丽江-泸沽湖-亚丁-小中甸-丽江环线骑行攻略（7月下旬成行）

梦回兵营

写在前面的话。
这条线路，从丽江出，再回到丽江，大约在900-1100公里之间（中间有一段是两条路线供选择），需要骑行13或15天，游玩6天。这些数据看起来很不理想，会让人感觉是不是那种FB游？
还真不是 ！！
写这篇攻略，我看了大约将近10个游记，应该说，线路和大致的方向应该是正确的。
写这些游记的，大都是走过川藏、滇藏甚至于新藏线的骑手，他们绝大多数都感觉这条线路的难度似乎要大于上面的线路。游记看得越多，我也越感觉到这条线路的艰苦，这倒不是因为受了写游记的人的感染，而是出于以下几点：
1、这些游记所描述的骑行过程，几乎没有不搭车和租马什么的，全程骑下来、路程很详细的游记还没有；
2、通常说，从泸沽湖到稻城（亚丁）6-8天可以搞定，但那只是进去的前半段，然后他们大都是搭车出来了，如果是骑出来呢？那就还需要这些天！
3、这条路全程都不在国道、省道甚至县道上，很多是村与村之间的小山路，从泸沽湖大嘴村开始，到回到云南中甸，全程都是沙石、甚至土路，有些路段还很窄、坡很陡，非常惊险。
4、我们计划的时间是夏季，这个时候通常是雨水比较多的，雨天骑行的难度不要我说了吧？
5、这一路骑行，也许很难有能在路上饭店解决中午饭的时候，早晚也有好几天需要以方便面充饥，加上一路上很难用上洗衣机，估计在洗衣服和饮食上都要面临比较大的困难。这一点起码很难和川藏相比；

梦回兵营

参考路线

梦回兵营

第一天
丽江—树底村   61公里 柏油路  调整骑行。其中丽宁十八弯的大下坡很过瘾。
出丽江，沿丽宁路出发，共61KM，约20多公里路况差，其中2公里极差。阿海电站前一段上坡很无语…路极烂重型大车非常多，瞬间已是一身泥。但过了阿海电站的岔路口后即有改善。丽宁十八弯，二十一公里长下坡海拔下降900米，太爽啦，路况好但还是得注意控制车速！
下坡后住树底村，推荐江湖酒店，房间很新、风景非常棒，25元一个人，但吃饭不便宜。客房面对着平静蔚蓝的金沙江。
第二天
树底村—宁蒗  全程91公里   
   其中长上坡48公里，43公里起伏路面。
   连续48KM上坡，上坡虽长但路况很好，从树底村的海拔1440米到垭口2980米，再到宁蒗2190米。一路美景，中午可以考虑在路边老乡家请人家做饭，也可以自行解决，记得要带一顿干粮。
第三天
宁蒗——泸沽湖 全程71公里（老路100公里）
   其中5公里水泥起伏路面，32公里在建路持续上坡，27公里在建路起伏路面，7公里下坡。海拔低点2358，高点3060。泸沽湖海拔2610M
   从宁蒗出发，有一条新路去泸沽湖，据说可比老路节省约30公里路程。但是这条路还在施工，路面断断续续，且不说有些地方没铺路面，甚至要背车前行。大部分是只挖出路基的土路，还要穿越两个在建隧道，记得带上灯。下面的小道是去泸沽湖的老路，据说有关卡收费，要交100的泸沽湖门票，走没通的新路，可以逃票。
第四天、第五天
   泸沽湖游玩、猎奇、艳遇。
第六天
正式踏上了泸亚路，大嘴村（2610米）到屋脚乡（海拔2845米）  51公里。砂石土路

