【暑期三】我和西藏有个约会--神的旨意一路向西圆梦西藏全景西藏游玩

虎哥 · 发表于 2016-3-2 11:33

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本帖最后由虎哥于 2016-6-7 11:13 编辑

【专注暑期活动】暑期西藏活动采用坐着火车去拉萨的方式，贯穿可可西里无人区，在火车上浏览青藏高原的魅力；9天的西藏境内游玩，囊括了经典的所有线路，助力大家完成圆梦计划。

西藏线路可私人订制（包括自驾等各种方式），完成您的圆梦计划！也可以按照您的要求设计线路！不受排期影响！

谢谢关注！请加虎哥微信（18653566725同微信）及时得到信息。

虎哥户外是烟台最早合法注册的户外公司（俱乐部），拥有从事户外事业十年以上的持证领队，成功圆满的组织过上百次长短线活动，足迹踏遍祖国的大江南北。对于西藏，虎哥团队已经带领大家以各种方式12次进入！虎哥个人也已经已各种方式（包括自驾、带卧铺车、商务车、火车、飞机等）来到圣地9次！早在2007年徒步进入了墨脱县，完成了当年号称中国徒步头号艰难的墨脱徒步；2009年到排龙乡徒步进入扎曲村，来到真正的雅鲁藏布江大拐弯身边；2011年进入西藏阿里地区，徒步完成了神山冈仁波齐的转山......还有古格王朝、普兰、聂拉木、樟木、珠峰大本营、玛旁雍错、拉昂错等等等等。可以根据个人要求单独设计线路。本次活动为精心策划的半自助出游，不同于常规旅游团和纯驴式自助背包客，既有体验式徒步，又轻松囊括经典景观，不走马观花、不赶行程。承诺绝对没有进店购物或推荐景点自费等灰色项目，保证参团的队员们最大的自由度。

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【旅行寄语】：

在我的心里，西藏没有浪漫幻觉，也不是地狱或天堂。普兰的一碗白青稞、改则的一块风干肉、定日的一次热水澡、安多的一杯酥油茶、墨脱的一口鸡谷酒、帕羊的一阵风与沙、拉萨的一回踏实觉……在这些细节背后，是一个个活生生的人，以及他们之间各有不同而又平常的生活。收起那些都市生活带给人的苍白的诗情画意，放下那些主流语境培养出的猎奇或疏离，带着看待故乡的眼睛走进去，学会微笑着对每一个人说“扎西德勒（lei）”，你会发现一个真实的西藏。

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【行程中的亮点】：

▼：新措---狂野美丽而又隐秘的世界（去年开发的新的徒步路线）

新措，对于喜爱徒步旅行和追寻宁静的人来说，是青藏高原上的理想隐秘之地。短短3公里的徒步路线，处处都是一幅完美的画卷。蓝天上漫开着如莲花般的云，雪峰倒影在小河里微微荡起涟漪，遥遥的山坡下，形似一面芭蕉扇的湖面波光粼粼，那些倒入水边的树木，仿佛向人们诉说着这里的苍茫岁月……
▼：拉萨---离天空最近的城市
郑钧的一首《回到拉萨》唱出了对拉萨的向往，在这座离天空最近的城市，空气纯洁，似乎心灵也被净化。这里可能是中国特色的城市，没有之一。将西藏的传统生活和信仰，以及中国一个发展城市所有的现代感相互融合。不过你依旧可以在街边的甜茶馆找到拉萨市井的生活，或者干脆跟随着藏民绕八廓街转经，在布达拉宫前发呆，或是在大昭寺里许下自己的心愿。拉萨会有你想做的100样怪事。这里也是一个让你醉生梦死的地方。

▼：布达拉宫---一座庄严而神圣的雪域圣殿

雄伟的布达拉宫是拉萨最高的建筑 , 在拉萨任何一个角落，抬头远望，定能看见气势磅礴的布达拉宫：澄澈的蓝天下，外墙为红白相间的宫殿坐落在山顶，两千多间佛殿和房屋透出黑色的窗户，而金灿灿的屋顶衬着白云显得无比壮丽。

