读读记记

一米阳光

当年，刚到这个单位，老科长曾感慨地跟我说：老了，理解能力越老越好，记忆能力越来越差。如今，20年过去了，轮到我跟小青年这样说。可不甘心就这样总是看过错过，脑袋里只剩下模糊的影子。没别的法子，俗话说，好记性不如烂笔头。姑且借此宝地，记之一二。

1、

长寿需要四种情操：豁达、潇洒、宽容、厚道；

大笑20分等于慢跑半小时。情绪和行为对身体产生重大影响，身体对持续反复的大笑反应，与对持续反复运动的反应，极为相似。“大笑是良药。”；

腌泡菜，一周后再吃，致癌物最少，十天后拿出冷藏存储；

快走，更年期的特效药。快走能加强有氧代谢，有效增加心肌的储备能力，缓和神经紧张，有助于安眠，此外还能调节内分泌，自然达到改善女性更年期症状的效果；

朋友式夫妻最长久，友谊是婚姻的基础。

山东骑士

这倒是个好办法，读读记记，也让大家分享，谢谢楼主！

一米阳光

2# 山东骑士


既然记录在这里，就是有分享之意。散乱杂记而已，谢骑士的分分。

2、

能掰的菜，尽量别用刀切。蔬菜中丰富的维生素C是非常容易流失的，维C不但怕热，而且还怕金属。切菜的时候，细胞壁被破坏，刀面的金属会加速维C的氧化，破坏其活性。卷心菜、小白菜、蒜薹、油麦菜都适合手掰。

人体修复食谱：改善皮肤细纹的是葡萄、消除坏情绪的是全麦面包、去除青春痘的是核桃和鱼肉、减少指甲劈裂的是鸡蛋、消除口臭的是原味牛奶、滋润头发的是绿茶、缓解经前不适的是牛奶、让精力充沛的是苹果加花生酱的组合。

要管好自己，用你的头；要管好别人，用你的心。

如果有人背叛你一次，那是他的不对；如果他背叛你两次，那是你的不对。

失去钱意味着失去很多，失去朋友意味着失去更多；而失去信心则失去了一切。

一米阳光

3# 一米阳光


3、

喝好每天第一杯水

每天早起的第一杯水对维护人体的健康作用很重要。其作用在于，A，补充水分；B，预防便秘；C，调节胃肠；D，使大脑清醒。新鲜白开水最好，小口，适量，温热。中年女性可选择喝蜂蜜水。

每天“一字步”防便秘。长期坚持，不仅能促进排便，而且哈可以预防直肠癌。方法：双脚掌走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，这有助于改善盆腔的血液循环，刺激胃肠蠕动。

活得粗糙点，有益于性格和气质的培养。这话尤其适合用在小孩子身上，当然，年纪大的也可以参照学习。