小爱说：“秋季进补，冬令打虎”

爱灸堂

   “秋季进补，冬令打虎”，随着暑夏的过去，寒气渐渐逼近，夏季让人们过多的消耗了体内精髓，人易出现“秋乏”的现象，中医中有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，而艾灸有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，正适宜于秋季养生使用。

秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。

大肠、肺两条经脉五行属性分别为庚辛金，秋季金旺，因此在秋季中，大肠经和肺经处于最旺状态。胆、肝两条经脉五行属性分别为甲乙木，由于秋季金旺克木，因此在秋季中，胆经和肝经处于最衰状态。因此秋季保健的关键就是艾灸胆经和肝经，加强胆经和肝经的功能。

如果你错过了春夏调养，那么秋季千万不可再错过，秋季调养好阴阳之气，你就为平安过冬打下了坚实的基础。

艾灸调理阴阳，培元固本是关键，饮食调养也是必不可少的：要少辛多酸，多吃酸的，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收敛肺气；少吃葱、姜等辛辣食物，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有润肺作用。此外，秋季主养收，可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤等，但切忌进补过量，伤害脾胃。

秋老虎不可怕，可怕的是自己不去注意秋季养生保健。保持良好的生活习惯，保持良好的心情，保持良好的饮食习惯，秋老虎，不过是“纸老虎”而已啦。

小爱希望大家秋季保重身体哦~~