   泸亚路很不起眼，从泸沽湖边的大嘴村出来，一条土路上山便是传说中的泸亚路了。上坡12公里后可以到狮子山垭口（3179米），翻过去是13公里的下坡到一个小桥，过了桥右转3公里是前所彝族自治乡。这儿有小店，可以补充水或者饮料。从前所出来，路面变得泥泞难行。穿过一个神秘、幽静的峡谷，前方豁然开朗。这是屋脚蒙古族乡，这是当年成吉思汗南征留下的后裔。
   从泸沽湖边的大嘴村到屋脚乡51公里。尼玛老师家住宿。
第七天
屋脚乡—落普洛垭口（4011）--瓦厂镇（2590）   68余公里
   早餐没有别的，只有方便面和火腿肠，请老板帮我们煮了几个鸡蛋。出了屋脚乡，就是35（一说26公里）公里的盘山路，全程土石路面，海拔上升1200多米，很是耗费体力。记得带盐巴，在中途休整时可能会被蚂蝗叮到，用盐能去掉。一路上没有人烟，吃饭是不奢望了，全靠干粮。垭口海拔4011米，中午之前赶到算是快的。接着就是20多公里的连续下坡，坡很陡，坑坑洼洼的土石路，很是危险，一定要控制车速。7公里的平路以后，接着4公里上坡，就可以到达当天的终点，木里县的瓦厂。从屋脚到瓦厂不过60余公里，但需要折腾了一天，我们平原地区的骑行心得在这里根本没法用。
   这里距离大名鼎鼎的木里大寺只有3公里，有兴趣可以考虑去看看。
第八天
瓦厂镇（2590）--陇撒牧场（3750米）（62公里）

   今天建议走早一些，如果下午三点以前能陇撒牧场，就可以继续翻越垭口到瓦托村。
   经过18公里左右的起伏路，到达915林场，在这儿可以买些东西做补充。从915林场出来2公里第一岔路口，走水洛方向。第二岔路口，距915出来18公里左右，海拔3064米，这个地方转右手边骑行。23.37公里处，第一垭口，海拔3260米，从这里有一小段下坡，4公里，到一个小桥，下坡结束，这儿海拔3160米。接下来是16公里的上坡，海拔上升到3750米，升高600米。这时你可以看到一个小院子，下车去问，这就是陇撒牧场。
   今天中午运气好的话，可以遇到路边的饭店，这是从丽江出来后很难得能吃顿热的午饭。
   晚上住15元/床，最好还是吃方便面，据说这家人有点不厚道，酥油茶要50元一碗，注意是一碗。晚餐要80元每人，想吃的话要问了价格，不然，这一晚不好过了啊。
第九天
陇撒牧场—巴享垭口（4300）--瓦托村—水洛桥（57公里）

