【西藏自驾】20天穿越天路 醉梦西藏--稻城 亚丁 川藏进 青藏出 大美西藏

虎哥

                     湛蓝天际下的前世今生
                                     梵香圣火中的信仰虔诚

     对于西藏，虎哥团队已经带领大家以各种方式15次进入！虎哥个人也已经已各种方式（包括自驾、带卧铺车、商务车、火车、飞机等）来到圣地10次！      早在2007年虎哥第一次来到西藏，徒步完成了当年号称中国徒步头号艰难的墨脱徒步线路；2009年再次来到西藏，到排龙乡徒步进入扎曲村，来到真正的雅鲁藏布江大拐弯身边；2011年进入西藏阿里地区，徒步完成了神山冈仁波齐的转山......还有古格王朝、普兰、聂拉木、樟木、珠峰大本营、玛旁雍错、拉昂错等等等等。熟悉程度可见一斑。
      本次自驾活动为成熟线路，已带队走过。囊括了西安、成都、稻城、亚丁、八宿、然乌、米堆、波密、林芝、雅鲁藏布江大峡谷、拉萨、日喀则、纳木错......等的经典景观，不走回头路、不走马观花、不赶行程。承诺绝对没有进店购物或推荐景点自费等灰色项目，保证参团的队员们最大的自由度。可以根据个人要求单独设计线路。

   

【如此的与众不同】

一、最具价值体验的原味旅行
      独家策划不走回头路的西藏深度线路——从成都出发至拉萨深入西藏：圣殿、雪山、高原、森林、河流、峡谷、藏居……深入挖掘那些真正值得探索的风景和文化，引领你融入当地的生活，体验每一个目的地的原汁原味。
二、真正的纯玩体验旅行
      还原旅行真实的面貌，把更多的时间留给风景、人文、美食，不急不躁，且行且歌。这是一场，清除了购物回扣和安全隐患的纯粹旅行。
三、独家免费赠送高原大礼包
1、医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备，让高原反应来去无踪；
2、高原旅游意外险每人一份（30万），让您的出行再无后顾之忧。
四、正规资质+正规操作+专业及专注的团队
      成立9年的资质正规公司+西藏正规操作+一群富有责任心，服务体贴细致的小伙伴们，这就是我们。

行程时间

活动时间：（虎哥带队~10人成行）（10人以上可自定出发日期）
第一期：4月23日出发
第二期：5月20日出发
第三期：......

活动路线简述

这一路你都经过哪里？
烟台出发---西安---成都---新都桥---雅江---稻城---亚丁---理塘---巴塘---芒康---邦达---左贡---八宿---然乌---米堆冰川---波密---鲁朗---八一---雅鲁藏布大峡谷---尼洋河---工布江达---巴松错---墨竹工卡---拉萨---布达拉宫---大昭寺---羊湖---卡若拉冰川---拉孜---日喀则---札什伦布寺---当雄---纳木错---那曲---安多---雁石坪---唐古拉山---沱沱河---索南达杰保护站---格尔木---西宁---兰州---西安---烟台

行程安排

行程仅供参考，实际情况可能因道路、车况、天气等发生变更，若知详情请咨询虎哥:18653566725
D1
圆梦计划--出发--烟台--西安（1300km）
住宿：西安
       今天就是赶路，第一天精神都好，多点跑着吧......

