我爱川蜀大地的大山大川大美—雪宝鼎BC-黄龙行纪

姚明

这几年我的户外目标越来越明确，我喜欢那些需要付出一定艰苦攀登，同时风光绝美、人迹较少、适合风光和人文摄影的线路，川蜀大地的大山大川正是我的最爱。
     几经选择，确定了4日七藏沟2号线路和3日雪宝鼎BC-黄龙线路。七藏沟和年保玉则这两年越来越热，所以还是趁早去看看那深藏大山里的美丽海子吧。朋友去年走过了雪宝鼎BC-黄龙线路，今年还是要再走一遍，也足见其魅力。
     8月底确定好线路之后，和熟悉的朋友简单聊过。他们的热情感染了我，于是原计划中的单干变成了精干小团队。随着队伍逐渐成熟起来，计划也在不断完善。
     
     感谢家人的支持！感谢朋友的关心关注！感谢队友的团结一致！

姚明

七藏沟团队成员介绍：
海东青：潍坊朋友，爱好攀岩，风趣乐观，一次相遇一生朋友
恢子：潍坊朋友，据说大牲口背夫级小弟，可惜带病进山状态不佳，后几天返阳越走越来劲。
来爽老哥：一路被称为爷爷，只因火车上被解放军小弟坚定地称呼为爷爷，体力刚刚滴，装备奇怪滴，鼻子晒伤滴，一路搂货滴，哈酒爽快滴
橡树：出发前被确定为全程“服务员”，可实际上一路被服务的小弟。草海子营地和藏族朋友锅庄时一展歌喉，令人平生难忘。
安心：橡树专职服务员，这个姐姐那是相当称职；体力、团队意识都是最好的，营地最佳火夫，会计也是当得令人叹服，当然也是最爱臭美的，美景处自动先摆好pose等着摄影师。
飘捷：兴奋姐，出行前那是相当兴奋鸡冻，户外热情感染每位成员，后程耐力很强，最后一天出沟走出状态，走出水平，走出第一名。

橡树太帅了，得压一压，过几天再发他照片{:soso_e120:}

姚明

先将出行前的计划分享：
七藏沟活动分工和注意事项V11.0
精彩七藏沟之旅需要大家的共同努力，下面的安排和建议是初稿，希望大家仔细阅读，希望大家都能独立思考，提出合理化建议，团队是大家的，AA制不仅仅是费用分摊，更是相互帮助，经历共享。如果您觉得建议有不妥的，希望能直言，出发前相互之间应该建立起信任感和责任感。
松潘天气预报
http://www.weather.com.cn/weather/101271905.shtml
1、分工协作：
1、        姚明负责成都-卡卡沟口的包车，要求司机要清楚到沟口具体的徒步开始地点。说明清楚成都-卡卡沟口期间不停车吃饭。26日早上8点45分火车到站，火车可能会晚点1-2小时，司机要在火车站接站。
2、        海东青负责在成都购买红色高山气罐，每人不少于1罐气罐。
3、        海东青负责在成都购买新鲜蔬菜和水果。详细请见后面详细清单。
4、        安心负责在烟台负责购买团队药品。
5、        飘捷作为新闻官，负责记录行程中各个节点的海拔、时间、所有联系电话、花絮。回程后负责写游记发照片，其他人跟帖发照片和花絮。
6、        安心、飘捷作为财务官，负责记账、出纳、整理和发布。注意每日整理账目，建议在出阿翁沟沟口后在马夫家里将本团队的账目结清。账目整理完毕后，在活动结束之后群内公示一下吧，安心和飘捷负责砍价。
7、        飘捷负责购买青岛-成都的火车票。
8、        橡树负责携带一个备用头灯或手电，一个备用雨披。橡树负责携带三匹马用防雨塑料布。
9、        马东负责购买美亚和绿野户外保险。姚明提供联系人姓名和联系方式等必要信息。
10、        徒步过程中橡树负责收队，姚明负责前后呼应，毛驴负责联络、控制马帮，不能马帮走的太快把队伍丢了。
11、        姚明负责联系卡卡沟-阿翁沟的马匹，要求马匹在27日早上在卡卡沟沟口合会团队。要求马帮提供营地热水。
12、        姚明负责联系出山后阿翁沟沟口-马帮如生家，如生家—松潘，松潘—上纳米村的包车，要求车辆在30号下午在沟口等队伍。
13、        姚明负责携带公用塑料水桶和充电用插线板。
14、        姚明负责出发前预估费用状况。
15、        姚明负责联系松潘住宿，按照4人间/100元标准定房间，无独立卫生间。如有要求独立卫生间的请提前告知。
16、        到了松潘休整期间，安心和飘捷负责购买第二段行程的公用装备和食物。橡树、姚明和毛驴负责购买松潘-江油和橡树返回成都的车票，松潘-上纳米村包车，以及大团队从黄龙景区-松潘的包车。
17、        从卡卡口开始分配每次拔营后，需要有人负责清理营地所有垃圾，将垃圾装到编织袋交给马夫托运出山，另外仔细检查营地是否有遗漏的装备等物品。第一天卡卡沟口：毛驴负责。第二天营地：橡树负责。第三天营地：姚明负责。第四天营地：海东青和恢子负责。客栈检查由飘捷和安心负责。
18、        安心和飘捷全程一个帐篷，一套炉头套锅2个气罐。毛驴全程一个帐篷，炉头套锅和姚明、橡树共用。姚明和橡树全程一个帐篷，一套炉头套锅2个气罐。至于谁背帐篷，谁负责炉头套锅和气罐，请自行协商。