   巴享垭口位于陇撒牧场出来14公里处，海拔4300，这儿应该能看到著名的亚丁三座神山。因山口没有经幡，我们一直骑到看见经幡的地方，可能已经过了真正最高处，看见经幡的地方，距牧场17.48公里，海拔4256米。
再经过23公里的下坡起伏路，到达大名鼎鼎的瓦托村，瓦托村有住宿、小卖部，海拔3172米，距离陇撒牧场39.96公里。瓦托村风景很不错哦。不过今天我们的目的地不是这里，但可以考虑在这儿吃午饭，午饭后继续上路。
  再走16.5公里，我们就到达了水洛桥，会有很多老乡在桥边休息、聊天，向他们打听下路况。到咱们去的时候，往亚丁的路也许能打通了，但不要寄予很大的希望。从桥边爬2公里很陡的坡，可以到俄西村住宿。俄西村没有旅社，基本上和老乡谈好就住在老乡家里，俄西村距牧场57公里，海拔2520米。
   村里有小卖部，没有餐馆，住在哪家就和老乡商量下，他们吃什么就吃什么吧，出门在外，没有太多的选择
   从第十天开始，你将很纠结！这儿有两个选择：其一。用骡马把自行车翻山运到泸亚路的另一端，然后骑行到日瓦（香格里拉乡）；其二，往麦日乡骑行，这样的话，还需要两天艰苦惊险的骑行可以到稻城县城，然后再往日瓦（香格里拉乡）。。。
方案1
第十天  俄西—翻山—蒙自乡（15公里）—日瓦（香格里拉）
   用骡马把自行车翻山运到泸亚路的另一端，大概需要7个小时。陡坡徒步，还是有一定的危险。这一路海拔上升下降都很快，路上要自己小心。大概2个小时以后，可以到达第一个休息点，这里有条人工引得泉水，如果要补水的话这里可以补充一些，有泉水的地方海拔2905米，从俄西村出来3.57公里
   终于到达路亚路断点处，从俄西村到接到公路处一共有14.28公里。
   这路还刚开出来，连路基都没弄好，全是大石头，哥几个不管三七二十一挂着低档踩过去，也顾不上心痛车子了。骑了两三公里，路又没了，只有一个危桥，必须过了桥才有路。战战兢兢摇摇晃晃地推车过去，对岸是蒙自乡。接下来又看到路了，虽然是颠簸的土石路，但这一行都习惯了。在蒙自峡谷中穿行，有些地方石头就悬在头上，沿途的注意落石塌方的警示标语让人看了惊心。终于熬到了香格里拉乡，这里原来叫日瓦，此处离我们心中的香格里拉——亚丁，还有30多公里。休整休整，明日到岸！
方案二
第十天：
俄西—（48公里）麦日乡—（25公里）巨龙乡  73公里
   从俄西出来，7公里的陡坡（海拔从2420上升到2970）到一个叫哈朗村的地方，然后5公里平路到扎绒村，这儿海拔2750，有小店（过桥有个小路牌），可以买点水什么的。紧接着就是10公里的陡坡，到达海拔3500米的坡顶。接着4公里的平路有个林场小屋，过了小屋，5.5公里的下坡非常恐怖，坡度很大，海拔下降350米，而且路很窄，路面很差，还有很多弯。千万要小心！
   接下来16.5公里起伏缓下到麦日乡。这儿距离目的地巨龙乡25公里。巨龙乡没有旅店，有骑友说，他们是住在乡政府办公室的，不知道能住几个人？
（方案二）
第十一天：
巨龙乡—（26公里）波瓦山垭口（4250）--（18公里）稻城
     从巨龙乡出来就是上坡，26公里到垭口，然后是10公里下坡（这里数据可能有误）到波瓦村，从波瓦村就是油路了，8公里到稻城
第十二天：
稻城--日瓦（香格里拉）--亚丁村 （约110公里）
    这一段全程柏油路，没什么好说的。至此，这第二条路就和第一条路汇合到一起了。第二方案比那个用骡马驮车子翻山多用两天时间。
如果按照第一方案的思路走，接下来这应该是第十一天。
第十一天  
日瓦（香格里拉）--亚丁村 （30多公里）
全程好路，需要翻一个垭口。可以晚一点出发。一路风景不错，拍些照片吧。晚上住亚丁村。
第十二天
亚丁游览， 然后返回日瓦。
    当然，这两天也可以合并成一天，可以在景区租车游览亚丁，但是不管怎么说，这一天是咱们骑行的目的地，亚丁的游览是万万不可以免去的！！
接下来的几天，咱们就是要解决从亚丁骑车出来的问题了！
第十三天
日瓦--俄初山口（4200米）—各卡乡（2451米）    84.27公里
   今日要爬4200米的俄初山，出发后有一小段柏油路， 2.9公里到达收费站，如果到的早，就没有人收门票， 4.6公里，到亚丁俄初山路牌，柏油路结束，继续进入土路，右转进入爬俄初山。俄初山攀登坡度不算大，风景超级漂亮，午餐只能在路上解决了。俄初山口距日瓦31.17公里，海拔4173米。拍照后下山，下山坡度不错，下的很爽，进入卡斯峡谷，河谷风光再现。
   沿河一直往下，路况不是很好，灰，而且石头较多。5点以前应该能到达各卡乡。各卡乡海拔2451米，在路边有个新开的旅店，看上去不错，100元三人间，说是可以洗澡，其实只是有太阳能而已，洗澡不要奢望啊。
   乡上只有一家餐馆，“龙门餐馆”，是不是能吃上顿热乎的饭菜，要看运气。如果饭店不开门，就没有饭吃。就只能和旅店的老板商量，在她家DIY。在小卖部买些罐头，火腿肠，鸡蛋等，自己烧。
第十四天
各卡乡（2451米）-浪都村（2655米）—奶酪厂（3653米）（36公里）
   从其他攻略上看，今日算是比较艰苦的一天，不知道一共只有30多公里为什么会这样辛苦？也许是连日的骑行太辛苦？还是30公里高度上升1500米？也许去过了才会知道。各卡乡出门先是一个小下坡，有4公里，到一个桥边，叫日瓦桥，过桥以后就进入云南省中甸县了。
   日瓦桥海拔2182米，过桥后往右边走，从这里基本上就开始沿河爬坡。开始的路段坡度较缓，峡谷风光。11点以前，可以到达浪都村，接近浪都村时坡度开始加大。各卡乡到浪都村20公里，浪都海拔2655米。
   从浪都村出来，坡度加大，越来越大，而且很持续，没有回头弯喘息一下，越来越难，路上的石块也越来越大...... 坡度越来越陡，驮着的驮包压的龙头不能着地，压车很辛苦，终于坚持不住了，推车......那个辛苦啊
   奶酪厂海拔3653米，距离各卡乡35.5公里，从浪都村的2655米，15公里的距离上升1000米。
   入住奶酪厂小木屋，50元两人间，晚餐狠狠的FB一下吧，奶酪厂的大厅太温暖了。
   这里真有种世外桃源的感觉，你真想不到在这么深山里，还有这么一个逍遥的居所
第十五天
奶酪厂—中甸   （110公里）
   出门后骑行一小段就是推车的线路了 没办法 推吧。
   4.06公里 海拔上升360米，到达海拔3905米的地方。以后也许平缓点。后面的两个垭口，第一个垭口 有骑友实测海拔4604米， 第二个垭口海拔4500米。 这一段路没找到很多的资料，在地图上查，应该有100公里，有骑友说。天黑以前到达完全没有问题，那我们也应该没有问题吧？
第十六、七天

