跟进：跳绳一周连续记

小默

这个做法，是在素版的《散步一周》的带领下产生的。看到小小也有《跟进》的标题，想想，也是的，这个想法本身也不是自己独创的，也是女人街思想的发散，所以，就在这里记录下俺一周的得失吧。感谢女人街对俺的影响！[43]

由于，本身也有与儿子一起参与的影子，所以，就在《亲子园地》发帖吧，争取俺在试用期间有个好点儿的个人表现。[24]

最近，天气变暖，闷在屋子里简直是遭罪。想着呼吸点新鲜空气吧，就要到户外。所以，时不时地开窗，也换不来对室外的想往。索性，就学着儿子练习跳绳吧。

儿子他们今年考试增加一项体育项目，就是一分钟内跳绳130个为优秀，成绩算满分。另一项该是长跑吧。最近他们学校也开始训练了。这样也好，开始重视学生们的身体锻炼了。每个年级会有不同的体育项目的。


儿子爱在屋子里跳，我怕影响楼下邻居，多次提出异议不果，于是开始跟他开始了楼下的跳绳练习。


今天记的是昨晚的情形，我计划连续一周练习，一是锻炼我的耐力。因为，我还从来没有坚持锻炼一周的记录。二是减肥，把冬天里长的肉尽量减掉。三就是和儿子一起比赛，提高他的跳绳兴趣。


昨晚实况简介：

时间：2009年3月15日晚大约6点多吧，天已经黑下来了。
地点：楼下小区院内路灯下

准备：跳绳两根、儿子手表一个

过程：

一、儿子先跳，我计时：

一分钟——143次。中间断断续续过多次。他们可以是接下来跳的，并且算是计数。

二、我跳，儿子计时：

59秒多一些的——140次。中间没有停顿，连续的。但是，我实在坚持不了了，嗓子冒烟。其实，也可以再继续的，知道儿子的次数，没有超过他，是为了给他一个高兴劲儿。

三、儿子再次跳，我开始计时。

一会儿，他就因为绳子绊脚而开始出现连续失误，最终，我不得不停止计时。

四、我们自由活动：

儿子在同学那学了一些花样，表演给我看，有摇一次连续跳两次；有胸前交叉摇绳。

有一样最简单又不累的，他不会，就是像跑步一样地摇绳原地跳或向前跑跳。我给他示范几次，他就会了。于是，我们绕着院子跑跳了一个来回。

五、结束

我断断续续跳了500次，回家了。

六、我的目标：

能否在一分钟内达到200次呢？记得菊花姐是这样的，呵呵，让我也来试试吧。

他爸说：关键要坚持。

好吧，加油啊，坚持！[27]

阳光频道

跳绳，不错的运动。我搁屋里也能跳几下锻炼锻炼。

孙小小

200次太厉害了吧

我记得我以前最好最好的纪录是183吧

现在估计83都不行了吧

阳光频道

我也就能跳三四十下吧。

梅兰

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小默

2009年3月16日晚8：30

地点：同前

准备：又换了两根跳绳，昨晚的两根被儿子在白天学校时跳断了。

过程：

一、儿子跳，我计时。

由于儿子新换的是可以自动计时的跳绳，所以，他只顾着速度跳就可以了。姿势和动作比昨天好看多了。

计数：一分钟145次。

二、我跳，儿子计时。

由于我不大会用这个新跳绳，耽误了一些时间。儿子过来重新教我。督促我快点，作业还没写玩呢。

跳绳还算好用，就是手柄有些沉。

计时：一分钟158次。

比昨天，我们俩都算是进步了一点点。

而且，我发现，儿子似乎观察了我跳绳时的抬脚位置，已经由高抬腿变成低起跳了。

还有，我知道，在一周之内完成预计目标每分钟200次是有难度的。

三、儿子又跳了一次，又开始出现急躁情绪。计数也不果。

我想，明天，我们该先是暖身运动，然后再由我打头，是否会更好些？

四、结束

儿子回家后，我继续跳到600。心率太快。缺少锻炼的结果。

小默

回家试试吧，说不定有新的成绩！:)

小默

不可能啊~~放在现在的体育考试，你会不及格的！[29]

小S

唉想起俺的辉煌历史。。。
大概小学三年级吧，跳了个全州第一。。好像三个学校比赛
给俺妈赢了一对枕巾。。她那个高兴啊。。。
那时好像220次左右。。。

小默

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原来，冠军在这里！:handshake