▼：八廓街---拉萨历史上最早、最繁荣的一条街道

是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区 , 也拉萨每天客流量最大的地方。这里店铺林立，流动的货摊超过千家，临街的房子几乎都是商店，经营大小各异的转经筒、藏袍、藏刀、生动拙朴的宗教器具等各式日用品。还有从印度和尼泊尔远到而来的各种商品。各种民族的旅行商品集中在周长仅 1000 多米的八廓街，可谓物美价廉。此外，八廓街附近还有下密院、印经院、席德寺废墟、仓姑尼庵、清真寺等宗教文化圣地，你大可以充分领略多种文化的神秘碰撞。

▼：大昭寺---西藏的眼睛

大昭寺坐落在拉萨市的中心，建于 7 世纪中叶，是西藏最早的木构建筑，也是西藏最辉煌的一座叶蕃时期的建筑。大昭寺殿宇雄伟，庄严绚丽，每日被转经的人流簇拥着。大昭寺是西藏历来重大佛事活动的中心所在，更被称作是“西藏的眼睛”。

▼：巴松错---高原中的翡翠之泪

巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、朝圣圣迹为一体。我们坚持要带你来巴松错。一方面是这里的风景实在是太美了，有雪山，森林，村庄，当然漂亮的是这里纯洁的湖水；另一方面是我们带你在这里安排的住宿和环湖等体验活动。只有在湖边住上一晚，感受这里的清晨与黄昏，才能领略她的美。同时巴松错的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路，既有文化底蕴，又融合了湖边各种奇妙风光，徒步中会穿越几个风景特别美丽的小村，终点是一个低调的码头。在那里，还有另一个完全不一样的世界在等着你……

▼：雅鲁藏布江大峡谷---光名字就霸气十足

雅鲁藏布江名声在外，一听名字就是一个非常霸气的地方。这里是世界深，长，海拔高的大峡谷。也是人类的秘境之一，被誉为：打开地球历史之门的锁孔。整个峡谷全长496.3km，深处落差在6000m。本次旅行我们参观的峡谷部分是由派镇往里衍生的一段已经开发的区域。虽然只是整个峡谷的冰山一角，但能感受的峡谷风景和气场却是足够震撼的，它也是观看南迦巴瓦峰的理想点。行程中除了景区的每一个点，同时我们会安排会深入到大峡谷中静僻的小村，并在雪山下的村庄里入住一晚，在这里观看山峰的景色无比的美好好，转一个圈360度的范围里接触到的都是雪山风景，入住一晚将给你终身难忘的体验。

▼：南迦巴瓦雪山---中国的雪山

南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区高的山，海拔7782米，高度排在世界高峰行列的第28位。可以毫不夸张地说，南迦巴瓦峰地区是一个地跨热带和寒带，不可多得的“自然博物馆”。时常发生的情况是，你在山下走，只穿了一件T恤。抬头往上一看，视野穿越村寨，森林，瀑布，草原，云雾，视线后的重点是蓝天下的雪山山顶。那一刻，你会相信为什么《中国国家地理》将其评为中国美丽的山峰，因为它配的上！而在我们的行程中，会安排一段非常独特的山间健行路线。沿着山间徒步，迎着南迦巴瓦的主峰一步步的走去，途中你可以触摸到雅江的水，路过有趣的小寺庙，运气好的情况下可以上到江心的小岛。在那里，天气好的时候，可以同时看到南迦巴瓦及加拉白璧两座7千米级别的雪山横跨在江边的壮观风景。在这里行走的体验，堪比尼泊尔世界徒步路线的同一感受。

▼：羊卓雍错湖---“唯美的天鹅之湖”

羊卓雍错，通常简称为“羊湖”，与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大神湖。羊湖位于拉萨以南约 100km 处，湖面海拔 4441m。羊卓雍错是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。羊卓雍错的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。

▼：扎什伦布寺——历代班禅喇嘛的驻锡之地

有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身，显密并重。全国重点文物保护单位之一。扎什伦布寺给人最大的视觉感受就是——金碧辉煌！不同于哲蚌寺深厚的历史沉淀，不同于色拉寺清幽的朴质气息，这里更多的是归整、和亮丽。**和班禅是格鲁派两大活佛，如果说哲蚌寺是**喇嘛的母寺，那么扎什伦布寺就是历代班禅喇嘛的驻锡之地。
▼：日喀则——后藏重镇，微笑的阳光之城
“我的家乡在日喀则，那里有条美丽的河，阿玛拉说牛羊满山坡，那是因为菩萨保佑的。蓝蓝的天上白云朵朵，美丽河水泛清波，雄鹰人这里展翅飞过，留下那段动人的歌。” ——韩红《家乡》