   香格里拉游玩。　　
   噶丹松赞林寺，普达措国家森林公园......有时间和兴趣的话还可以包车去德钦看梅里雪山。
参考其他骑友：（10.1日第十二天：
稻城——香格里拉
香格里拉，我们来了！今天稻城至香格里拉，因为已经进入国庆节，稻城内人头如织，物价也水涨船高，于是选择搭车离开，全程约340KM，其中翻越4135M和4095M两个哑口及大小雪山，事实证明搭车是明智的选择，因为其中有60~70KM路况为傍山土路道路极灰，过往的国庆自驾车辆非常多，车一过漫天黄灰，能见度不足5米，浮石很多，不适合骑行。

10.2日第十三天：
香格里拉——虎跳峡
☆63KM起伏路
☆持续下坡40KM
今天从香格里拉出发，吃完此行出发以来份量最足、价格最低的一顿早餐后，经过63KM风景很好的起伏路面后抵达哑口，持续下坡40KM后抵达虎跳峡镇，全程103KM耗时5:50。
10.3日第十四天：
虎跳峡——丽江
今日行程79KM耗时5:43，其中十多公里持续上坡强度较大，但经历过土路上坡考验的我们，已经把在水泥路面上坡当做一种幸福了，只是太多的自驾车和旅游车让骑行变得很痛苦，抵达丽江后人山人海，国庆的丽江几乎无法找到房间，价格奇贵。）
（D7－D8乡城－中甸（香格里拉）约210KM，可乘车到香格里拉休整（骑车要过两个雪山口，大多要用两天时光）。中甸（香格里拉）到白水台（三坝乡）共约100KM，是条极佳的雪山骑行线，一路可赏哈巴雪山。有上坡40多公里。当天到第三个山垭口的上坡是最短的一个，下坡20多公里，下完坡就到白水台了。纳西族的圣地白水台值得一观。

　　　　D9白水台（三坝乡）－虎跳峡镇130KM，开端近60KM起伏达到金沙江边的江边乡，而后是长近70KM的虎跳峡公路（当初正在扩建，大部门路不通，估量在2010年7月开明。到虎跳峡镇上休整。