D2
西安--成都（700km）
住宿：成都
       傍晚赶到成都，虎哥带你火锅吃起。
D3
成都--245km--二郎山隧道--90km--康定-75km-新都桥
住宿：新都桥
      成都出发经147公里成雅高速公路抵达雅安，曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越二郎山隧道(4176米)（若路况不佳则改为绕道石棉），经康定，翻越藏汉分界线、海拔4298米的塞外屏障折多山，进入真正意义上的藏区，傍晚抵新都桥。被誉为“摄影天堂”的新都桥是个小镇子，又叫东俄洛，是川藏南线旅游和川藏北线旅游的分路口。

D4
新都桥--209km--理塘--150km--稻城
住宿：稻城
        一早出发，翻越高尔寺山（4412米）到达雅江，然后翻越剪子弯山（4659米）和卡子拉山（4718米），继续前行到达有“世界高城”之称的理塘（海拔4014米），这里是七世和十世达赖的转世之处，在理塘午饭后，翻越传说中龟兔赛跑的兔儿山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽—海子山抵稻城。

D5

稻城--110km--亚丁
住宿：亚丁
       早餐后 经傍河万亩杨树林, 翻越波瓦山（4523米），沿赤土河谷前进，走过世外桃源般的藏式村寨，抵香格里拉乡。上午在门票站买票后（门票+观光车共计270元/人）。
亚丁自然保护区：亚丁在藏语中意为“向阳之地”。景色壮美，景区的核心是念青贡嘎日松贡布，主体部分是三座完全隔开而相距不远、呈“品”字形排列的雪峰；北峰仙乃日海拔6032米，南峰央迈勇海拔5958米，东峰夏诺多吉海拔5958米。三座雪峰洁白、峭壁陡崖、海子、冰川、草场、森林、溪流，营造出一片静谧、安详的世外之境，其景致保持着地球上近乎绝迹的纯粹，被誉为“蓝色星球上的最后一片净土”。
D6
亚丁--110km--稻城
住宿：稻城
       早起朝拜神山古寺—贡嘎冲古，转千年嘛呢堆，拜卓玛拉错神湖观前世来生，朝觐仙乃日神山（意为观世音菩萨），远眺夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨），央迈勇神山（意为文殊菩萨），继续前行就到洛绒牛场，徒步前往牛奶海，傍晚返回稻城。
      回来的早，虎哥将带领大家一同去体验高原温泉，洗去这几天的疲劳！
D7
稻城--150km--理塘--170km--巴瑭
住宿：巴塘
      早餐后出发往回走到理塘就回到318国道了，之后来到毛垭大草原，毛垭草原面积5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔很高，但地势却相对平缓，道路两边都是高山牧场，成群结队的牦牛在这里悠闲的吃草，每年的7-9月，五彩斑斓的格桑花开了，这里是一片花的海洋。翻越著名的剪径之地海子山垭口（4700米），观雪山下的姐妹海便进入峡谷，眼镜湖在远处雪山的映衬下格外妖娆。穿过拉拉山隧道一路下到巴塘。

D8
巴塘-104km-芒康-159km-左贡--202km--八宿
住宿：八宿
       早餐后出发，在竹巴龙过金沙江大桥后就进入西藏境内了，大家可在此拍照留念。川藏公路与滇藏公路在此交汇。首先是翻越拉乌山（4358米），进入澜沧江峡谷，从高耸云天的脚巴山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶莹的丝带，在千山万壑间，时隐时现。翻越东达山（5008米）抵达左贡，左贡出发前行100公里来藏东重镇--邦达，它是川藏南线和北线的交汇处，北接昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽，告别邦达草原，翻越业拉山（也叫怒江山4839米），经著名的天路72道拐下行到怒江边，抵达八宿。

D9

八宿--89km--然乌--39km--米堆--98km--波密
住宿：波密
      早餐后翻过安久拉山垭口进入然乌沟，春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险，最后来到然乌镇。午餐后出发前往中国最美的冰川--米堆冰川；
       这里秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。是川藏线中最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰 盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉，晚宿波密。经八宿抵达两牛相斗的然乌湖；拍摄完然乌湖后前往米堆冰川，徒步感受中国最美冰川，后沿着帕隆藏布江下到被誉为进入藏区必去的最美小城--波密，被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”，抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。
然乌湖：然乌湖湖面面积为22万平方千米，湖面的海拔高度为3850米。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭，四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源，并使湖水向西倾泻形成西藏著名河流雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。
米堆冰川：是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》杂志评选为中国最美的六大冰川之一。在这里，冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范，也是旅游摄影的绝好去处。