绿洲

姚明出手，大片上演了{:soso_e179:}

姚明

2、注意事项
19、        本次活动时间长，海拔高，高原小气候变化快，所以请务必将所有装备单独用防水袋或者塑料袋封闭好，建议购买驮包将大背包装进去，这样便于运输。
20、        进入高原，请保证每人每天不少于4升水的饮水量，这是抗高反最有效的办法。
21、        高原防晒要做好准备，防晒霜需要高倍的，帽子最好选用有宽沿的丛林帽，速干外套应选长袖款，建议带上CROSS或者其他轻便拖鞋，在营地、火车、旅馆、逛松潘小城的时候能够用上。
22、        携带足够的相机存储卡、后备电池及充电器（做好防水）。存储卡和电池尽量预留给徒步中后期，后面的景色才是最美的，建议女士不要携带单反。
23、        建议出发前2天将大包和小包分别打好，别临出发头天晚上才整理背包。装包时建议将每日中午路餐分装为4天4个袋子。小包建议打进去这些装备：平时徒步过程中必备的羽绒服、紧急药品、创可贴、手套、抓绒帽子、路餐、水、头灯、雨衣、保温水壶、火柴、刀具、相机、救生哨、对讲机、防晒霜等。其中手套建议最好带两不少于两双抓绒或者防水防风保暖手套。 头灯需要携带备用电池并做好防水工作。
24、        近两日松潘的最低气温已经在0°左右，预计9月底夜里会非常寒冷，所以一定要注意保暖。
25、        请在出发前反复熟悉装备，要求能够在雨天里尽快搭起帐篷，新买的装备多熟练使用几次。拒绝新鞋出行，如果担心水泡，可以穿两双袜子。
26、        请在出发前，对各个装备在大包中的放置位置做到庖丁解牛式的熟悉。行动之前请修剪你的脚趾甲。
27、        请参加的队员自行到医院体检，确定自己无心脑血管、内脏等疾病，身体健康无功能性障碍，有法律自理能力的才可确认出行。
28、        如果遇上大雨或者大雪，到时候按照少数服从多数的原则决定徒步活动是否取消，这条很重要，也很容易引起矛盾，所以咱们先约定好这条。一旦确定了方案，任何人都不能再异议、埋怨或者提出单独行走的计划。
29、        禁止私自离队活动，外出至少2人一组并向领队报告，保证通讯工具畅通。
30、        出行前几天建议开始饮用板蓝根冲剂。
31、        对抗高反最有效的方法就是多饮水。
32、        在高海拔营地，晚上较冷，建议大家可以考虑在内衣外侧使用暖宝热帖，或者睡前烧好热水灌到瓶子里当热水瓶，将不用的衣物塞到羽绒睡袋底部保证脚部的温度。
33、        建议两人共用帐篷、炉头和套锅，具体安排在出发前确定。