　　　　D10虎跳峡镇－沿江约40KM到达长江第一弯的石鼓古镇－50KM丽江古城休整（此段有约二十公里上坡）。

部分游记：http://www.mafengwo.cn/i/800242.html
http://www.biketo.com/bbs/forum. ... C7%B6%A1&page=1
背景资料：一，"泸亚路”
　　　　中国有两个驰名世界的景点――泸沽湖和亚丁，未几随中国大香格里拉环线打通。
　　　　"泸亚路”起于盐源县泸沽湖镇，终于甘孜州稻城亚丁乡，路线由西北向东南先后穿越甘孜、凉山两州的稻城、木里、盐源3县，全长255.805公里，其中，甘孜州境内22.4公里,凉山境内233.405公里，设计标准为四级公路。凉山境内第一期工程起于盐源县泸沽湖镇，止于屋脚乡，全长94公里，于2006年3月动工营建；第二期工程起于盐源县屋脚乡，洛普洛山垭口，经桃巴、固增、麦日乡，与甘孜州稻城县亚丁乡接壤，全长140公里。泸沽湖至亚丁凉山境内二期工程修建义务2007年6月5日动工，2008年1月15日路基全体打通，随后又3次进行了完美。二期工程81公里路段穿越了木里县的陇撒牧场、巴亨垭口、其格沟底、哈朗、俄西等腹心地带
　　　　“泸亚路”被公路专家称为“四川的天路”，其难、艰、苦不问可知。
　　　　2007年3月17日，全州交通工作会上，请求在年底买通路基。
　　　　泸亚路是省道216线的主要组成局部，是衔接四川省凉山州泸沽湖景区跟甘孜州稻城亚丁景区的重要旅游通道，对打造“香格里拉―洛克・探险之旅”游览品牌，构成香格里拉旅游大环线存在非常重大的意思。泸亚路不仅是旅游路，更是稳固路、发展路，对于推动地处香格里拉腹心肠带、资源富集的木里县经济社会发展，加快木里13万多民族国民脱贫致富，保护藏区稳定，具备不可估计的事实意义。“泸亚路”起于盐源县泸沽湖镇，止于甘孜州稻城亚丁乡，路线由西北向东南先后穿梭甘孜、凉山两州的稻城、木里、盐源三县，全长255.805公里，其中，甘孜州境内22.4公里,凉山境内233.405公里，设计尺度为四级公路。凉山境内第一期工程起于盐源县泸沽湖镇，止于屋脚乡，全长94公里，于2006年3月动工建筑；第二期工程起于盐源县屋脚乡，洛普洛山垭口，经桃巴、固增、麦日乡，与甘孜州稻城县亚丁乡交界，全长140公里。
　　　　二，"泸亚路”沿线的多少个鲜为人知的小村
　　　　大嘴是在泸沽湖边的一个纳西村,以前属木里的飞地,1956年划归四川的盐源县。当地信奉藏传佛教和东巴教。
　　　　每年春节他们要过起始节，并举办丰盛的活动，有山寨春晚。这个村的人特殊能唱歌。每年的正月初三会在村里的祭天场，像士兵一样的列队祭天，由东巴带队祭奠。
　　　　她们有一种婚姻叫安达婚,这种婚姻在今天的俄亚最为典范……由于通婚多在村内，因此与周边的摩梭人比拟，近亲匹配多，因而这个村的人小个子的不少。
　　　　每年的农历七月二十五日是泸沽湖的转山节转海节，本村是必经之地和运动的核心地之一。
　　　　前所在永宁坝子中与云南为界，界就是田埂。前所是相沿成习的称说。据材料记录，元朝当前，盐源设五所，前所处最远，有在“前”之意，称前所土百户。1952年景破自治乡，仍名前所
　　　　前所坝子海拔2600多米，被日本专家断定为世界上种植水稻海拔最高的处所，稻熟时坝子飘香，其稻很香，其米可口,9月稻城亚丁旅游。
　　　　前所乡属盐源县，乡政府驻地海拔2670米，距盐源县城175公里，当然走泸亚路要近些。有彝、蒙古、汉等民族，彝族居多。
　　　　“屋脚”在当地土语中意为“放牧的地方”，1983年，这里成立了屋脚蒙古族乡。据乡长杨克若说，全乡有人口2300人，其中蒙古族700多人，彝族1600多人，版图面积303平方公里，乡政府驻地距泸沽湖50公里，距县城180公里。
　　　　固增，藏语为岩边的神山。在县城西北，直线间隔55公里，公路里程121公里，面积389平方公里，人口300多（上世纪八十年代统计），藏、汉、苗、彝族共居。比例是藏33%，　苗32%。1953年建四合乡。1972年改固争公社，1981年称固增公社。1984年更名固增苗族乡。
　　　　木里全县九个国营牧场，都分布在3――4千米左右的深山峡谷和高原面上。他们以豢养牦牛为主，兼以猪，羊、黄牛和多种经营。这九个牧场是：瓦厂区境内的卡尔牧场，博瓦区境内的康坞、鸭咀，卡拉(韭菜坪)牧场，茶布朗区境内的陇撒、争西、巴尔，让白、麦日牧场。
　　　　解放前，这些牧场重要为三大衙门(三大寺)和上层头人用以供给酥油、肉食、皮毛等畜产品的重要“基地”。解放后，于一九五九年，进行牧区民主改造，通过改革，由国度将没收、赎买，募捐上述衙门和―上层头人的很多小帮群，依据原有畜生、草场、牧民的多寡以及散布不同情形，从有利于放牧和发展出产动身，就地取材，兼顾全局，组合成而今的大牧场。九个牧场，共有21个牧业队，1，750人，其中国家职工731人。一路上都是原始森林，途中只有一个牧场，而且是国营牧场。于是我对这个大山里的国营牧场充斥好奇，也布满等待。
　　　　快到牧场之前，看见沟里有许多放牧的地方，还有牦牛在敞放着。一会儿便到了一个沿村边的村落，这便是人们称的陇撒牧场。这就是国营牧场？是的。这与我在城里看到的国营企业不一样，与我心中的国营印象相去甚远。
　　　　这里是热烈的建设局面，本来这里是木里县第一批牧民假寓名目正在实行，国家投入一百多万元在改良牧民的寓居前提。大家庭当家人叫杨清拉姆，很热忱。喝茶是当地人待客的风俗，指喝酥油茶。她买房是指代表着11个人的全家买，买来属大家庭共用。她们这个大家庭在木里县城是有了屋子的。在家她作主,稻城亚丁旅游要花多少钱，在牧场上她也是个能人，是场长。全场有二三百人放牧，工人有50多名，牦牛有2000多头。有草原面积755．240亩。