10
波密--90km--通麦天险--142km--林芝（八一镇）
住宿：八一
       早餐后从波密县城出发，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险--通麦出发。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。
       翻越色季拉山一路下行抵达尼洋河，沿途欣赏秀美的尼洋河风光，一定会让你流连忘返！一路向下到达林芝八一镇。

11
林芝（八一镇）--102km--雅鲁藏布江大峡谷--102km--林芝（八一镇）
住宿：八一
      早餐后驱车前往世界第一大峡谷—雅鲁藏布大峡谷。大峡谷全长504.6公里，其深度、长度及水能资源和生物多样性等多项指标都是世界第一。奔腾向东的雅鲁藏布江围绕南迦巴瓦峰作了一个巨大的马蹄型大拐弯，气势磅礴。峡谷平均深度达到5000米，最窄处仅35米，急剧的海拔落差和垂直的气候分布，使大峡谷内孕育了从寒带、温带、亚热带到热带等几乎所有类型的生物群落。晚上回到八一镇腐败。

12
八一镇--116km--巴松错--202km--米拉山口--152km--拉萨
住宿：拉萨
       八一镇出发，沿着尼洋河前行 。尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大支流，也是雅鲁藏布江流域内的五大支流之一，是传说中神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。

      先去美丽的巴松措，藏语里意为“绿色的水”。站在观景台上远看湖面，淡淡的玉石般没有杂质的绿色，被黛青色的原始森林包围着，远方雪山闪着白色的光。
     之后翻越米拉山（5033米）沿拉萨河谷前行，过达孜远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，到达魂牵梦绕的圣城拉萨。

13
拉萨休整--布达拉宫--大昭寺
住宿：拉萨
       终于来到圣城拉萨，今天要去参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑---有“世界屋脊明珠”之称的布达拉宫；
     下午参观藏传佛教文化中心大昭寺，有时间去趟西藏博物馆，随后自行游八廓街，它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的店铺，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。之后逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....我们还要去酸奶坊品尝正宗的牦牛酸奶！

14
拉萨→128km→羊卓雍错→乃钦康桑雪山→卡若拉冰川→满拉水库→江孜古堡--230km→日喀则
住宿：日喀则
       上午从拉萨启程沿机场高速向后藏行驶，沿途欣赏拉萨河河谷田园风光，遍地的青稞随风摆动着穗子，河内滑行的牛皮船，别有一番趣味。随后抵达曲水雅鲁藏布大桥，拉萨河在此与雅鲁藏布江汇合。随后翻越海拔4990米的【岗巴拉雪山】，

       前往世界上最高的淡水湖【羊卓雍措】是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。绵延的群山，有天湖陪伴；草原上梵音飘荡，悠扬的回环在无垠的国疆，这是一曲来自古老地域的乐章。青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓”来赞美她。 一路前行途经【宁金岗桑峰】后，我们将看到的【乃钦康桑雪山】。

       它是西藏四大雪山之一，乃钦康桑主峰海拔7191米。由于高寒山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川---这就是【卡若拉冰川】，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。冰雪融化后一道道溪流从山上奔涌而下。随后沿着山谷，在卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉山口调整休憩，看那山，那水，那经幡，那“绿波”一样的【满拉水库】，水库在岩石裸露的山体怀抱里，湖水静静的，没有一丝皱褶，通体泛着通透的石绿色，不染一点儿人间的烟尘，象温润的碧玉，却多了几分蛋清样软嫩；象平铺的荷叶,却多了几分丝绸的光滑,在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。接着前往本日的目的地—后藏重镇【日喀则】。从韩红的那首动听的歌声中，我们知道，在世界屋脊上有一个叫“日喀则”的地方，“那里有条美丽的河”……日喀则海拔只有3800多米，已有500多年历史，是当年“后藏”的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。今天我们所看到的日喀则，已是一座颇具规模的繁华小城。今晚可以品尝原汁原味的藏式火锅了。