▼：古老传说唐蕃古道山脊徒步
唐蕃古道，是1300年前的进藏之路，文成公主远嫁吐蕃走的就是这条古道。在此处我们下车走过铁索桥，徒步唐蕃古道的河岸线，穿越在藏经山的山际间，徒步在唐蕃古道上，随处可见的摩崖石刻、玛尼石、一路欣赏西藏藏东南的山地风光！

【关于虎哥户外】：

虎哥07年开始至今已经8次进藏，对于线路的安排规划已经非常熟悉，高原经验丰富。可以按着你自己的时间、方式来定制属于你自己的天堂圣地之旅，包括西藏全境的安排也可以有你自己的想法。目前虎哥推出的多是采用多数人的反馈意见集结的线路。如不满意，也可重新安排，或增或减，随时调整。跟有高原经验的领队进藏，是对你的生命安全做出的保障！

【活动主题】：2016年西藏全景纯玩深度游--拉萨、布达拉宫、大昭寺、林芝、巴松错、新错徒步、雅鲁藏布江大峡谷、卡定沟、羊卓雍错、纳木错休闲游
【组织单位】：烟台虎哥户外运动俱乐部
【活动地点】：烟台--西藏--烟台
【活动领队】：虎哥

【活动排期】：

第一期：6月16日烟台出发--6月19日拉萨集合--6月27号拉萨结束--6月30号回到烟台（已成行）

第二期：8月6日烟台出发--8月9日拉萨集合--8月17号拉萨结束--8月20号回到烟台（定制成行）

【组队要求】：小团队每期仅15人纯玩路线无购物店无灰色消费
【集合地点】：烟台（若赶时间需要飞亦可拉萨集合）
【报名截止日期】：人满即止
【线路概况】：
线路类型：摄影VS腐败VS 轻松体验线路
线路强度：1.0（新人级）

【报名咨询】：
虎哥：18653566725
水晶雨：18660092255
虎哥微信：ythuge
虎哥QQ：6068373
烟台虎哥户外西藏交流群 101756308

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【行程安排】：（行程仅供参考，实际情况可能因道路、车况、天气等发生变更，若知详情请咨询虎哥:18653566725）

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第一、二、三天：烟台→拉萨

烟台出发奔向拉萨！

火车从西宁经格尔木等地进入西藏，列车就进入了高海拔地区，车上的供氧设备也开始供氧了。一路上映入你的眼帘的是一派高原风光，雪山、草原、河流，你的内心也会随着火车的步伐开始躁动起来，车外偶尔掠过的几只藏羚羊或牦牛，都会引起阵阵欢呼，拿出你的相机开始拍照。虽然在列车运行中拍不出好照片，但你会经不住高原美景的诱惑的。好好享受这个机会吧。。。。

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第四天：拉萨→布达拉宫夜景（拉萨集合日，飞机来的朋友今天到达）住宿：拉萨准三星级酒店
有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。在拉萨，人们的衣着有一种古典的灿烂，在暗红的基调中，那些衣饰犹如寺院中的壁画。黄金和宝石在很多人的脖颈、手指上闪耀着光芒。它们普遍地佩戴在人们身上，包括许多衣衫褴褛的人。
今日，以上的种种将展现在我们面前，它纯净幽远，神秘真实。那些放飞的记忆，停滞的思绪会不会在你踏上拉萨大地的时候一一散落？相信今夜，将无人能眠。太阳还悬挂的天空的时候，我们已经来到拉萨。洁白的哈达代表着主人的心意，大声呼喊着西藏我来了，抒发着一直在心中模糊而久远的梦。想着，有生之年一定要去；想着，有钱有时间的时候一定会去；想着，有了合适的伙伴同行才能去……那些假设了无数次的理由终究没有阻碍我的步伐如今的我站在这片土地上只为了一个想来的念头揣着最初的梦想，骄傲着，感动着……
【温馨提示】：
尽量不要洗澡哦，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。当然，晚上来到布达拉宫门前拍个夜景那也是挡不住的诱惑。
【行程寄语】：
拉萨日光倾城，毫无疑问，这里是全中国最适宜晒太阳的地方。飘着淡淡酥油气息的大昭寺广场，能远眺布达拉宫的客栈屋顶，某家酒吧的阳光房，龙王潭水岸的木质码头……总之，一定有那么个地方，能让你彻底放松心情，边晒太阳边发呆。切记，在拉萨晒太阳就是晒太阳，最好什么都不要想，但是抹防晒霜这事可不能忘。只在拉萨老街那些弯弯绕绕的小巷子里转过，没在小巷子里的甜茶馆泡过，和拉萨人一起喝着 7毛钱一杯的甜茶、吃着 2-5 元一碗的藏面，又怎么说体会过真正的拉萨？

