夏季养生需要格外小心的问题

塔山东

夏季是一年中最麻烦的时光，除了有蚊虫的长时间威胁和酷热潮湿天气的干扰，我们还容易受到各种各样未知的伤害。下面就让我们看看，夏季养生哪些部位需要我们的格外关怀。

夏天最需要注意的问题

夏季养生需要格外小心的问题

眼睛最怕晒

眼球是身体含水量最多的部分，其形态的维持和正常功能的运转都开不开水分的作用。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。流水洗脸，可减少眼睛疾病。

夏季养生需要格外小心的问题

颈椎最怕吹

颈椎是身体血管、神经以及骨骼结构密集的位置，也是疾病多发的部位。颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

夏季养生需要格外小心的问题

晨练最怕早

我们在夏季最好的作息规律是晚睡早起，于是很多人就投入到晨练的大军之中。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

夏季养生需要格外小心的问题

肠胃最怕凉

肠胃是我们消化吸收食物的场所，些许的异常都对全身健康有着突出的影响。而中医又将脾胃视为“后天之本”，可见其重要的地位。夏天是肠道疾病的高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时不妨加点姜或芥末，可以暖胃杀菌。

夏季养生需要格外小心的问题

喝水最怕快

水体缺水会导致健康出现问题，但喝水的方法也是有讲究的。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

夏季养生需要格外小心的问题

家里最怕灰

夏天空气潮湿，虽然粉尘扑面的感觉会有所减少，但呼吸中受到的威胁却成倍增加。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

这些细节注意起来或许有些麻烦，但与身体的健康相比就不值一提了。希望给位朋友也能注意这些问题，将自己的身体维持在稳定的状态。

黑玫瑰

塔山东

烟台嘉保信装饰 发表于 2016-6-30 17:38

谢谢您的关注