7月16日-25日九色甘南自驾【麦积山、拉卜楞寺、桑科草原、郎木寺、扎尕那、若尔盖...

岩石户外

甘南藏族自治州位于中国甘肃省南部，是全国十个藏族自治州之一，地处青藏高原东北边缘，南与四川阿坝州相连，西南与青海黄南州、果洛州接壤，东面和北部与本省陇南、定西、临夏毗邻，处于青藏高原和黄土高原过渡地带，地势西北部高，东南部低。 甘南旅游资源极为丰富，而且异彩纷呈，沿途游览中国四大石窟之一的“麦积山”，藏传佛教格鲁派六大寺院之一的“拉卜楞寺”（被世界誉为“世界藏学府”），海拔3000米的天然牧场“桑科草原”，地处四川省和甘肃省交接的虎穴仙女寺—”郎木寺”，具有东方瑞士风貌的世外桃源“扎尕那”，中国三大湿地之一的“若尔盖草原“，被誉为一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，还有五彩缤纷的天然海子”花湖“，发源于巴颜喀拉山的“黄河九曲第一湾”，以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称于世的世界自然遗产“黄龙”，位于阿坝州被誉为美丽的童话世界的“九寨沟”，一路驶过，远离城市的喧嚣，感受大自然的神奇与美丽，赞叹九色甘南的纯净圣洁。


此次自驾总计划行程9天，全程约5100公里。考虑到蜀道比较难走，路程较远，岩石户外安排自驾过甘南的老驴带队，自由结合或拼车，15人成行，25人满员。甘南沿途的风景非常漂亮，自驾的旅友可以边走边玩，无拘无束的领略甘南地人文和景色，让你玩的舒心。

最佳季节：6月-8月。这时甘南的气温一般保持在15～30℃之间，凉爽宜人，草原上到处开满了格桑花

自驾行程路线图


自驾行程安排
烟台-西安-武山-夏河县-扎尕那-唐克-川主寺-九寨沟-西安-烟台
集合时间：7月16日上午5点，岩石户外用品店（万达金街，胜利路基督教堂西50米）

领队：
阿丁（户外资深领队，自驾过甘南，负责线路、行程安排）


2016 甘南行咨询报名电话：13791283213 ，13583521818

甘南自驾群 ：384173085
报名者请于7月15日之前交款预定！

【交款地点】：岩石户外专卖店（芝罘区胜利路基督教堂西40米路北）或者汇款至：建行账户：6222802191681044146 于靖

费用：成人2760元，儿童：2630（不占床位的）其次，不足1.2米免除门票费用的，活动结束后退还。
拼车的朋友车费1000元，请交给车主，用于加油、过路费以及车辆保养。

费用包括：
1.全程领航引导
2.全程8晚住宿费用（各地条件不同，商务标间或者客栈住宿）
3.全程的早餐
4.全程所有景区门票（麦积山、拉卜楞寺、郎木寺、花湖、黄河九曲第一湾、黄龙、九寨沟，共计1010元）
5.专业户外50万保险：（此保险是目前国内保障最高，范围最广，同时也是最贵的专业户外保险，充分保障您的旅途）
6.提供正常氧气使用

【费用不含】：
1.其他餐--可根据个人口味AA，丰俭由己
2.个人消费--买吧，反正有车拉

【提示】：行程仅供参考，因甘南地处高原，线路安排上带有一定风险，如遇人力不可抗拒因素，如塌方、大雪封山、洪水毁坏道路设施等造成延误或不能实现行程安排，我们将尽最大努力协助处理，但不承担赔偿责任。由于自然界等不可抗拒之因素导致行程发生变化或由此导致增加费用,取消或更改游览景点,请自负相关费用，感谢理解。因本次活动全程无购物，需要购买东西的朋友请提前和领队联系。

第1天（烟台-西安）7月16日
全程：1354公里，预计16小时
出发时间：16日上午5点
住宿：西安快捷酒店（可洗浴）
就餐：高速服务区（午），西安自由活动（晚）
第2天（西安-武山县）7月17日
全程：433公里，预计6小时
出发时间：早7点30
住宿：武山快捷酒店（可洗浴）
就餐：麦积山（午），自由活动（晚）  
景区：麦积山石窟为中国四大石窟之一，其它三窟为：龙门石窟、云冈石窟和敦煌莫高窟，是闻名世界的艺术宝库。 麦积山位于甘肃省天水市东南约35公里处，是我国秦岭山脉西端小陇山中的一座奇峰，海拔1742米，但山高离地面只有142米，山的形状奇特，孤峰突起，犹如麦垛，因此人们称之为麦积山。历代开窟造像在距山基20-30米、70-80米高的悬崖峭壁上，层层迭迭，上下错落，密如蜂房。唐开元年间地震，崖面中间塌毁，窟群分成东西两崖。现存北魏、西魏、北周、隋、唐、五代、宋、元、明、清等代洞窟194个，泥塑像、石窟像7,000余身，壁画1,300多平方米。麦积山石窟主要以其精细优美的泥塑著称，有“东方塑像馆”之称。
  

