衛生要法

古风 · 发表于 2010-8-25 22:13

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本帖最后由当年1知青于 2016-8-12 16:30 编辑

衛生要法我今編俚語，衛生有妙理。若要學長生，清心與寡慾。若要體健康，適宜定起居。房屋宜高爽，時常換空氣。飲食總宜均，勿使過不及。早飯最宜早，軟淡當注意。午飯宜飽餐，咀嚼咽宜細。飯後百步走，消化自然易。晚飯最宜少，莫傷胃與脾。飯後三小時，飲水才相宜。二便常使調，濕燥莫教異。腸胃宜空虛，皮膚宜淨洗。綠野空氣新，細細深呼吸。日光宜多得，早晚按四季。空心莫飲茶，煙酒亦當避。時常節五辛，旱澡宜晚洗。貼身衣常換，常晒被與衣。虛邪之賊風，避之有所以。降心靜坐法，調氣雙盤膝。叩齒與咽津，生化有妙意。夜寐鳴天鼓，晨興怒當忌。惜氣保精神，子亥宜休息。運動有定時，體操宜勤習。不可過勞動，不可過安逸。流水與戶樞，不腐不蠹喻。夜則宜早練，晨則宜早起。睡眠有妙法，側身與屈膝。四時氣候更，四般昇降理。四方高下殊，濕燥當注意。夏至聖人謹，冬至聖人喜。養生最要者，七損與八益。二者可常調，地仙或可期。古之真人者，藏形與隱跡。視聽八方外，修行甚不易。若論真人訣，愧不得萬一。我編淺俗語，處處保真氣。卻病與延年，衛生真有益。夭壽休言命，修行在自己。

古风 · 发表于 2010-8-26 00:27

本帖最后由当年1知青于 2016-8-12 16:30 编辑

古风 · 发表于 2010-8-26 07:54

本帖最后由当年1知青于 2016-8-12 16:30 编辑

:handshake

古风 · 发表于 2010-8-27 20:46

本帖最后由当年1知青于 2016-8-12 16:30 编辑

是我师祖马荣波老先生的大作

顺风飞翔 · 发表于 2010-8-28 14:03

本帖最后由当年1知青于 2016-8-12 16:30 编辑

其实就是让人明白，所有的的疾病都是不健康的生活方式引起的，不知者就无所谓了，知道了就要尽量克服不健康的饮食和生活习惯。

古风 · 发表于 2010-8-28 23:05

本帖最后由当年1知青于 2016-8-12 16:30 编辑

就是期望大家有个好身体

古风 · 发表于 2010-8-29 19:45

本帖最后由当年1知青于 2016-8-12 16:30 编辑

汗颜之至，切不敢如是说:L

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[球类运动] 衛生要法

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