当立秋碰到三伏,这些问题你都注意了吗？

养生

　　立秋之后，开始暑气渐消、凉意渐浓，但是三伏天气还没有过去，所以当立秋碰到三伏天，我们应该如何注意健康养生呢，下面让养生经专家为大家分享几个小妙招，让你健康应对！

　　1、饮食调养。

　　立秋过后，天气渐寒，且处于三伏湿热之际，在饮食中需多吃一些润燥的食物。此外，随着气温降低，一些致泻的病菌物质易滋生，所以要尤为重视饮食的卫生，以防止肠胃疾病的产生。

　　2、多喝水。

　　立秋后，气候逐渐变得干燥，很容易对人体的津液产生损伤，此时若不能及时喝水，很容易使得人体处于一个缺水状态，因此会出现口干舌燥、皮肤痒等不良状态，这均是因为秋燥所引起的。

　　3、适宜艾灸。

　　虽已立秋，但是仍值三伏天，人体肌肤的毛孔处于相对扩张的状态，所以此时进行艾灸易更好的渗入到穴位及经络中，达到最佳的治病效果。所以，立秋这个末伏天很适宜艾灸养生，养生经专家建议体内湿气重的人群不要错过这个祛湿的好时期。

　　4、注重保暖防寒

　　立秋也是三伏天中的“末伏”的开始，虽然凉风习习，但是气温变化无常，所以为了避免感染风寒，还是不能过于贪凉，而是需根据天气变化增减衣物，做好保暖防寒的事项。晚上的温度相对较低，因此睡觉时最好盖好被子，尤其是腹部位置。

　　立秋吃什么能养生防病？

　　1、花生

　　花生是一种富含极高营养价值的食物，具有极好的润肺化痰、清咽止痒的功效，但是，在吃花生的时候一定不要将花生皮去掉，因为花生中所含的各类营养物质，在花生皮中的含量十分丰富，而去掉花生皮则大大降低了花生的养生作用。

      2、梨

　　梨中不仅含有充足的水分，同时其中还含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质等人体所需的多种营养成分，因此多吃点梨是为人体进行养分供给的重要途径。

　　另外，在梨中还含有丰富的木质素，有效缓解了便秘的产生。

　　看完之后，希望大家能谨记在心，更好的维护自身的健康，快点给其他小伙伴们分享一下吧！更多健康养生小常识，欢迎通过养生经进行了解！养生经专家会为您一一解答！