托尼

{:soso_e179:}小虾，继续！

姚明

3、建议个人和公用装备清单
个人装备名称 数量  大背包60L左右 1    防雨罩 1     帐篷 1    连体雨衣 1    1000-1200g舒适温标-15°睡袋 1   小背包22-28L 1个       防潮垫 1  防水高帮登山鞋 1   拖鞋或CROSS凉鞋或溯溪鞋 1   登山杖 2根   雪套 1   冲锋衣裤 1   手套 2  厚袜子 3双  帽子 1  墨镜 1  头灯及备用电池 1  保温水壶 1     轻便餐具 1  防晒霜及个人洗漱用品 1   手纸、湿纸巾 若干   驮包（可用编织袋代替） 1  垃圾袋 若干   相机及电池（注意防水） 灶具及气罐（选）防水袋 3-4个（选）   羽绒服 1 抓绒衣裤 1   排汗内衣裤 若干（选）  换洗内外衣裤 若干（选）小刀 1 （选）  打火机和火柴 1  纸张、笔 1 （选）  护膝 1  高原药 若干（选）  唇膏  1  身份证 1  救生口哨 1（选）  雨伞（姚明）
个人药品（建议两人共用）：板蓝根，感冒药，退烧药，消炎药，创可贴，止疼药，过敏药，复合维生素，高原安，西洋参片，复方丹参片，阿司匹林  芬必得 氟哌酸  阿莫西林
个人食品：糖果，巧克力、牛肉干、葡萄干、西洋参、咖啡等个人习惯性食品。
集体装备名称 数量（安心负责采购）大口径编织袋 4个
常用户外药品：药棉、纱布、绷带  利尿剂  云南白药  十滴水  速效救心丸  
果珍1袋   普洱茶 1袋
海东青负责在成都购买的新鲜蔬菜和水果：
如果您对某些原料有过敏或者不能食用请提出：腊肉2斤（切成4块分开包装，每天一包）、肉罐头8个，黄瓜10斤，胡萝卜4斤，大白菜4棵，方便汤料8小袋，木耳或者香菇若干或不买

云儿在飘

等看大片啦....{:soso_e100:}

姚明

4、行程计划：
D1、9月24日晚淄博火车站出发。
D2、9月25日全天火车上。
D3：9月26日早8点45分到达成都，包车成都－－川主寺－－卡卡沟口

从成都包车出发，夜里到川主寺县城。然后到达卡卡沟。如果时间允许，有可能考虑从成都茶店子汽车站座班车到四川主寺或者松潘后再转当地面包到卡卡沟口,待计划细化后再确认。

D4：9月27日  卡卡沟口－长海子（全天徒步16km，路很好走，坡度不大，走不动的可以提前租马）

早上8:30与马帮会合，从沟口营地出发，沿路进入沟内，十月初的卡卡沟已经有红叶相衬了，虽然还说不上满眼秋色，但矮小的红色灌木丛、渐黄的树叶间杂在草地、木屋、蓝天、白云间已经足已能够让所有人放松心情了。12：30到13：30简单午餐、休整。全程路线路况较好，上山的坡度也比较平缓。全程16km，大约下午5点左右到达长海，安营扎寨。

注：因为已进入海拔较高的地区，可适当地将队伍的行进速度减慢，以适应不同体质的队员身体情况。行进中部分路段会涉水，所以鞋子和防水裤要特别注意。

长海完全可以和九寨的海子媲美，因为没污染更显得纯净，扎营的地方非常优美两边高耸的雪山五彩的山林构成了一幅美丽的山水画，向导煮的砖茶一定要尝尝不但减轻疲劳，据说还能预防高反，在山水画般的风景中品茗那种畅快只有自己去体会。