15

日喀则--札什伦布寺--265km--拉萨
住宿：拉萨
      上午前往班禅喇嘛的驻锡地、格鲁派四大寺院之一扎什伦布寺，并敬拜世界上最高的铜制坐像--强巴佛像。之后沿拉萨河乘车返回拉萨。晚上聚餐。

16
拉萨--250km--纳木错--226km--那曲
住宿：那曲
       早上驱车一路沿着世界海拔最高的公路—青藏公路前往【纳木错】，沿青藏公路翻越念青唐古拉山和海拔5190米的【那根拉山口】。在这里你可以观赏到伸向天际的公路！人们将【青藏公路】称为“天路”，在五彩经幡飘荡之地，遥望【念青唐古拉山】雪峰，我们一路北行，远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，可以一睹身披银铠、头戴冰冠的念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。

17
那曲--139km--安多--227km--沱沱河--414KM--格尔木
住宿：格尔木
      今天要翻越5231米的唐古拉山口，在不通铁路前，这里是进入西藏的难关之一，跨过唐古拉山就进入辽阔的可可西里无人区，这里是野生动物的天堂。来到长江的正源--沱沱河。沿辽阔的可可西里无人区继续前行，沿途运气好的话，可以看到成群的藏羚羊、藏原羚、藏野驴等，途经索南达杰保护站，了解可可西里保护区的古往今来，继续前行经昆仑山口，西大滩拍摄昆仑主峰玉珠峰，晚上抵达柴达木盆地的明珠-格尔木 。

18

格尔木--770km--西宁
住宿：西宁
      早餐后赶路奔向西宁，莫家街的小吃向你招手，好好吃一顿！

19

西宁--846km--西安
住宿：西安
      又回到西安，我们的行程接近尾声，回民街吃个小吃，一路品味......
20
西安--1340km--烟台
住宿：你家大炕
          顺利回到烟台，活动完美结束！

活动咨询

虎哥：18653566725（同微信）

水晶雨：18660092255（同微信）

虎哥微信：ythuge

虎哥户外微信公众号：huge-yt

虎哥QQ：6068373

烟台结伴旅行交流QQ群：76675270

活动费用

活动费用：9800元/人

自带车另议可随队出发

费用包含

【交通】：全程领航引导，全程 奔驰商务 车、路桥、油费、司机补贴等；
【住宿】：全程住宿费用~共计19晚住宿。
【门票】：行程景区第一大门票【布达拉宫200、大昭寺85、羊卓雍错40、雅鲁藏布江大峡谷290、纳木错120、巴松措170、稻城亚丁270、米堆冰川50、札什伦布寺85、拉若拉冰川50】（1360元）电瓶车、骑马等均未含。
【领队】：领队交通、食宿补贴。
【保险】：最高额度旅行社责任险+高原旅游意外险；
【医疗】：医用氧气瓶随车跟随。

费用未含

1，西藏地区比较特殊，各类证件门票若有减免现场退款。
2，全程用餐费用AA~根据个人口味，丰俭由己（领队不参加AA）；
3，因个人原因要求单房的差价；
4，因个人原因中途退出而产生的公摊费用；
5，其他的个人消费；

活动交款

银行转账：
恒丰银行烟台西南河支行：6223 8453 5067 99399 顾荣生（虎哥）
支付宝：159 5353 2525  顾荣生（虎哥）
微信：18653566725（ythuge） 虎哥
请于汇款后第一时间以短信或电话方式通知我们查收，需提供姓名，汇款金额等。