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第五天：布达拉宫 → 大昭寺 →八廓街→布达拉宫夜景
膳食：早餐、中餐
住宿：拉萨准三星级酒店
早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑---有“世界屋脊明珠”之称的布达拉宫；下午参观藏传佛教文化中心大昭寺，有时间去趟西藏博物馆，随后自行游八廓街，它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的店铺，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。
在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....我们还要去酸奶坊品尝正宗的牦牛酸奶！

布达拉宫---你是我最想去的地方！

布达拉宫---它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。其中五世达赖的灵塔殿有5层楼高，塔身用黄金包裹．五世达赖灵塔殿正门耗费黄金11.9万余两，塔上镶有上万颗珠玉玛瑙，显得辉煌眩目，华丽壮美，被誉为“世界第一饰”一点也不过分。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。

八角街---整个藏区人文景观的缩影

称为 “八廓街”即八角街。环大昭寺外墙一圈便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。

大昭寺---朝圣者的终极目的地！

大昭寺---是拉萨最古老的寺庙！释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的，随处五体投地虔诚的信众还有那满是酥油味道的转经筒，冲击着的我们灵魂.....恍若隔世.....

【温馨提示】：
因布达拉宫门票需要排队预约时间，所以我们会根据大家自行预约的布达拉宫时间参观时间调整布达拉宫和大昭寺的参观顺序。请大家予以理解支持!

【行程寄语】：

雄伟的布达拉宫是拉萨最高的建筑 , 在拉萨任何一个角落，抬头远望，定能看见气势磅礴的布达拉宫：澄澈的蓝天下，外墙为红白相间的宫殿坐落在山顶，两千多间佛殿和房屋透出黑色的窗户，而金灿灿的屋顶衬着白云显得无比壮丽。

八角街热闹非凡，这有精美的饰品、艳丽的唐卡、别具一格的风情民服以及精致器皿。随处可见转经的藏民，磕长头的朝圣者，热情的商贩和穿插其中的喇嘛。咏经和叫卖的声音似已飘荡了百年。除去背包的旅客，时间在这里似是静止的。 “正对寺庙的墙是白色的，每天从早到晚，这里都会坐着来自全国各地的驴友。他们在这里看藏民们磕拜，一起聊着天，或是独自发呆，在身边寻找艳遇的可能。于是这堵墙被驴友们称作艳遇墙。”

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第六天：拉萨→甲玛沟→米拉山口→唐蕃古道山脊徒步→巴松错
膳食：早餐、中餐
住宿：巴松错景区藏家
清晨我们沿着拉萨河开始了风景大宴。出了拉萨路旁一直伴着拉萨河，看着河面由宽到窄，绿绿的水，晶莹的冰，沿着蜿蜒的318国道我们感受着盘山道上行车带来的刺激，不知不觉，耳膜鼓起，你会感受到海拔在上升，是的！正在翻越米拉山口，海拔越高，山上的植被越来越稀少，汽车像小虫一样在大山之间爬行，此刻你会感觉到人类在大自然面前是多么渺小！站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。游览后乘车与蜿蜒的尼洋河结伴前行，有一座历经千年的驿站—唐蕃古道，是1300年前的进藏之路，文成公主远嫁吐蕃走的就是这条古道。在此处我们下车走过铁索桥，徒步唐蕃古道的河岸线，穿越在藏经山的山际间，徒步在唐蕃古道上，随处可见的摩崖石刻、玛尼石、（注意不要随意取走玛尼石，避免不必要的麻烦）。徒步沿山边、河边一路向前，山壁岩石已经斑驳褪色的古藏文昭示着这里曾经的繁华！古道右边石墙上还有许多坑，以前是用来装石板的，因为人马长期行走，石径被磨损达半米之深。此地还有一块石碑，由于长年风吹日晒，碑文已经被严重风化了。古道经过的山也名藏经山，山上刻有摩崖石刻，部分已经风化了！徒步穿越后汽车顺着尼洋河前行，途中经过邦杰塘草原，山麓的邦杰塘草原，如茵绿草衬托着黑黑的藏式毡房，周围有牦牛和羊群悠闲觅食，环境十分恬静安详。游览完毕在车上小憩一下不失为一个好主意！小憩之后一路东行经过尼洋河有一处景观叫中流砥柱，那块岩石像一牧带纽的四方印章，有一幢别墅大小，矗立在尼洋河激流中心。浪花翻滚激荡，夺路而去。这才是真正的中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动。下午我们到达美丽的---巴松措，藏语里意为“绿色的水”。站在观景台上远看湖面，淡淡的玉石般没有杂质的绿色，被黛青色的原始森林包围着，远方雪山闪着白色的光。今天晚上将安排住宿在湖边的小屋中，这里紧贴着湖畔，随时可以沿湖散步走走，不仅有童话中的小木屋，还有一个乡村风格的酒吧。在这样的地方住一晚，感受人与自然合一的感觉。希望你能将自己融化在巴松措里。
【温馨提示】：

