IP卡
狗仔卡
发表于 2021-7-3 16:29
这一世,转山转水转佛塔，不为修行，只为途中和你相遇
只要心中有希望，归途就有灯火
西藏不是终点，它是出发的原因
赏千里人文景观大道，走进藏族文化，宗教圣地、自然景观，路有终点，心无止境，用脚步去前往信仰的圣地...............
特别说明：根据季节、天气、交通、景区限流等情况，我司在不减少景点的前提下有权调整景点游览的先后顺序，以保证各位贵宾行程完整！请报名前仔细阅读并知悉！
No.1
活动批次
2021年全年组队，共33期，D1为成都集合日期，次日（D2）正式出发，集合日成都当晚住宿酒店由我们安排。节假日略有调整。
第01期：04月30日（成都集合）-05月10日（拉萨解散）（劳动节）（首发团）
第02期：05月14日（成都集合）-05月24日（拉萨解散）
第03期：05月28日（成都集合）-06月07日（拉萨解散）
第04期：06月11日（成都集合）-06月21日（拉萨解散）
第05期：06月25日（成都集合）-07月05日（拉萨解散）
第06期：07月09日（成都集合）-07月19日（拉萨解散）
第07期：07月23日（成都集合）-08月02日（拉萨解散）
第08期：08月06日（成都集合）-08月16日（拉萨解散）
第09期：08月13日（成都集合）-08月23日（拉萨解散）
第10期：08月20日（成都集合）-08月30日（拉萨解散）
第11期：08月27日（成都集合）-09月06日（拉萨解散）
第12期：09月03日（成都集合）-09月13日（拉萨解散）
第13期：09月10日（成都集合）-09月20日（拉萨解散）（教师节）
第14期：09月17日（成都集合）-09月27日（拉萨解散）
--------第01期至第14期 成人：8580元/人 单房差：1600元/人--------
第15期：09月24日（成都集合）-10月04日（拉萨解散）（国庆）
第16期：10月01日（成都集合）-10月11日（拉萨解散）（国庆）
第17期：10月02日（成都集合）-10月12日（拉萨解散）（国庆）
第18期：10月03日（成都集合）-10月13日（拉萨解散）（国庆）
--------第15期至第18期 成人：9580元/人 单房差：2000元/人--------
第19期：10月08日（成都集合）-10月18日（拉萨解散）
第20期：10月15日（成都集合）-10月25日（拉萨解散）
第21期：10月22日（成都集合）-11月01日（拉萨解散）
第22期：10月29日（成都集合）-11月08日（拉萨解散）
第23期：11月05日（成都集合）-11月15日（拉萨解散）
第24期：11月12日（成都集合）-11月22日（拉萨解散）
--------第19期至第24期 成人：8580元/人 单房差：1600元/人--------
No.2
报名流程
①在线咨询：13791283213（同微信）；13791283212（同微信）
②提交资料
③支付款项
④落实报名
⑤集合和出行。
No.3
适合人群
12周岁-60周岁身体健康，无三高及心脑血管疾病人员（18岁以下需要家属陪同）
No.4
出团通知
出团通知：集合日前3日18:00之前，工作人员发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，微信群二维码以及注意事项等）。
集合日安排： 集合日当天请保持手机通畅（一般领队会在集合日下午/傍晚电话联系大家）。如21:00还未接到通知，请及时联系自己的报名客服确认。集合日无行程，请自行安排。
特别提醒：入住酒店时间一般在集合日当天14点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。
No.5
活动行程
特别说明：根据季节、天气、交通、景区限流等情况，我司在不减少景点的前提下有权调整景点游览的先后顺序，以保证各位贵宾行程完整！请报名前仔细阅读并知悉！
D1：全国各地-成都
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。
美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！
餐饮：全天餐费自理
住宿：成都市区商务酒店（双人标间独卫）
海拔：成都约500M
温馨提示：
温馨提示：集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全。到集合酒店报“藏地花事+姓名”拿房，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。在出发前2天，客服内勤会将酒店信息发送到您的手机，请及时回复，如客服内勤未收到您短信回复，则会与您取得电话联系，集合当日21:00前领队将会与您取得联系，告知次日出发时间等具体出行提示。
D2：成都—汶川—马尔康—观音桥镇/马尔康（全程390km，行车约6小时）
早餐后，从成都出发上都汶高速，沿岷江而上领略阿坝川西风光，沿途车览紫坪埔水利工程、大禹故里、地震遗址，然后经【汶川】、【桃坪羌寨】、【甘堡藏寨】、理县，随后穿过鹧鸪山隧道，驶进秀美修长的梭磨河峡谷，经过卓克基官寨，西索民居，随后抵达阿坝藏族羌族自治州州府所在地——马尔康，抵达松岗乡，远观松岗直波雕堡。晚上抵达观音桥镇（或马尔康或西索民居）入住。如果抵达观音桥镇时间尚早，队员可自行自由选择去观音庙参观。
