白露身不露，补肾养肺不可少

爱灸堂

        白露二十四节气中第15个节气，也是九月的第一个节气，历书记载：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露”， 白露这个节气正是天气转凉的象征，这时炎夏已逝，暑气渐消，气逐渐凉下来；而我国自古就将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候元鸟归；三候群鸟养羞”，说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬可见，白露一到，真正的凉爽秋季就要开始了。

       白露之后天气冷暖多变，特别是早晚更添几分凉意，人们会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了，在这样一个温差多变的季节里，容易诱发伤风感冒或导致旧病复发，同时我们还要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。这个节气的养生重点是加强身体锻炼，注意心理养生，保持愉快的心情，多与朋友进行交流，以免心情抑郁。另外，爱灸堂也建议大家，到了白露，就不要赤膊露体，不要洗冷水澡，以免着凉。

动静结合更有效

     据《黄帝内经》：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外 其志，使肺气清；此秋气之应，养生之道。”

       由于肺对应于五志中的悲，秋天花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。因此，白露过后，要保持愉快的心情，如多与朋友进行交流，以免心情抑郁。“中医认为笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。”笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。

天气转凉 温补肾气 

    “白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露节气后天气变得越来越凉，有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，按照中医讲这是肾气不足的表现。所以白露节气后要补养肾气。而最为直接的方法就是艾灸温补肾气、固本培元。 

　　每年的阳历9月7至9日为白露，白露是个典型的秋天节气，《礼记・月令》篇记载这个节气的景象“盲风至，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。”是说这个节气正是鸿雁南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。 

　　随着天气越来越凉，一些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医认为这是肾气不足的表现，所以此时要以艾灸温补肾气、固本培元效果最好。 白露时节的艾灸疗法，就要多灸肝俞穴，加上要预防冬季阳虚，也可灸肾俞、关元、神阙、足三里等穴位。传统的中医艾灸通常于白露日，取用腧穴为期门，下脘，章门，曲泉，中封。白露第二日，取用腧穴为京门，带脉，阳陵泉，悬钟，丘墟。

进行艾灸，灸条选择很重要 

　　艾灸，艾条的选择也很重要。艾条简单地分为两种，就是纯艾条和药艾条。纯艾条主要是用艾叶直接加工制成，成分只有艾叶。药艾条，除了艾叶之外，还会添加其他中药材，也就意味着，更具有针对性。 

　　纯艾条又分为清艾条和陈艾条，这两个主要是从年份区分。陈艾是用鲜艾叶经反复日晒夜露制干后，再加以长时间的阴存，慢慢散去艾叶中过多的挥发油而形成，时间较久，小爱家的陈艾一般阴存三年以上；三年以下的纯艾，只能称为清艾条。 

　　小爱建议，如果想达到辅助治疗疾病的效果，最好选择药艾条，药艾条有不同的种类，活血化瘀、驱寒通络的适宜风湿骨痛人群；温中散寒的适合肠胃不适人群；祛邪利湿、温肾健脾的适宜湿气重、肾虚、脾胃差的人。当然，药艾条也具有保健的作用，通常情况下，陈艾穿透力更强，效果也更好，在医院，一般清艾条较为多用。

小杏

去做艾条，医保不给报销吧？

爱灸堂

小杏 发表于 2015-9-9 09:22
去做艾条，医保不给报销吧？

这个不一定的，有的地方报 ，有的地方不报