【3月作业】作者：彩虹心理咨询.第一次作为嘉宾上电台的我

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                                                第一次作为电台嘉宾的我              

                                              作者：彩虹心理咨询

       昨天是世界睡眠日，作为电台嘉宾的我在电台上聊了聊关于睡眠的这件事，今天终于感觉到全身心的放松下来了，当真正放松下来的时候，才感觉到自己自从接了这个任务后，一直处于焦虑状态，感受到身体的深处压了一些东西，内心是不轻松的、是满的，感觉很难再往里放下任何的东西。

     说实在的，这项任务是自己主动接的，当时在外地，看到这个信息时，感觉到回家后，时间也算充裕，就接了。

     谁知到家后，在到处搜罗准备材料的时候，感觉到了时间的紧迫后，焦虑立马就加倍了，这个时候别人的一点小事，就能让自己的情绪立刻就会胀满。且自己理解的能力也感觉受到了郅俈，注意力都涣散了，根本看不见眼前的东西，看到的都是自己认为的东西。上面要求周二前交上稿子，我终于在挤占了几个早上打太极拳的时间后，在周三的早上交了上去，很快上午就接到上面的信息，要求我按格式再把稿件通篇完善一下，特别是结尾，并发来已为我做好的格式，我打开粗略的看了一下，看到是我发给她的原稿件。于是我又开始了通篇整理，从原来的4700多字，增删以后，达到了5200多字，终于圆满完成了上面要求的一个小时大约需要5000的字数的稿件，我甚至感觉到这次肯定能让上面非常满意了，谁知，到了晚上自己在22：20团体活动结束后，一打开微信发现上面在21:17的时候，又把我的稿子发给我，并在语音里埋怨我没有按她要求的完成，当时我感觉自己很火大，甚至都想跟上面说让她另外找人吧！又感觉这样就会把她晾在了路上，都这个时候了，这样做不太仁义。自己就发了语音说，我没有收到她发给我的格式，她可能发错了，发的是我的原稿件。并截图发给她。并说我明天早上再按照她的格式弄。

             已经到了自己睡觉的时候了，赶快洗漱睡觉，老公晚上床一会，我向他发了火，又害怕自己因发火弄清醒了自己，反而睡不着了，第二天更弄不出来了，就忍住了。

              还好自己担心睡不着的状况并没有发生。只是在第二天早上睡醒后，立马走进书房，按照上面所说参照最早她发过来别人的稿子模式，我想出了应对模式：就是在自己的稿子上每一段前面加上嘉宾，格式上主持人说的话，自己就不在自己的稿件上，一个字一个字的敲上去了。正在这样做的时候，上面发过来一个截图，是在我稿子的基础上已经加上了主持人的话，并有文字说“你发给我的把格式丢了”，我立马就想在她发过来的截图上把主持人的话，复制粘贴在我的电脑上，谁知沾不上，这样就不用一个字一个字的敲了。就在这时，我一个激灵突然发现，截图上的我的稿子加上了主持人的话，那么她发过来我的稿子是不是都已经加上了呢？重新打开了她发过来的我的稿件，果然都已经加上了，包括末尾，她只是让我在最后，加上一段总结的话，200字左右。我马上把她发给我的稿子，复制粘贴到我的电脑上，很快的就完成了。又重新发给她，她又指点了一下，就通过了，本来内心里认为早上的太极又要牺牲了，谁知，一看时间，才比平常自己去打拳的时间晚了一点点，然后自己就换上太极服打拳去了，路上自己心里还想着上面起床也这样早，也好笑自己内心的预设让自己的看不到真实的东西，让自己白白的浪费了一天的功夫，多做了很多的无用功。其实上面还是很照顾我，很体贴我的，心里那个痛快就别提了。

                到了傍晚，按上面在微信里说的时间和发给我的位置，拿着让我自己打印出来的稿子，联系到了主持人，走进了演播室，坐在了主持人指定的位置上，把主持人交给我的她们打印的自己的稿子放在一边，拿出自己下午又熟练了一下午，在上面又加上的很多利于自己理解，已变得乱七八糟的稿子，放在了自己面前，已便参照。

               开始前主持人对着前方的大大的闪着红色数字的电子表，告诉我17:53结束，然后让我带上耳机。开始后主持人先看着手机读了一些新闻，旁边的我感觉到主持人的声音是那么的好听，与眼前的这个主持人好像不是一个人似的，有些陌生。我不能把声音和眼前的这个人结合起来，直到快结束时，才感觉到她的声音和她是一个人。当她结束后主动的为我拍照，并送我下楼时，又感觉到了她也很普通，也是现实中的一个人了。

这是一个直播和电台同时进行的一个节目，我前面会偶尔的看一下自己右侧屏幕上的形象，但是滞后很多，有一种与自己断裂的感觉，后来干脆直接的转向左侧的主持人。她问的问题有很多临场的发挥，因此开始时，我还看了看稿子，后来干脆就跟据她问的问题，根据自己的理解，像谈话那样聊了起来，整个过程几乎再也没有用到稿子。

              时间很快就结束了，走到临街的大门后，自己在微信上，给上面发去了一个“已广播已完成”的信息，然后就轻松又兴奋的回家了，

             在我写的已过去了将近24小时的时间里，我时常沉浸在这个新的体验中，我感觉到自己已经跨越进了，以前自己曾经羡慕的，在电台或电视台做过节目的同行中来了。欣喜之余又感觉今年已56岁的自己还像一个小孩似的，在体验新的东西时自己还是紧张和不能很好控制自己的，这是从主持人给自己拍照时，自己感觉到不能像以往那样很好的微笑中知道的。

             这个新的行为和新的体验，让我感觉到活着真好！