夏季清热解毒就吃它们了！

养生

　　在这个三伏天气里，相信大家最需要的就是清热解毒了，很多人都会去买冷饮来降温，但是吃冷饮是很容易加重我们体内的湿气的，这个时候我们就需要吃一些清热解毒的食物。那么你知道吃什么食物清热解毒吗？我们一起来看看吧。

　　1、梨

　　把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。

　　2、山竹

　　山竹含有丰富的维生素、矿物质。山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效。但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。

　　3、火龙果

　　火龙果是有清热解毒、退肠火，通便的作用的，但火龙果的功效不仅仅是这些，吃了它还能帮助我们促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

　　4、柚子

　　柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。养生经专家认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。

　　5、西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　6、西红柿

　　番茄，也叫西红柿，清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。

　　7、香蕉

　　香蕉营养高、热量低，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也丰富，可增加肠胃益生菌，排毒、润肠、通便、消炎、防癌抗癌，此外，还可使身体降温，适于感冒时的退热退烧。

　　以上就是养生经专家为大家介绍的关于清热解毒的食物，相信你已经了解了，快点参考文中的这些食物去清热解毒吧！更多健康养生小常识，欢迎通过养生经进行了解！养生经专家会为您一一解答！

远方有多远

哈哈，都是我爱吃的。