第3天（武山县-夏河县）7月18日
全程：344公里，预计5.5小时
出发时间：早7点30
住宿：夏河县三星级酒店（条件适中，可洗浴）
就餐：高速服务区（午），夏河自由活动（晚）
景区：拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游，也是电影《天下无贼》的取景地。 当地农家自制的酸奶很好吃，一定要尝尝。
  

第4天（夏河县-郎木寺-扎尕那）7月19日
全程：278公里，预计5.5小时
出发时间：早7点
住宿：扎尕那藏家客栈（条件适中）
就餐：郎木寺（午），扎尕那自由活动（晚）
景区：去往郎木寺的途中，会经过海拔3000米的天然牧场“桑科草原”，大家可以下车短暂的游玩，一路的美景还是很多；郎木寺具体是一个地域名称，它包括甘南藏族自治州碌曲县下辖的郎木寺镇和四川省若尔盖县红星乡下辖的郎木寺村。郎木寺同时也是四川格鲁派寺庙达仓郎木格尔底寺的简称。在郎木寺沟里有两个隔河相望的寺庙：一座是四川的达仓郎木格尔底寺，另一座是甘肃的赛赤寺。郎木寺的发源地是四川境内的郎木寺大峡谷，在峡谷内有郎木洞、虎穴、和白龙江源头。“郎木”为藏语“仙女”之意，因其山洞中有石岩酷似亭亭玉女，民间谓为仙女所化，故名。寺后林荫深处有一虎穴，藏语称“德合仓”，故该寺之名可译为“虎穴中的仙女”。喜欢骑马的旅友，可以在这里自费租马骑行。甘肃省迭部县益哇乡“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；  


  

第5天（扎尕那-唐克）7月20日

全程：212公里，预计6小时
出发时间：早8点30
住宿：唐克二星级酒店（条件适中，可洗浴）
就餐：沿途（午），唐克（晚）
景区：离开室外桃园扎尕那，沿途经过若尔盖草原上的一个天然海子“花湖”，花湖可算是出身望族，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，美丽绝伦；天下黄河九十九道弯，最美的自然景观要数第一弯和壶口瀑布。这两处景观被誉为神奇的九曲黄河立体大乾坤地图，它是黄河流经这两处景观时形成的一个S形大弯道，因其在地图上恰似《周易》中阴阳太极图，故而誉为。它与藏族本教（“卍” ）和藏传佛教（“卐” ）的“生命轮回”或者“日月轮回”学说有异曲同工之妙。黄河九曲第一湾发源于巴颜喀拉山（海拔4500米）之黄河，流经四川省境内，在若尔盖县唐克乡索克藏寺院旁形成的著名景点。黄河在此横切径为300米，白河横切径为400米。黄河于此段流程中，为四川与甘肃之界河，河西为甘肃，河东为四川。黄河自甘肃一侧来，白河自黄河第一湾湾顶汇入，型如“S”型，黄河之水犹如仙女的飘带自天边缓缓飘来，在四川边上轻轻抚了一下又转身飘回青海，故此地称九曲黄河第一湾。途中经过若尔盖草原，喜欢骑马的旅友，可以在这里自费租马骑行。


第6天（唐克-川主寺）7月21日
全程：229公里，预计5小时
出发时间：早7点
住宿：川主寺藏家客栈（条件适中，可洗浴）
就餐：沿途（午），川主寺（晚）
景区：离开母亲河，沿途行驶在被誉为一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石之称的若尔盖草原，若尔盖草原是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米；中午我们到达黄龙景区，黄龙位于四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县境内，是中国唯一保护完好的高原湿地，与九寨沟相距100千米，海拔1700～5588米，地貌特征是山雄峡峻。因沟中有许多彩池，随着周围景色变化和阳光照射角度变化变幻出五彩的颜色，被誉为“人间瑶池”，黄龙以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称于世，再加上滩流、古寺、民俗称为“七绝”。晚上大家可以结合组团，到藏家吃臧餐和烤全羊，费用AA制。