当天住宿藏式客栈二人间或三人间，公共卫生间。基本可以保障热水洗头，但不推荐洗澡。房间没有电热毯，但会提供额外的毯子。

【行程寄语】：
林芝春来花满天，秋风过后红黄艳。若不是山麓中红黄橙绿的斑驳，路上零零散散的枯叶，真不知十月尽头才是秋的影子。秋天真的来了，雅鲁藏布江与天同蓝，两岸的核桃树叶金子一般；巴松错湖水清澈见底，好吃的鱼儿老是纠缠着我的身影不放；鲁朗林海依旧郁郁葱葱，只有密林脚下红叶一片，五彩缤纷，大有“亭皋木叶下，陇首秋云飞”的感触。下山之后风景开始好了起来，淡蓝色的尼洋河静静地一路伴随我们，在念青唐古拉和喜马拉雅山中间的 318 国道上穿行着。山坡上开始出现绿色的灌木丛，大片的牧场草原，成群的牦牛绵羊，河边喝水的马匹，还有这个地域独有的黑色藏香猪，肆无忌惮地在路边走着。

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第七天：巴松错→新错（鲜为人知的原始景点，轻松级徒步）→雅鲁藏布大峡谷→直白（索松）
膳食：早餐、中餐
住宿：直白村藏家

清晨，我们乘专车抵达新措的徒步起点--桑东牧场，随后轻装徒步前往新措，尚未完全开发的新措鲜有人来，行走其间，经常能看到枯老的树干倒在溪水中，将被溪水阻隔的道路连通，蓝天上漫开着如莲花般的云，雪峰倒影在小河里微微荡起涟漪，云在跟着感觉走，树在围着水汽长，绵延起伏的山峦静默地将新措抱在怀中，不与外人细说。一行人沿着湖边，向森林深处冰川的方向行进，形似一面芭蕉扇的湖面就陪在我们身旁，那些倒入水边的树木，向人们诉说着这里的苍茫岁月。抵达新措湖边，有说有笑地在湖边享受山林间的乐趣，碧蓝的天空、静谧的湖水让心情无比放松，还有什么比这一刻更惬意美好。也找下我们去年来到此处的玛尼堆还在不？

告别苍翠连绵的青山，我们驱车前往米林的地界，沿路两旁的团团簇簇的桃花，碧水幽幽的雅江，高耸入云的雪峰连为一片，让人产生致远、博大、壮美的感觉。浓郁的芬芳仿佛渗入灵魂深处，那种繁花缤纷的潇洒如此扣人心弦，那些鲜活的生命美得如此惊心动魄，让人措手不及，却又不得不为之倾倒。

随后驱车前往世界第一大峡谷—雅鲁藏布大峡谷。大峡谷全长504.6公里，其深度、长度及水能资源和生物多样性等多项指标都是世界第一。奔腾向东的雅鲁藏布江围绕南迦巴瓦峰作了一个巨大的马蹄型大拐弯，气势磅礴。峡谷平均深度达到5000米，最窄处仅35米，急剧的海拔落差和垂直的气候分布，使大峡谷内孕育了从寒带、温带、亚热带到热带等几乎所有类型的生物群落。随后我们前往今天的住宿地---直白村，这个大山深处的小山村，祥和，宁静，颇有些世外桃源的感觉，这里生活着珞巴、门巴等少数民族，他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩，具有独特的民族风情。我们所住的藏式民宅也独具特色，客房的窗户直对南迦巴瓦峰，无论是傍晚还是清晨，落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。