D5：9月28日 长海子——草海（全程10km，但是要翻4200m的哑口，垂直运动比较大。即便骑马也有一段路必须下马走路）

今天路途不远，可以稍微睡晚一点，早上10：00从长海子出发，半小时后到达海拔4000米垭口下，约2小时后完成垭口的翻越，12：00到13：00简单午餐、休整。到达山下，步行约3个小时（下午约16：00）到达草海扎营。

注：第三天的行程因为要翻越垭口，体力消耗较大，可随身带洋参片、葡萄糖、葡萄糖水或果珍水以补充体力。

今天翻垭口是对大家是一个考验，因海拔较高大家可以根据自己情况慢慢调整，上顶感觉非常好，但风很大注意在山上逗留时间记着加衣服哦，过了垭口后行程相对简单，后面一路下山路很好走两边风景非常不错，营地草海子是个很大草甸，草甸前面的草海子很多牛羊在里面悠闲的吃着草如有阳光一缕缕的飘下来漂亮的无法用语言表诉。

D6：9月29日草海—－红星岩—－红星海子—－鱼海子营地或草海（单边8km，难度不大，要翻越一个4000m的哑口）

早上10点从营地出发，约2小时到达红星岩垭口下，午餐、休整后往红星海子行进，步行约1小时可到红星海子（体力较好的同学可以环湖徒步一圈有另一种乐趣），尽情拍摄游玩后由红星海子返回草海营地。
注：
1、鱼海子漂亮而不张扬，天气好的话安安静静在坡上对着海子发呆也是一种享受。
2、草海里草可能因为长期水源充足的原因，行走的时候容易下陷，注意穿防水的鞋子。
3、从红星岩到红星海子徒步时间不用太长，但坡度较大，注意行进时速度的把握。
4、红星海子是当地的圣湖，尊重当地人的风俗，在红星海子不能大声叫喊，也不能触碰湖水以免惊动山神。

今天的圣湖和天空的蓝相映成趣真有种神圣的感觉，个人推荐体力超好的一定环湖，藏族认为那能给你带来吉祥，同时不同的角度看红星海子有不同的感觉，到红星海子路上有一段有个很大草甸非常适合骑马，有兴趣的朋友可以考虑在草甸放马奔腾一番。

D7：9月30日鱼海子营地或草海—-阿翁沟沟口——水晶乡马帮如生家—松潘客栈（全程只有13km，最轻松的一天）

早上10点出发，经七彩滩、七彩林后在15:00到达阿翁沟沟口。包车由阿翁沟沟口到如生家，好好感受一下原生态的藏民生活和藏传佛教。（根据队员身体情况是否决定翻越4800米的垭口到达松潘，垭口的风景相当漂亮）

注：从鱼海子到阿翁沟一线路况较好，风景也相当漂亮，溪流、彩林，典型的川西北秋季风光。

D8：10月1日 早上6点30左右起床，7:00点左右出发，乘车游览美丽的九寨沟，晚上包车返回松潘客栈休整。

D9：10月2日在松潘采买下阶段物资、淄博歪歪安排的少量素菜和水果，购买车票及特产等，14:00点左右乘包车出发赶到雪宝顶-黄龙线路的起点上纳米村，汇合大部队。

姚明

D10：10月3日早上出发，今天一天全是上升，下午到达雪宝顶大本营，雪宝顶大本营宿营，视体力情况去褡裢海往返游玩（需要一段上升）
D11：10月4日早上出发，晚上在高山湖泊长海子边宿营
D12：10月5日早上出发，中午前翻越垭口，下午到达黄龙景区，游览黄龙景区，出景区后包车到松潘，宿松潘
D13：10月6日早上，坐大巴八点前到江油，坐上回来的火车
D14：10月7日一天在火车上
D15：10月8日早上6:19分到淄博转车返回烟台，各回各家，各找各妈