惊蛰过后谈养生

爱灸堂

惊蛰前后人体阳气渐升，新陈代谢渐旺，经过一冬的藏收阴血相对不足，此时的人体正是阳气的时候，阳气充足后才可将邪气一并带出，使得慢性病迁延不愈的症状，得以快速解除或有效预防。
惊蛰补气，顺应自然
    惊蛰之后天气转暖，蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫和过冬的虫卵也要开始卵化，这个节气标志着阳气渐生，万物苏醒，阳气从此刻才算真正意义上开始升发。此时，人体应把握节气时机，解除束缚人体的生机，使其顺应大自然气机的正常规律，春升、夏长、秋收、冬藏！天人合一、顺应自然。
    民俗有谚云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”“雷打惊蛰谷米贱，惊蛰闻雷米如泥。”民谚如是说，惊蛰过后万物尚且如此，我们在养生的时候也应该遵循自然规律，补阳气是最重要的~~！
肝阳通气，健康之本
   中医讲讲究肝为将军之官，是带兵打仗消灭敌人的，对于现代医学来讲，也就是与抗癌、抗毒、消炎息息相关。《黄帝内经》里讲:凡十一藏皆取决于胆，取决于胆的什么呢？就取决于肝胆气的升发。也就是它是人体阳气能量的始发，故决定了其他十一脏腑的功能，所以尤为关键。
    《素问·举痛篇》也说"百病生于气也。"，中医认为肝阳通气，故舒肝通气，调节机体，使气血和调，人的精神才能愉快；若肝失疏泄，则肝不舒，气机不畅，精神抑郁，出现郁闷不乐，抑郁难解或开泄太过，阳气升腾而上，则出现心烦易怒等。
    想让气血多起来，从什么时候开始呢？就是从惊蛰节令开始，犹如农民春天播种一样，不能错过节令，否则收成就不好，我们身体的气血能量也是如此！
艾灸补阳——惊蛰篇
   传统中医认为惊蛰节气过后，春回大地万物复苏，才算是正式开启新的一年的养生序幕，惊蛰过后温度和湿度适中，人体皮肤毛孔逐渐增强开合，将人体的油脂和湿气排除，此时如果人体阳气不足，加上毛孔堵塞、过敏，就会出现青春痘、毛囊炎、红疹、咽炎、呼吸道感染等问题，因此“补阳”是春季养生的重头戏。
   气短阳弱，补阳重点在于补气！三焦主一身之气，即元气、中气、宗气三者的结合体，是统管人体消化、吸收、排泄等功能的总和。气生足生阴阳，阴阳化万物，所以三焦对于人体尤为重要，保护好三焦首选穴位是阳池、外关、悬枢、三焦俞以及石门穴。
  艾灸温补元阳，润阳补虚，如春季艾灸得当，则会为一年的健康打下一个良好的基础，春季的灸护三焦，可使气血充盈，阳气足，精血充，自然使人精力充沛，从而加强身体的抵抗能力。

百度金

是不是这个时候开始，可以多户外锻炼了？

小善

前线

坚持每天走步~!

黑玫瑰