【温馨提示】：

1. 新错徒步大概6公里左右，路况很好，可轻装上阵。

2.当天住宿藏式客栈二人间或三人间，公共卫生间。欣赏南迦巴瓦峰较好的视野。基本可以保障热水洗头，但不推荐洗澡。房间没有电热毯，但会提供额外的毯子。

【旅行寄语】：

南迦巴瓦，这个让我魂牵梦绕了 3 年的名字，就在这一刻终于得见真容。那一刻的激动与震撼无以言表。一个普通的弯道后，庞大的山体赫然出现在头顶，下意识地惊呼一声：“天哪！”犹如在天际，看那山体巍然屹立，感到神圣和威严，从此你的眼睛再不舍得离开他，你的心也完全属于他，我终于知道了神山的力量

【关于直白村】：

是离南迦巴瓦峰最近的村庄，也是观赏雪山的绝佳位置。与在色季拉山遥望南迦巴瓦不同，在这里只能仰视和匍匐。雪山下的村庄小巧精致，牲畜或许比人还多。清晨与夜晚异常安静、漫长，好像回到了人类尚未踏足的地球远古时代，世间只有流水、虫鸟、猪狗牛羊和星星云朵

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第八天：雅鲁藏布江大峡谷车游→林芝→八一镇

膳食：早餐、中餐

住宿：八一准三星级酒店

今天注定不是一个睡懒觉的日子，烟雾缭绕的南迦巴瓦峰在静静的等待着来自东方的第一缕曙光。南迦巴瓦峰海拔 7782m，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。在村口，顺着一道沟谷往东望去，10 几公里外的南迦巴瓦峰银白的峰顶就耸立在那里，近得似乎触手可及。还等什么，拿起你的相机吧……早餐后我们将沿雅鲁藏布江北岸车游，这一段也是观看南迦巴瓦较棒的行程点。途中可以俯瞰整个雅鲁藏布田园河谷，而终点等待着我们的是欣赏南迦巴瓦好的视角。我们认为这一路将是整个雅鲁藏布江峡谷最出彩的地方。离开别忘了对南迦巴瓦后的回眸一望，每个见过南迦巴瓦的人，都会在心里永远记着它！

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第九天：八一镇 → 卡定沟 → 拉萨

膳食：早餐、中餐

住宿：拉萨准三星级酒店
清晨嗅着青草的芬芳，迎来诗一般的早晨，这里的人温文尔雅，怡然自得，纯朴的笑容在脸上一览无余，让人感悟简单其实就是一种幸福！在林芝地区旅行3天后，我们要返回拉萨啦，虽然路途遥远，时间漫长，好在路边的景色怡人。沿途我们仍将欣赏到尼洋河的秀美，这样的景色在你离开西藏后会从梦中念起。卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
傍晚时分就到达今天的目的地--拉萨。入住酒店，如果您不是很疲劳的话，建议大家AA去感受西藏的酒吧文化！
【温馨提示】：明天的行程更加精彩，今天一定不要泡吧太晚哦！！

【行程寄语】：

很多人都静静地守候这最后的余晖久久不愿离去，我也许是那个最不愿离去的人……

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第十天：拉萨→念青唐古拉山→那根拉→纳木错→拉萨

膳食：早餐、中餐

住宿：拉萨准三星级酒店
上午驱车一路沿着世界海拔最高的公路—青藏公路前往纳木错，沿青藏公路翻越念青唐古拉山和海拔5190米的那根拉山口。在这里你可以观赏到伸向天际的公路！人们将青藏公路称为“天路”，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，我们一路北行，远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，可以一睹身披银铠、头戴冰冠的念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。中午到达世界上海拔最高的盐水湖--纳木措（4718米）。纳木措一世界上海拔最高的咸水湖，藏语意为天湖，湖滨广阔，水草丰美，瑰丽迷人，清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。顿足湖旁，沉浸在如动画的圣湖前，身心完全被眼前奇异的湖光山色所震撼并涤荡着你的灵魂。我们驻足的扎西半岛也叫吉祥爱情岛，由石灰岩构成，岛上分布着许多幽静的岩洞，这里是欣赏纳木措湖的最佳位置。岛上的扎西寺前，无数条五色经幡在风中猎猎飘动，山崖上的六字真诀清晰可见，不远处两个巨大的石柱格外显眼，据说是守门忿怒父母神立像，也是扎西多波且岛的入口，远处雪山如同藏族圣女，手挥哈达注视着芸芸众生。