劈劈

兵营大锅的计划超赞！这一带已经去过了很美呦！{:soso_e182:}
帮顶！等着看大片！{:soso_e178:}

t002

这么详细的计划.难得.跟经验这么丰富伙伴同行.幸运.只可惜体能和3000以上海拔没试过.不敢随行.好贴顶！

阿普

老哥又有新计划了，眼馋！

梦回兵营

兵营大锅的计划超赞！这一带已经去过了很美呦！{:soso_e182:}
帮顶！等着看大片！{:soso_e178:}
劈劈 发表于 2012-4-7 08:30

上次川藏从亚丁身边溜过没进去   留有遗憾这次补上  还有那个泸沽湖据说纯净的无与伦比   怕以后被人践踏赶快去看看

梦回兵营

这么详细的计划.难得.跟经验这么丰富伙伴同行.幸运.只可惜体能和3000以上海拔没试过.不敢随行.好贴顶！
t002 发表于 2012-4-7 10:22

好似看起来越健壮的   抗高发的能力越差（耗氧量大呀）  一些小女子上了5000米还欢蹦乱跳的{:soso_e120:}

恐龙

噢。俺上了5000米之后，和缺氧的鱼一样。{:soso_e113:}

姜五

好路线，计划的详细周密，只是时间太长，没有那么多的休息时间，提前祝朋友一路顺风，凯旋而归。