第7天（川主寺-九寨沟）7月22日

全程：87公里，预计2小时
出发时间：早6点
住宿：九寨沟二星级酒店（可以洗浴）
就餐：九寨沟内（午），九寨沟县（晚）
景区：九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，是中国第一个以保护自然风景为主要目的的自然保护区。地处青藏高原向四川盆地过渡地带，距离成都市400多千米，是一条纵深50余千米的山沟谷地，总面积64297公顷，森林覆盖率超过80%。因沟内有树正寨、荷叶寨、则查洼寨等九个藏族村寨坐落在这片高山湖泊群中而得名，沟内有74种国家保护珍稀植物，有18种国家保护动物，还有丰富的古生物化石、古冰川地貌。“九寨归来不看水”，是对九寨沟景色真实的诠释。泉、瀑、河、滩108个海子，构成一个个五彩斑斓的瑶池玉盆。长海、剑岩、诺日朗、树正、扎如、黑海六大景观，呈“Y”字形分布。翠海、叠瀑、彩林、雪峰、藏情、蓝冰，被称为“六绝”。神奇的九寨，被世人誉为“童话世界”，号称“水景之王”。

第8天（九寨沟-西安）7月23日

全程：684公里，预计12小时
出发时间：早7点
住宿：西安快捷酒店（可以洗浴）
就餐：沿途（午），西安（晚）
景区：返回西安途中的蜀道风景，依旧很美丽，到达西安后，晚上自由活动，可以前往大雁塔、回民街、鼓楼闲逛品尝当地的特色美食和小吃。

第9天（西安-烟台）7月24日
全程：1354公里，预计16小时
出发时间：早6点
就餐：高速服务区（午）
完美结束九色甘南的旅程

【个人装备要求】：

1、主要装备：冲锋衣裤（必备）、绒帽、抓绒衣裤、手套、T恤、速干衣裤等，备用长裤、换洗内衣、纯棉袜至少5双、防水登山徒步鞋（必备）、60L左右的大背包或驼包，20L左右的小背包、背包防雨罩、护膝、头灯或手电（必备）、水具、雨具等（加必备表示的物品为必须拥有。为了你的安全和团队整体行程顺利，如果个人主要装备不齐或不符合要求，即使到了拉萨你仍可能被拒绝入队）

2、辅助装备：

证件和资料：身份证、护照、信用卡或银联卡，适量的现金。

防晒：防晒霜（SPF值30以上）、墨镜、遮阳帽；

洗漱：牙膏牙刷、剃须刀、毛巾、香皂、便装沐浴和洗发液、洗面奶、护肤霜、干湿纸巾、手纸、洗衣粉等；

摄影器材：摄影包、相机、镜头、镜头纸、足够胶卷（记忆卡）、三角架；其他：大量备用电池、望远镜、随身听、刀具、小背包、防水袋（放手机等）、针线包、绳子、鞋带、胶带。
      3、食品：旅途食品：方便面、水、面包、火腿肠、水果、牛奶、饮料、巧克力等。

【个人药品准备】：

1.抗高原反应药：红景天、高原安、葡萄糖针剂，不必全带；

2.感冒药：感康，VC银翘片等自己使用的

3.肠胃药：在西藏由于水土原因常会肠胃不适，带上些肠胃药如黄莲素，吗叮林，氟哌酸，藿香正气水等

4.降火药：在西藏空气干燥，加上休息不好，旅途劳累很容易上火，可带上牛黄解毒片（北京同仁堂的不错），草珊瑚含片、金嗓子喉宝也应带上一些，还应带上一些防中暑的药物如藿香正气水等。

5.复合维生素片：善存或金维他、金施尔康、西洋参含片等。

6.口服消炎药：安必仙、头孢拉定之类。

7.皮肤类外用药：正红花油，创可贴，红药水，纱布，胶布，绷带，酒精，**等

8.晕车药必备。

【重要提示】
1.高原反映：沿途由低海拔向高海拔逐步爬升适应，请大家放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。途中如个人遇到严重高原反映，需自行下撤，或者到就近医院就医 （任何人有不良反映请与领队联系，禁止硬撑），领队有权停止该队员活动；下撤的朋友将退还未发生的景区费用，住宿和拼车费用需提前预定，所以不能退费！
2.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作，沿途大部分住宿条件极差建议带睡袋。
3.安全：户外活动一切要听从领队安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。
4.交通：本次活动道路崎岖颠簸，坐车时间漫长，请做好心理准备。（晚间不行车）
5.风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯
6.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。
7.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。
8.基础设施：沿途主要地区物资匮乏、条件恶劣，请务必在拉萨备足相关物资。
9.手机信号：联通只有在大型的城镇如日喀则、塔钦村中有信号，移动电信在途中信号也不稳定，但有定居型的村庄及转山途中均有信号。
10.饮食：沿途餐饮质量很差，多为川菜，菜品稀缺，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价奇高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。
11.高原反应：如中途发生严重高反，在吸氧、吃药等治疗措施仍然无效的情况下，立即下撤返回低海拔区域医院治疗。

【预定须知】：
1、 高低血压、心脑血管病患者、糖尿病、血脂高、婴幼儿（10以下）谢绝参加本活动
2、 60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。
3、 如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补差价。
4、 一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、**、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因
5、 行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行
6、 在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，队员应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。队员因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。

7、 在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由队员自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者队员在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及队员的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失自负