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第十一天：拉萨→冈巴拉→羊卓雍错→乃钦康桑雪山→卡若拉冰川→满拉水库→江孜古堡→日喀则

膳食：早餐、中餐

住宿：日喀则准三星级酒店
上午从拉萨启程沿机场高速向后藏行驶，沿途欣赏拉萨河河谷田园风光，遍地的青稞随风摆动着穗子，河内滑行的牛皮船，别有一番趣味。随后抵达曲水雅鲁藏布大桥，拉萨河在此与雅鲁藏布江汇合。随后翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。绵延的群山，有天湖陪伴；草原上梵音飘荡，悠扬的回环在无垠的国疆，这是一曲来自古老地域的乐章。青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓”来赞美她。一路前行途经宁金岗桑峰后，我们将看到的乃钦康桑雪山，它是西藏四大雪山之一，乃钦康桑主峰海拔7191米。由于高寒山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川这就是卡若拉冰川，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。冰雪融化后一道道溪流从山上奔涌而下。随后沿着山谷，在卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉山口调整休憩，看那山，那水，那经幡，那“绿波”一样的满拉水库，水库在岩石裸露的山体怀抱里，湖水静静的，没有一丝皱褶，通体泛着通透的石绿色，不染一点儿人间的烟尘，象温润的碧玉，却多了几分蛋清样软嫩；象平铺的荷叶,却多了几分丝绸的光滑,在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。接着前往本日的目的地——后藏重镇日喀则。从韩红的那首动听的歌声中，我们知道，在世界屋脊上有一个叫“日喀则”的地方，“那里有条美丽的河”……日喀则海拔只有3800多米，已有500多年历史，是当年“后藏”的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。今天我们所看到的日喀则，已是一座颇具规模的繁华小城。今晚可以品尝原汁原味的藏式火锅或味道纯美的正宗藏餐。。。

【行程寄语】：
“第一次见到你，我感动到落泪，我无法想像世界上有这样的风景，蓝得那么极致。如果没有旅行，我依旧生活在现实的那个框框里，不知道外面的世界原来如此精彩。也因为你的这抹动人的蓝色，我开始迷恋旅行，去不断发现生活之外的世界，也让我对每一个未知的地方充满向往。我渴望每一次行走都能像见到你一样，让我连呼吸都不敢太用力。抵达山顶，路边开始出现玛尼堆和飘扬的经幡，车一拐弯，你出现了。群峰环抱，从卡巴拉山口望去，月牙般形状的你出现在眼前，这就是羊卓雍错，藏民们灵魂所系的湛蓝的湖。天空的蓝色是结晶的蓝宝石，你的蓝色却是晶莹的青瓷，最优秀的山水画家也无法绘制出如此的瑰丽之美，再高级的相机也无法定格你给我的震撼；你将自己融入到这蓝天白云高山草地中，既是局部，又是整体，当你逶迤远去，消失在雪峰和冰川背后，留下人们对你姿态的无数幻想。”

------------------------------第十二天：日喀则→扎什伦布寺→拉萨
膳食：早餐、中餐
住宿：拉萨准三星级酒店
早餐后参观扎什伦布寺，该寺是历代班禅喇嘛驻锡地 .整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒、游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。走出扎寺后乘车不走回头路，沿雅鲁藏布江河谷前行，进入拉萨河谷，在沿途水流十分平缓的拉萨河陪伴中，欣赏拉萨河河岸湿地风光，蓝天白云，暖阳照耀，丛林碧水，从美如画卷的拉萨河里传来阵阵鸟鸣声，成百上千的黄鸭（俗称野鸳鸯）与飘荡的牛皮船，在碧波荡漾的河面上悠闲地随波逐流构成一幅自然和谐的美景。之后回到西藏首府拉萨。趁着时间还早，可以去挑选自己喜爱的珠珠串串送给自己的朋友。。。
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第十三、十四、十五天：拉萨→烟台行程结束

天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…..