餐食：早餐（含），午餐（不含）、晚餐（不含）
住宿：观音桥镇或是马尔康当地酒店（双人标间）
海拔：观音桥约2677M;马尔康约2600M
【温馨提示】
（1）晚上住宿是当地藏家，请注意遵守藏民的风俗习惯。高原藏区因条件有限，经常停水停电，请自备湿巾以及头灯、手电筒或者蜡烛，使用蜡烛时注意安全；
（2）如果人品好，有电有水，建议进入高原地区的前3天，不要洗澡，以免感冒引起高原反应，会影响整个行程，如果有一定的忍耐力，建议多忍耐几天，确定自己已经适应高原再洗澡；
（3）根据季节、路况等因素，观音桥镇或马尔康或西索民居三个住宿点安排其一；
（4）如果抵达观音桥镇时间尚早，队员可自由活动，自由活动期间如果有队员愿意去观音庙，可以自由结合，自行包当地小车前往观音庙，请选用有营运资质的车辆，使用非营运车辆发生的安全问题，后果由自己承担，原则上驾驶员不进行陪同，也不帮忙找车，请大家自己注意安全；
D3：观音桥镇—天葬—色达五明佛学院-色达县城（全程220km，行车约5小时）
伴随着太阳的升起，前往色达。开启一场真正的朝圣之旅，一路上美景不断，清晨的阳光下黑色的牦牛与白色羊群若隐若现，微风吹来云朵般柔和的牧歌。我们在中午抵达洛若乡，一般情况下，会在洛若乡用午餐。随后前往天葬台进行观礼，天葬是在一定自然条件和社会环境中形成的葬俗，体现了大乘佛教波罗蜜的最高境界—舍身布施。观礼天葬后，前往【色达喇荣五明佛学院】参观，在佛学院内，最高也是最金碧辉煌的就是佛学院的【坛城】了，坛城一共有3层，第一层是一个转经廊，里面放置了无数的转经筒，每天都有无数慕名而来的信徒在外磕长头，在内转经，积攒功德，祈求来生，第二层里面供着不同的佛菩萨，第三层里面供奉着平时见不到的密宗塑像。佛学院晚上有时候会有汉语佛法公开课，有缘分有兴趣的队员，可以临时脱团，自行前往经堂听课，请遵守课堂秩序，不要随意讲话，走动，吃东西。游览结束后自行返回色达县城入住如果想拍夜景的朋友，可以临时脱团，等候日落和夜景，拍完后自行前往色达县城入住。
餐食：早餐（含），午餐（不含）、晚餐（不含）
住宿：色达县城当地酒店（双人标间）
海拔：色达县城约3800M
【温馨提示】
（1）如遇政府行为，法会等，五明佛学院不对外开放，行程变更为游览东嘎寺。
（2）由于天葬开始的时间不确定，所以驾驶员一般会按照比较早的时间进入天葬台，如果抵达较早，就会有比较长的时间等待，请大家保持一定的耐心；
（3）天葬在个别日子，可能会关闭，尽管这种情况很少见，但是也不排除这样的可能；
（4）佛学院是个禁烟、禁酒、禁欲、禁肉食的地方，请尊重佛学院规定。在一些佛学院集体闭关的日子里，很难见到外出走动的僧人，对于佛学院“止语”的规定，要主动遵守，更不能强迫在修行持“止语”戒的僧人说话；
（5）如果因为特殊原因，第3天没有观礼到天葬，就默认为自动放弃，敬请见谅；
（6）进入佛学院需在佛学院门口下车步行至（约5分钟步行距离）换乘点，自费（3元/人）乘坐佛学院内部公交车进入佛学院（佛学院内部公交车每天12:00—14:00停运）；
（7）如果想拍夜景的朋友，可以临时脱团，等候日落和夜景，拍完夜景后自行返回色达县城入住，脱团后的安全和费用问题自理，自行返回时请提前预约好返回的正规车辆，驾驶员不帮忙代定返回车辆，请自行预约。
D4：色达—甘孜白塔—甘孜格萨尔王城—玉隆拉措（新路海）—德格（全程340km，行车约7小时）
车子驶出色达，沿途欣赏美丽的藏区风光，远观卡萨湖，继续前行，抵达甘孜县，参观甘孜白塔，跟着虔诚的藏族同胞转塔，为家人朋友祈福。随后前往格萨尔王城游览并享用特色藏餐，一起聆听这古老的藏地文明、千年的神话故事，您还可以在温泉池泡泡脚，放松一下。午餐后经玛尼干戈镇，抵达玉隆拉措（新路海），蓝天白云、雪峰皑皑、冰川闪烁、青山融融、绿草茵茵、波光粼粼，这里的景色一定会让你沉醉。参观后穿越川藏第一高山雀儿山遂道，下山抵达德格县入住。
餐食：早餐（含），午餐（不含）、晚餐（不含）
住宿：德格县当地酒店（双人标间）
海拔：德格县城约3250M
D5：德格—德格印经院—岗托民俗村—强巴林寺—昌都（全程330km，行车约7.5小时）
早餐后前往神圣的德格印经院，素有“藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”、“雪山下的宝库”盛名。藏区的经书、经幡、经文都是出自这里，在院内参观还有机会一睹经典的印经过程与文学，科技，医学等各个方面的稀世刻本。随后沿317国道而行，到达金沙江边，西藏和四川的分界就以江为界，过金沙江大桥，进入西藏昌都地区，观看18军渡口、碉堡，前往岗托民俗村，岗托民俗村是西藏解放第一村，在这里你可以感受浓浓的红色文化。然后翻越矮拉山，进入昌都草原牧区，沿途欣赏草原风光，随后抵达三省交界的昌都市，昌都位于整个康巴地区的核心位置，被誉为“康巴腹心、藏东明珠、西藏第一面五星红旗升起的地方”。而城镇的兴起起源于康北最大的格鲁派寺院“强巴林寺”我们在这里更有机会看到几百辣喇嘛上殿，下殿的恢弘场景。晚上在昌都入住，还可以欣赏美丽的昌都茶马城夜景。
餐食：早餐（含），午餐（不含）、晚餐（不含）
住宿：昌都当地酒店（双人标间）
海拔：昌都县城约3300M
D6：昌都—类乌齐—孜珠山（孜珠寺）—丁青（全程240km，行车约5.5小时）