活动准备

【心理准备】：
       良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪能够减弱高原反应带的身体不适。
【车辆准备】：
      出发前要对车辆进行全面保养和彻底检修，排除一切可能的隐患。三滤是必换的，机油也最好更换，底盘的所有螺丝都要紧固，检查机油、轮胎、刹车、电瓶、水箱液面、风扇皮带、轮胎、仪表、手刹、转向、档位、雨刷、喇叭、灯光等。前胎尤为重要，当然不要忘记检查一下备胎。
【必备物品】：
       保险单、行驶证、驾驶证（正副证）、应急三脚牌、灭火器、起重器、备胎、基本修车工具、导航仪、胎压计、指南针、海拔表、手电筒、电瓶搭电线、拖车绳、机油、铲子（防止车子陷在泥里）等等；有条件的可以携带备用电瓶/发电机、便携打气设备、绞盘。
【身体准备】：
1、严重高血压、心脏病、糖尿病、哮喘病、支气管扩张、肺气钟、肺结核患者谢绝参加；
2、进入西藏前一周要充分休息，禁止剧烈运动，保持良好的身体状况，不要带着严重的感冒入藏。出发前可以适量喝点红景天泡水。
3、进入高原有高原反应是正常的，初到高原切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。另外切记头几天不要洗澡。活动不宜过于频繁，一切活动以“慢节奏”为原则；
【个人装备】：
衣物：
小双肩背包、冲锋衣（裤）、羽绒服（预备）、抓绒衣、登山鞋（旅游鞋）、便鞋（拖鞋）、保暖衣（裤）、短袖衫、各种拍摄需要的漂亮衣物、换洗衣物（内衣、袜子、短裤等）太阳镜、太阳帽等（自驾可以多带些）；
药品：
适合自己的感冒药、退烧药、消炎药、胃肠药、止泻药、黄连素（PPA）、外伤药（云南白药、碘伏、创可贴等）、西洋参含片（必带）、多种维生素（金施尔康、善存片等）去痛片、晕车药、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水等常用药以及个人所需药物；
证件：
身份证必带、边防证；各种用于打折的证件、介绍信能开一张就更牛逼了；
其他：
防晒霜、润唇膏、雨衣或雨伞、瑞士军刀（或其他工具刀）、手电筒（或头灯）、插线板、 相机（包括镜头纸、三脚架等个人爱好）、手机、各种充电器、备用电池、充足的内存卡、少量现金、储蓄卡（恒丰）、保温水壶、个人洗漱用品、湿纸巾、卫生纸、高能食物（红牛饮料、巧克力、牛肉干、压缩饼干、各类可口小吃、小零嘴）、口香糖、硬糖块（水果糖）、大小可封口的塑料袋若干；

自驾安全事项

1、参加本次活动的车辆，必须车况好，无性能隐患和待修问题，前后雨刮器、灯光、反光镜工作正常，车辆备胎及维修工具齐全，建议发动机动力1.6以上，车辆装有底盘装甲，有行车记录仪更好。
2、参加本次活动的车辆，必须保险齐全有效，并且通过了年度环保及车辆年检审核。
3、参加本次活动的驾驶员，必须持有所驾车型的驾驶证，且合格有效，有过多次高速驾驶经历，对路况和行车有一定的预见性，身体健康，无病史隐瞒。
4、参加本次活动的驾驶员，全程遵守中国道路交通法律法规，保持车队队形及安全距离，不超速、不怄气、不低速，不乱变道、不疲劳驾驶，确保安全行驶。
5、每辆车必须配备对讲机、导航。
【提示】：因西藏地处高原，线路安排上带有一定风险，如遇人力不可抗拒因素，如塌方、大雪封山、洪水毁坏道路设施等造成延误或不能实现行程安排，我们将尽最大努力协助处理，但不承担赔偿责任。由于自然界等不可抗拒之因素导致行程发生变化或由此导致增加费用,取消或更改游览景点,请自负相关费用，感谢理解。因本次活动全程无购物，需要购买东西的朋友请提前和领队联系。