再会了，大美西藏！

某年某月某一天，

你蓦然回首，

也许你会突然发现

佛光闪闪的高原，三步两步便是天堂

或许你会突然明白，为什么

生命中，有一种情结，叫西藏…

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【关于用餐】：

1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

2. 部分目的地可以发掘的美食较少，但是考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，我们在行程中并未全程包餐。这种情况下，大家可以一起点菜，也可以分开就餐。也可以领队带着去品尝当地的风味餐。

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【关于购物】：

和传统旅行社相比，他们的收入大部分是靠购物回扣和餐饮返点构成的，每天的行程都在往返于各种购物点……虎哥剔除了购物回扣隐性消费等各种不干净因素，力求还原旅行最本真的模样，体验真正的纯玩旅行。购物和回扣神马的，虎哥深恶痛绝，如发生此事领队裸奔致歉。但很多朋友去到西藏，都希望给自己的伙伴少带些礼品，那么就让虎哥带你们去批发市场，自己去血拼。不过是真便宜。

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【纯玩西藏无购物无自费】：
7-8月成人价格：7880元/人（包含了进藏的大交通）（5月20日西藏旅游局文件规定，更换正规新旅游车辆费用、路桥、油费。尼玛说白了就是车费涨价了，翻了一倍，靠）
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【费用包含】：
● 大交通费用：每位参加者均含2000元的大交通费用
（包含西宁至拉萨来回火车票521*2次及手续费）
（包含青岛至西宁的来回火车票477.5*2次，可根据大家时间自行换成双飞）
● 住宿费用：当地准三星级标准酒店住宿、巴松错景区、直白村除外（当地住宿条件限制）。
● 餐饮费用：西藏全程早餐；
● 门票费用：行程所含西藏境内门票布达拉宫200元、大昭寺85、唐蕃古道15、巴松错170、（新景点：新错-170元，未含力争逃票）、新错卫生费10元、雅鲁藏布江大峡谷290、卡定沟20、羊湖40、卡若拉冰川50、纳木错120、札什伦布寺80；（合计：1080元）
● 当地交通费用：藏地正规旅游车包车费、服务费；
● 综合服务费：布达拉宫门票服务费，旅游局备案手续服务费，进出拉萨火车票订票费；
● 向导费用：当地专业向导或导游服务费+全程虎哥户外领队陪同；
● 保险费用：高原出行意外险+最高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险；
● 医疗费用：医用氧气瓶随车跟随。
【费用不含】：
1，西藏地区比较特殊，各类证件门票没有减免优惠政策，敬请理解。
2，全程其他未含正餐费用（藏区的饮食与内地不同，俱乐部征得大家意见合理统一安排）；
3，因个人原因要求单房的差价；
4，因个人原因中途退出而产生的公摊费用；
5，其他的个人消费。
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【票务信息】：

方案一：

烟台-西安（火车、飞机均可）

火车：下午15:42分至西安（24小时到达）

飞机：一般五折以下（能节约一天时间）

西安-西宁（火车、飞机均可）

夜班火车直达西宁。

飞机需要住西安，早上飞机，一个多小时抵达西宁（价格在3折左右）

方案二：

烟台-北京-西宁（飞+火车）

飞机应该比动车还便宜到北京，当天北京出发T175（13:12分）或Z151（15：57分）到西宁都可以，第二天下午2点前赶到西宁即可。

西宁-拉萨（火车）（票已含）

考虑到大家初次进藏，火车进还是比较靠谱的。提前报名，预留身份信息，以保证顺利出票！

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【温馨提示】：

★衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。

★食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。

★住：保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。

★行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。

【注意事项】：

★出发时，切记携带有效身份证正本。

★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

★团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。

★由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。

★西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！

★本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。

★按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

★由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

★进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。

★西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。

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【关于高反】：

★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状？

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、

鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。

★到达西藏后有高原反应怎么办？

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

★进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

★感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈 1 个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般 1-2 天症状即可消失。

★初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。

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【风俗禁忌】：

★藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；

★敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续 3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽；

★吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；

★喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；

★禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；

★遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；

★不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”

★在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；

★喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；

★在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；

★西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；