走进西藏类乌齐马鹿国家级自然保护区,高原上的马鹿有了“家”和“家人”。一草一木总关情，40年人鹿相伴，讲述老人与鹿的情缘故事,一个人养鹿到一家人爱鹿。带着这份感动我们继续前行，途经一片面积超大的高海拔丹霞地貌，相比张掖的丹霞，这里的丹霞更为高大雄伟，穿行于烧的火红的峡谷仿佛误入异世界一般。随后我们来到天空之城“孜珠寺”，这里异峰突起，挺拔险峻，怪石嶙峋，禅祠叠叠，是研究藏族古老雍仲苯教的重要场所。孜珠山是观音菩萨的道场，“孜珠”意为“六座山峰”，六座山峰象征观音菩萨用慈悲和智慧度化所有六道众生，帮助他们从烦恼中走向解脱之路，代表六度万行中的：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若，以及对众生的贪婪、愚痴、嗔怒、傲慢、嫉妒、邪见的对治之道。游览后前往丁青县入住。
餐食：早餐（含），午餐（不含）、晚餐（不含）
住宿：丁青县当地酒店（双人标间）
海拔：丁青县城约3500M
特别提醒：
从类乌齐出发到丁青沿途基本没有饭店，只有简易餐食，建议自备一些食物，队员也可以选择去丁青午餐。
D7：丁青—瓦拉山—三色湖—边坝县（全程229km，行车约8小时）
清晨从丁青县出发，今日我们独辟蹊径，驶入风景绝美但鲜有游客到访的藏区的“独库公路”——【丁边公路】，同时也避免了数百公里的绕路。我们在峡谷间穿行，一路风光无限，偶遇山间云海起伏，路边就能近距离接触常年不化的冰川爆布，还能在【怒江大拐弯】俯瞰波涛汹涌的怒江河流。
之后我们正式驶入川藏中线，前往奇幻的【三色湖】，湖泊在阳光的照耀下分成了黑、黄、蓝三种颜色，十分神奇。来到三色湖附近的【普玉冰川】，冰川湖上方就是雪山，山形神似稻城亚丁的央迈勇神山。傍晚入住边坝县城。
餐食：早餐（含），午餐（不含）、晚餐（不含）
住宿：边坝县当地酒店（双人标间）
海拔：边坝约3600M
特别提醒：
根据季节，路况等因素，丁青到边坝无法通行，行程调整为第七天（丁青—巴青—索县或比如第八天（索县或比如—萨普神山）
D8：边坝县—撒木措—萨普神山（全程160km，行车约4小时）
早餐后，我们从边坝出发，攀越厦拉山，到达白嘎乡午餐。途径羊秀走乡间小道，前往只有越野车可以抵达的绝美秘境萨普神山，圣湖一直深藏闺中而鲜为人知，是一块尚待开发的旅游处女地。千百年来一直矗立在此，周围群山环绕，主峰被尊为当地的神山之王。萨普圣湖“撒木措”由神山千年冰雪融化所形成，自神山山脚延伸，终年不化。奇幻的蓝冰漂浮在湖面上，颇有北极的感觉。这片“冰峰桃花源”定会让你惊叹连连。我们今日有充分的时间游玩萨普神山，夜晚住在神山脚下的大本营，邂逅神山十二时辰！
餐食：早餐（含），午餐（不含）、晚餐（不含）
住宿：萨普营地（多人间）
海拔：萨普营地约4800M
特别提醒：
由于当地住宿条件有限，营地住宿是多人间或通铺.请大家做好心理准备。
D9：萨普神山—比如县—多多卡骷髅墙—那曲草原—那曲市 （全程210km，行车约5小时）
清晨欣赏完萨普神山的日出美景后，在依依不舍中告别萨普，用照片把你和我定格在这最美的时刻。出发比如县，沿途观赏茶曲怒江大拐弯，之后前往参观比如县除了虫草外最著名的多多卡骷髅墙，这是整个西藏地区仅存的人头骨天葬台。实行天葬并保留头骨的作法，大概已有一百三十多年，先人构建骷髅墙警示后人，需要得到后人的尊重。望到访之人，能携诚心与信念，在岁月垒成的墙前，感知生命参透自我。之后穿行在辽阔的那曲草原，除了藏野驴、野牦牛外，还有机会遇见高原精灵藏羚羊！今晚入住藏北中心那曲市，住宿条件相对较好，各位队员可以好好休整一番。
餐食：早餐（含），午餐（不含）、晚餐（不含）
住宿：那曲当地酒店(双人标间)
海拔：那曲约4500M
D10：那曲—措鄂—蓬措—八木措—纳木错—圣象天门（全程360km，行车约7小时）
早餐后从那曲出发，向北沿青藏公路转317国道行进。一路欣赏那曲草原的壮美风光，开启我们的一措再措之旅。从碧绿的措鄂到被分割成两种颜色的八木措，沿途多个大大小小各具特色的高原湖泊，一措再措。经过一段搓衣板路，途径申措，措琼一大一小紧紧相依却又颜色各异的湖泊，抵达纳木错北岸的圣象天门这里相比南岸游人更少，景色更佳。相比普通的一日游、两日游，我们有更多时间与纳木错亲密接触，在湖边看一场壮美的圣湖日落，在形如大象的石拱门下拍几张逼格满满的照片。夜晚我们入住景区客栈，抬头就是满天繁星！
餐食：早餐（含），午餐（不含）、晚餐（不含）
住宿：圣象天门客栈多人间
海拔：圣象天门约4600M
特别提醒：
由于当地住宿条件有限，圣象天门住宿是多人间或通铺，请大家做好心理准备。
D11：圣象天门—当雄—羊八井—拉萨（全程310km，行车约6.5小时）
清晨欣赏一场壮美的日照金山后，适时离开圣象天门，一路在纳木错的陪伴下，沿着环湖公路途径当雄县，正式向纳木错告别后。我们今日前往拉萨解散，我坚信用脚丈量的过的距离，亲眼所见的风景，人与人之间善意的言行，这才是旅行带给我最大的收获。11天的川藏317朝圣之旅，在此画上圆满的句号。祝大家吉祥如意，扎西德勒！
餐食：早餐（含），午餐（不含）、晚餐（不含）
住宿：不含
海拔：拉萨约3400M
特别提醒：
建议大家预定第二天的返程机票，预留一些时间好好看看这座神圣之城。若须要增订：西藏酒店、拉萨市内游、珠峰游等，请务必提前咨询（因拉萨旅游资源有限）真诚的期待下一次伴您同行！
No.6
赠送项目
1.保险：旅行意外险
中国人民保险游客意外险最高保险额80万元具体赔付条款见详情。
2、旅行三宝（眼罩、耳塞、U型枕）+瓶装氧气每人一套。