边防证

填写山南地区、日喀则地区、林芝地区、阿里地区，
日喀则地区（萨迦寺、珠峰大本营必经）
仲巴县 、萨嘎县 、聂拉木县（樟木镇） 、定日县、康马县亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县
山南地区 （羊湖、雅鲁藏布江大峡谷所在）
错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县
林芝地区（米堆冰川、墨脱徒步、南迦巴瓦、苯日神山必到）
米林县、朗县、察隅县、墨脱县
阿里地区 （冈仁波齐峰、神山、圣湖）
普兰县、扎达县、日土县、噶尔县以备检查。

活动提示

1、到高原瓶瓶罐罐要少带，尤其是挤压式用品，尤其是新买的，很容易弄得包里一片狼籍。
2、建议换好大量1元钞票，因为西藏地区行乞众多，而藏民确实和内地行乞不同，很多人一路行乞去神山、圣湖、拉萨或其他寺庙朝拜，不太好意思拒绝，给多了一般人也给不起，所以略表心意，免得大家尴尬。
3、大量准备便宜的糖果、文具，还有孩子不要得了小玩具，越多越好，你会碰到很多藏区的小孩找你要东西，你也可以深入一些偏远地区给当地的孩子送去一些惊喜，对你来说扔了都不可惜的东西，对这些孩子却是非常重要的礼物。
4、垃圾袋，车上随时会产生垃圾，别告诉我你都是直接摇下窗户扔到外面去啊（亲啊爱护环境啊）。
5、千万不要有一点难受就吸氧，因为会产生依赖，适应高原反应就会更难。
当地风俗、禁忌
西藏是以藏族为主体的民族自治区，请尊重当地少数民族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突，也要照看自己的孩子，以免因孩子年少而做出不礼貌的事。
藏族：
（1）藏族人绝对禁吃驴、马和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
（2）到藏民帐篷和居室时切记不可用脚踩门槛；
（3）主人如请就座，可盘腿而座，切勿伸直双腿、脚底向人；
（4）正式的敬酒场合，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天、地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；
（5）喝酥油茶时，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
（6）接受礼品用双手接，送赠礼品时要躬身举过头；
（7）藏民忌讳别人用手触摸头顶；
（8）藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条，外人见到此标记，切勿进入；
（9）天葬在西藏是较为常见，民间有许多禁忌，包括禁忌生人观看。
寺庙：
（1）对寺庙的僧人、道人应尊称为“师”或“法师”，对主持僧人称其为“长老”、“方丈”、“禅师”，喇嘛庙中的僧人称其“喇嘛”，即“上师”意，忌直称为“和尚”、“出家人”，甚至其它污辱性称呼；
（2）与僧人见面常见的行礼方式为双手合十，微微低头，或单手竖掌于胸前、头略低，忌用握手、拥抱、摸僧人头部等不当之礼节；
（3）与僧人道人交谈，不应提及杀戮之辞、婚配之事，以及提起食用腥荤之言，以免引起僧人反感；
（4）游历寺庙时不可吸烟、大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或随便乱走、乱动寺庙之物，尤禁乱摸乱刻神像，如遇佛事活动应静立默视或悄然离开；
（5）不得跨越法器、火盆；
（6）行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；
（7）经筒、经轮不得逆转。
高原反应、预防方法
      部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整，如呼吸频率加快以加大氧气摄入量，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时休息便会适应。
      可适当准备阿斯匹林、安定，服用一些高原安、红景天等增加免疫能力、缓解高原反应的药严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过得引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，禁烟酒，适当节制饮食，不要作剧烈运动，多喝水多吃水果，就可以平稳渡过高原气候适应期。

虎哥

虎哥

虎哥

已出发

百度金

我要去西藏，去西藏，去西藏。

虎哥

百度金 发表于 2017-6-16 14:58
我要去西藏，去西藏，去西藏。

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