人徒步-----幸福片区的人晚上徒步的看过来啦

如石

目前幸福片区存有大量户外爱好者，其中也不乏徒步爱好的，每天晚上总想外面走走，即消食又强体。徒步有别于散步，强调步骤、节奏以及路线长度。这个以后展开来讲。。。。

幸福是个生活居住便利的社区，但环境却令人不敢恭维，尤其是室外健身。但活着总要健康，健康总要运动，空气差点，也要将运动进行到底。

幸福徒步线路可以有几条：
一是幸福路北上芝罘岛西海岸，那里有迷人的海岸和沁人的空气，更有来回半个小时的步行长堤；

二是沿幸福北路东西行走，晚上车辆相对少些，且距海边仅仅几百米，空气还算清新；

三是幸福路北尽头进入海滩，沿海滩西行至近夹河入海口处折返；

四是绕圈行龙海家园，因属新开发社区，马路宽敞，车辆稀疏，路灯明亮，也算是遛弯散步的去处；

五是穿过立交桥去西山，图的是西山顶上那片树林的幽静和8点以前富有的氧气。
先写这些，这几日Q上询问幸福徒步的人很多，故先开此贴。

蓝雪儿

如石

有人不喜或不敢晚上一人独行，盼望着有几个伴儿。也是，上述几条线路，一是有车辆；二是黑暗幽深。为了充分保障安全。鼓励大家携伴而行。

目前有关幸福人徒步的记录帖子分别有：

http://www.ytqianxian.com/forum. ... extra=page%3D117783“西山有约”徒步召集记录帖子(驴友天地版块）
http://www.ytqianxian.com/forum. ... ;extra=page%3D12014北岛之恋召集与记录帖开始了（我爱烟台版块）

还有一个Q群 245472057，正在积极张拢着每周二、周四晚上常态化的徒步活动。集合地点：海港医院大门口；集合时间：18:30

展昭

幸福地的人真幸福

如石

我是个徒步爱好者，会很热心地参与到上述各条路线的行走中。同样喜欢能够在日常行走中找到志同道合的好伙伴儿。在散步的基础上提升一个台阶，进入徒步的初级阶段。征集烟台范围内1日或2日徒步线路！

徒步经历：环行养马岛；环行门楼水库（2日）；昆嵛山公路环行（2日）；部分徒步环行青海湖(徒步两日）；部分徒步环行泸沽湖（日徒步8个小时）；

如石

此贴版主给置个顶吧！

如石

（百度上搜索的。而且前段时间微信上有个段子，也是强调徒步的好处的，第一是治疗ED，好不好用等你走起来就知道了，呵呵）
1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7. 定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
10. 步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
11. 步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12. 步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

展昭

支持

海盗

支持，如石版主

深海

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