No.7
费用包含
1、交通：全程越野车出行川藏线路途遥远，越野车4人一车，人多分车走。
2、2、住宿：按行程所列标准入住，其中2晚客栈，8晚酒店住宿，行程所列标准间均为双人间，单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。若无法拼房须另补房差。（如不住成都赠送酒店，费用不退）
3、向导：包含司机兼向导服务费。
4、德格印经院门票，圣象天门门票，三色湖门票。
5、其他：包含司机住宿补贴，行程中不需要队员分摊司机住宿费用。
No.8
费用不含
1、大交通：各地往返成都、拉萨的交通费用。
2、用餐：全程不含正餐，可以大家一起AA，也可以单独用餐。
3、门票：不含其它小景点门票。（骷颅墙客人可选择自行参观，费用100/人，某些景点需要司机开车才能进到核心，此情况下司机的门票由客人负责）
5、发票：报价未含发票税金。
6、单房差：本行程优先安排同性拼房，如果队员要求自己全程住宿一间，或无法拼房的情况，则需要补单房差。
注：活动费不包括个人用餐费、其他个人自娱自乐费用！
【门票优惠说明】：如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。国庆黄金周出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。
具体价格以景区窗口价为准，个别景区根据淡旺季及相关活动会有浮动。
No.9
退团规则
一、关于退团
（1）因个人原因退团：无论在何地退团，退还没有产生的住宿和门票。车费，领队费，保险费不退。
（2）不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：
A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补。
B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补，产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。
C.在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补，退费的标准参考第三条退团费标准。
（3）国庆黄金周：出团日期当中跨有国庆黄金周日期的团队，无论何时何地何种方式退团，所有费用不退。
二、关于行程开始前的退费标准：
报名后因个人原因取消行程，退费情况：
出团前旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：
（1）集合前8天以上退团，定金全退。
（2）集合前7日至4日退团，支付旅游费用总额30%；
（3）集合前3日至1日退团，支付旅游费用总额50%；
（4）集合当日退团，支付旅游费用总额70%；
如因目的地疫情等级升级原因导致活动取消的，如产生活动报名费外的连带损失（包括游客自行购买或代订的额外交通住宿等损失）该部分由游客自行承担。
三、关于退团费
（1）单人退团，只退未产生的住宿费和门票。住宿费按50元/人/天核算，门票：按实价退
（2）因不可抗力全车就地完团的退费比例：
第2天：成都—观音桥完团，退团费的70%；
第3天：观音桥—色达完团，退团费的60%；
第4天：色达—德格完团，退团费的50%；
第5天：德格—昌都完团，退团费的40%；
第6天：昌都—丁青完团，退团费的30%；
第7天：丁青—边坝完团，退团费的20%；
第8天：边坝—萨普神山完团，退团费的10%；
第9天：萨普神山—那曲完团，退团费的5%；
第10天：那曲—圣象天门完团，已消费，不退团费；
第11天：圣象天门—拉萨完团，行程结束，不退团费。
四、关于赠送
本活动中所有赠送项目费用未在报价范围内，不使用不叠加或变更，不退费，不接受投诉，敬请谅解！
No.10
活动装备
第一类：服装鞋帽
（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯、雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
（3）补水类：各种水果，矿泉水等。
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
（3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
No.11
高原旅行告知
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
No.12
报名提醒
1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们希望您遵守安全纪律，必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过10分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与操作方无关。对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。
3、本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由公司支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。其他的普通前排座位，原则上应让给老人、小孩儿乘坐。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘坐。夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，西藏段内全段限行，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担，。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿我们承担。
4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需。地处藏区，宾馆设施不全，一次性拖鞋吹风机、一次性酒店用品配备有限。对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程。藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象。请确定自己能适应藏地高原的艰苦条件再报名，本公司不接受任何关于洗澡问题引起的投诉。
5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响，在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。
6、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，。如果没有购买需求，，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）也不要过多的驻足观看。领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐，如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求领队或者驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选，购买。
7、领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。特别声明：工作人员”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，提供常规感冒药品等，无其他特殊药品，请提前备足适合自己的药品。
8、本线路为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名。在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担。如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，我们将退回队员未产生的门票和住宿费，已经产生的住宿、门票、和全程的车费、领队费、保险费等将不予退还。
9、我们所操作的路线多为深度游、摄影游、探险游路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安。手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样。住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。
10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。藏区春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往目的地以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，我们将会根据实际情况另外增加景点用以弥补，费用多退少补。
11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
12、报名者必须是年龄在15~55岁之间的（6~18岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
13、凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担。
14、进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费。
在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等特殊性场所，没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。
15、如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担忧，请及时与领队或司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。
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