自己在家如何预防病毒感染

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自己在家如何预防病毒感染
原创 刘照旭  山大齐鲁刘照旭工作室  昨天
新型冠状病毒（SARI）正在流行！！

病毒是活的吗？
病毒是从哪里来的？
病毒引起的疾病是怎样发生的？
为什么到现在也没有研究出治疗病毒的药物？

这在科学和医学界一直是个充满争议的问题。



冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因该病毒形态在电镜下观察类似王冠而得名。目前为止，发现冠状病毒仅感染脊椎动物，可引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。本次发现的新型冠状病毒，世界卫生组织已将其命名为“2019-nCov，即 2019新型冠状病毒。另外二种是我们熟知的SARS冠状病毒和MERS冠状病毒。

许多病毒存活在人体细胞中，引起了长期和慢性后果，大多数病毒都难以治疗，因为它们受宿主本身的细胞保护。病毒感染可以是急性、慢性或潜伏性（潜伏等待时间不一，处于休眠状态，直到被激活后进行自我复制）。

和许多疾病一样，预防是最好的治疗。你可以仔细注意自己的卫生习惯，改善饮食和生活方式来增强免疫力，防止身体感染常见的病毒。在第一个症状出现时迅速采取行动，或许也能防止病毒感染全面爆发。

病毒引发的疾病使身体不舒服，通常可以自己在家进行治疗。适量喝水、给身体提供充足的营养和多休息，就是对抗预防病毒感染的最佳方法。

众多的专家学者（人民日报）认为：



1. 维生素C不能增加机体免疫力。
2.吃抗生素不能预防新型冠状病毒感染。
3.喝酒和日常应用的消毒酒精是两码事，不能预防感染。
4.抽烟会降低机体的抵抗力，不能预防感染。
5.56°30分钟才可能灭活病毒，开空调吹暖气不管用。
6.多层口罩不能够更有效的预防病毒。
7.盐水漱口不能灭活病毒。
8.熏醋达不到有效灭菌的效果。
9.喝板蓝根对冠状病毒无效。

无论如何，
无论如何，
总该能干点什么！

如何自己在家预防病毒感染

一. 发热怎么办？

感染期间，感染原（细菌、病毒）会产生致热源，使体温上升。免疫系统也会产生一些致热源。这些致热源促使下丘脑提高体温，进而刺激免疫系统，让它更有效地对抗感染。人们也认为高体温可以杀死感染原。在大多数时候，发烧不会对成人构成危险，可以让它自行痊愈。如果体温维持在39.4摄氏度或更高，并持续了12到24小时，请去看医生。

二. 日常生活中良好的卫生习惯：

1. 勤洗手  想预防流感会其他病毒感染，最简单有效的方法是经常把双手洗干净。这能减少公共空间或表面的细菌、感冒或流感病毒扩散。在拥挤的地方碰过任何表面之后都要洗手。举个例子，感冒和流感病毒经常会黏附在门把手等表面，尤其是洗手间的门把手。

2.捂住口鼻  每当咳嗽或打喷嚏时，用手或纸巾捂住口鼻。这样能降低病菌和病毒传播的风险。不要摸脸，尤其是嘴巴、鼻子和眼睛。

3.  远离人群  各种病毒传染性都很强，通常会在人群集中的地方传播。远离人群或拥挤的地方，能降低感染病毒的风险。

4. 在家休息   如果你觉得不舒服，至少在家休息一天，以免把可能的病毒传染给别人，或者感染别的病菌，加重病情。

三. 保持身体水分平衡

不要忘记保持身体水分对你的免疫系统非常重要。当你的免疫系统强大时，你患病毒感染的几率就会降低。

当一个人感染了病毒，身体会在很多方面受到影响。它必须与病毒作斗争，杀死它或将它驱逐，而且它必须比平时更加努力地工作。在这个过程中，许多毒素被释放出来。这些毒素需要被排出体外，多喝水是最好的方法。此外，发热是感染的常见症状。发热意味着体温升高，身体会通过释放更多的汗水来降低体温。通过流汗，一个人实际上会失去很多宝贵的水分，如果不能恢复这些水分，就会导致脱水，这是一种严重且有潜在危险的情况。

多喝水是你能做的最重要的事情之一！

喝大量的液体对于保证感冒和流感的快速恢复是很重要的。它还有助于放松你鼻子里的粘液，缓解鼻塞。保持水分可以确保身体正常运作，更有效地抵御病毒感染。

那喝多少液体才比较合适呢？一般来说，每天至少喝2500毫升的液体。当你口渴的时候，喝水或者其他的液体。但是没有必要过度摄入——过量会导致低钠血症(一种以血液中盐含量低为特征的疾病)。如果你在其他方面是健康的，用你的口渴来指导你什么时候应该喝多少水。

四.当存在病毒感染时喝什么？

水永远都是最好的液体，因为它有助于润滑喉咙的粘膜。热饮料也是一个不错的选择，因为它们产生的热蒸汽可以缓解堵塞。在感染期间，其他液体也是不错的选择，包括：果汁、姜茶、淡茶、蜂蜜和柠檬茶——将柠檬和蜂蜜与一杯热水混合；牛奶和乳制品。许多人认为牛奶和奶制品会增加充血，当你患感冒或流感时应避免食用；然而，事实并非如此。没有必要停止食用或饮用奶制品。

五. 一定记住不要喝什么！

一是含咖啡因的饮料。咖啡因饮料应该避免，因为他们是脱水。它们包括咖啡、可乐、能量饮料和茶。二是酒精。酒精也会使人脱水，应该避免饮用。此外，它会影响免疫系统的功能，喝太多的酒会使你更容易感染。

如果家庭疗法无法改善病情，请去看医生。可能是病毒感染的症状持续超过48小时，用了上面的方法也没有好转？那就尽快去看医生。许多病毒感染主要需要支持性治疗。

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做好防范，不可大意。